Похудитель

2022-09-23 14:20:00 МЕНЬШЕ ЖРАТЬ - БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ - САМЫЙ НЕЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ ХУДЕТЬ!

В 18 лет я весил 125 кг. Я похудел на 50 кг и сейчас при весе 88 кг во мне 8% жира.

Самая простая и эффективная в мире система избавления от лишнего веса. Без подсчёта калорий и изнурительных тренировок. С гарантией результата.

На протяжении 24 лет я продолжаю экспериментировать и нашёл самый простой и вкусный метод избавления от лишнего веса. За эти годы не осталось ни одной диеты, ни одной системы питания и упражнений, которую я бы не попробовал на себе.

Гарантирую, если будете выполнять все предписания - получите обалденный результат, который останется с вами навсегда! И самое главное, вам не придётся ходить голодным и изнурять себя тяжёлыми тренировками.

Переходите по ссылке ниже за подробностями Открыть/Комментировать

2022-09-23 13:00:14 Ваш старт должен быть правильным!

Важно подобрать правильную физическую нагрузку, выбрать сбалансированное питание, составить план занятий… и продержаться один месяц!

За это время вырабатывается привычка, и продолжать дальше уже будет значительно легче.

— Ну, конечно, чтобы сохранялся интерес и мотивация, стоит подбирать разнообразную нагрузку, чередуя силовые, кардиотренировки, стретчинг и др.

Лучше всего это делать в тандеме с тренером или наставником, так как он сможет подобрать нужную программу. Открыть/Комментировать

2022-09-23 08:00:31 Тренировка на все тело Открыть/Комментировать

2022-09-22 18:00:11 Правда ли, что бег - самый лучший вариант для похудения?

Конечно же, нет!

Любая физическая нагрузка помогает сбросить вес. Бег популярнее лишь потому, что является наиболее доступным способом поддержания себя в форме — вам не нужен инвентарь и особая экипировка.

— Занимайтесь спортом, качайтесь, бегайте и всё, что можно в комплексе! Открыть/Комментировать

2022-09-22 13:00:21 ПП штрудель с вишней

КБЖУ 155/3/0,7/33

Открыть ингредиенты (приготовление на видео) Открыть/Комментировать

2022-09-22 08:00:11 Работаем над красивым прессом Открыть/Комментировать

2022-09-21 20:00:02 Стресс. Немного о нём

Никому не секрет, что стресс приводит к ожирению. Так почему бы от него не избавиться? Вот несколько проверенных методов:

• Прослушивание любимой музыки или чтение книги;
• Полноценный сон
• Техники дыхания и релаксации;
• Грамотный тайм-менеджмент;
• Физические упражнения;
• Отказ от вредных привычек. Открыть/Комментировать

2022-09-21 19:01:59 Открыть/Комментировать

2022-09-21 17:59:57 МОЖЕТ ЛИ ТРЕНЕР ЗАРАБАТЫВАТЬ 1 млн В МЕСЯЦ?

100% может! Не веришь?

Смотри бесплатный мастер-класс от личного тренера Олега Тинькова - “СЕКРЕТЫ УСПЕШНЫХ ТРЕНЕРОВ”

Гера Ёлгин - личный тренер Олега Тинькова, Константина Ивлева, Аглаи Тарасовой, Инны Маликовой и других.
С ним работают - Сбер, МТС, Азбука вкуса, Amway.

Он настолько крут, что все его регалии собрали тут: VELOGERA

За 60 минут ты узнаешь:

Рост. Как и куда развиваться тренеру в 2022 году
Какие качества отличают успешных тренеров
Постоянные ошибки тренеров
Алгоритмы работы

Почему стоит прийти?

1. Сможешь применить полученные знания сразу после просмотра.

2. Ты узнаешь КОНКРЕТНЫЕ ШАГИ в фитнес индустрии, которые будут приносить высокий доход.

Сейчас ― лучшее время, чтобы сделать первый шаг к работе мечты с высоким доходом!

БЕСПЛАТНОЕ УЧАСТИЕ Открыть/Комментировать

2022-09-21 15:20:00 Слышали про визуализацию?

Исследования показали, что визуально представляя выполнение упражнения, тестовые группы занимающихся более интенсивно и эффективно выполняли задание.

До начала упражнения занимающиеся представляли себе все элементы задания.

Предполагается, что в этот момент мозг обрабатывает эти данные и посылает «тестовые» сигналы к задействуемым группам мышц, имитируя соответствующую нагрузку.

— В дальнейшем, при реальном выполнении упражнения, тело работает уже по знакомой двигательной программе, что и повышает эффективность занятий. Открыть/Комментировать