Похудитель

2022-08-29 19:00:07 Винсент Ломбарди.

«Бог дал тело, на многое способное. Вам остается убедить в этом разум». Открыть/Комментировать

2022-08-29 11:20:00 ПП сэндвич

КБЖУ на 100 грамм: 220/15/3/20.

Открыть рецепт Открыть/Комментировать

2022-08-29 08:00:10 Упражнения для красивой осанки Открыть/Комментировать

2022-08-28 19:00:06 Что делать, если появилось чувство лёгкого голода?

Радоваться!

Всё потому, что оно стимулирует обновление клеток, улучшает пищеварение, регулирует уровень сахара в крови. Помимо того, если вы испытываете голод, вырабатывается гормон грелин, а он помогает бороться со стрессом и улучшает память

А еще голод побуждает организм брать энергию из жировых клеток, так что они быстрее будут разрушаться.

— Но опять же, подчеркну: лёгкий голод! Открыть/Комментировать

2022-08-28 13:00:09 ТОП 10 самых вредных продуктов для вашей фигуры и здоровья

— Чипсы
— Колбаса
— Жареная жирная пища
— Хлебцы
— Фастфуд
— Магазинные сухарики
— Консервированные мидии (много масла)
— Газированные сладкие напитки
— Леденцы
— Солёная пища (солёные огурцы, помидоры и т.д.). Открыть/Комментировать

2022-08-28 08:00:11 Тренировка на верх тела для начинающих Открыть/Комментировать

2022-08-27 19:00:04 Как стресс влияет на вас вес?

И прямо и косвенно и вообще как хотите.

Запомните: стресс = эмоции (скука, тревога, нервы) + переедание. Это заложено в наших инстинктах. Когда мы едим, мы в безопасности, если бы мы были в опасности, мы бы не думали о еде. По крайней мере, так решил наш мозг.

— Не нервничайте, всё будет хорошо! Открыть/Комментировать

2022-08-27 12:12:00 Поговорим про диеты

На западе любят «посидеть» на диетах, но как мы видим, больше всего ожирения как раз именно там. Как же так?

— Всё просто: чем больше вы сидите на диете, тем больше вы растолстеете! Чем быстрее вы похудеете, тем хуже для здоровья. Все «голливудские» диеты пришли к нам из США, но толку от них - 0. Разве что, если вас устраивает временный результат.

Питайтесь правильно и будет вам счастье! Открыть/Комментировать

2022-08-27 08:00:12 Упражнения для идеального пресса Открыть/Комментировать

2022-08-26 19:00:03 Вешу больше 90 кг., бегать не могу. Что делать?

Ходите!

И да, это ничем не хуже бега, особенно в вашем весе. Когда-то я писал о том, что очень полезна скандинавская ходьба. Так вот, хочу напомнить ещё раз.

• Для пожилых и для людей с лишним весом спортивная ходьба - идеальная физ. нагрузка! Открыть/Комментировать