Похудитель

2022-09-07 19:00:09 Как бороться с голодом на похудении

Знайте меру жирам — но не ограничивайте их до нуля.

Жиры в рационе способствуют соблюдению диеты за счет гормонов, подавляющих аппетит.

Эксперты рекомендуют отдавать жирам 25-35% от общей калорийности и не советуют снижать потребление этого важного макронутриента значительно ниже этой границы.

— Забудьте про такие мифы, как «жиры вредны, жирное полнит» и прочее подобное. Открыть/Комментировать

2022-09-07 15:00:09 Мороженое без сахара: правда ли, что от него не потолстеешь?

И такое мороженое действительно нашлось, но хоть в составе и не обнаружилось коварного сахара, зато по содержанию углеводов «диетический» пломбир почти в два раза обогнал своего собрата в вафельном стаканчике — 19 граммов углеводов против 30!

• К слову, калорий в нем оказалось ненамного меньше, чем в обычном пломбире, да и по вкусу он оказался так себе.

А вообще, без угрызений совести и с удовольствием позволять себе настоящий пломбир. Конечно, в умеренных количествах, и желательно, чтобы в составе не присутствовали растительные жиры. Открыть/Комментировать

2022-09-07 11:00:12 Тренировка на все тело Открыть/Комментировать

2022-09-07 10:00:02 Ты думаешь, что твой лишний вес это отеки или просто у тебя толстая кость?

Наверняка, ты начинала ходить в зал, где тренер садил на дефицит калорий, а твоя зацикленность на похудении и подсчете калорий становилась навязчивой идеей? В ожидании похудения срывалась и разочаровывалась. Знакомо?

Тогда, канал Милы точно для тебя, она прошла путь жестких диет - то худела, то полнела.

Мила разработала свою авторскую систему, которая позволяет худеть красиво и с пользой для тела и здоровья.

На канале workout_mila ты узнаешь:
Как быстро прийти в форму после родов
Как восстановить правильную осанку и укрепить спину
Как вкусно худеть (рецепты)
Как сделать рельефное тело дома без тренажеров, имея только желание, коврик и систему

Жми сюда и начни худеть правильно! Открыть/Комментировать

2022-09-06 20:00:11 Как лишний вес связан с вашими гормонами

Согласно научным исследованиям, наличие лишнего веса и ожирения приводит к существенному падению выработки половых гормонов. Особенно это касается мужчин.

Посмотрите на любого толстого человека – почти везде присутствуют женские черты: узкие плечи, широкий таз, ожирение в области молочных желез и пр.

Всё это в конечном счете приводит к тому, что мужчина становится все больше похож на женщину, происходят нарушения в половой сфере, угнетаются мужские черты и свойства характера.

— Следите за своим телом, друзья. Открыть/Комментировать

2022-09-06 19:00:11 Вы знали, что каждый день имеет свою энергию? Один день подходит для важных и ответственных дел, а другой только для текущих?

Есть дни с тяжёлой энергетикой, которая несёт конфликты, а есть дни в которые легче помириться и наладить отношения .

Хотите знать об этой энергии?)

Астролог Варакса Ольга с 6-ти летним опытом и более 1000 консультаций за плечами делает недельные прогнозы без заумной подачи и иероглифов, подписывайся - @VaraksaAstro Открыть/Комментировать

2022-09-06 13:00:07 Совместимы ли спорт и алкоголь?

Алкоголь очень плохо влияет на процесс восстановления и наращивания мышц.

Как показало исследование 2014 года, употребление коктейлей на основе водки и апельсинового сока после тренировки замедляет скорость синтеза белка в организме в среднем на 37% - впрочем, в случае, если спортсмен помимо алкоголя употреблял сывороточный протеин, потери удавалось снизить до 24%.

— Итого: нет, не совместим! Открыть/Комментировать

2022-09-06 08:00:12 8 эффективных упражнений для укрепления мышц спины для начинающих Открыть/Комментировать

2022-09-05 19:00:07 Меньше еды — больше жизни

Научно доказано, что чем меньше калорий человек потребляет, тем у него больше шансов стать долгожителем.

— Например, если ежедневное потребление не превышает 1,5 тысяч кило-калорий, то средняя продолжительность жизни составит 120 лет.

Вот ещё 1 причина питаться действительно правильно! Открыть/Комментировать

2022-09-05 13:00:09 Поговорим про Индекс Массы Тела

ИМТ является хорошей отправной точкой, для того, чтобы определить, находитесь ли в форме или нет, так как это просто цифра, которая рассчитывается, учитывая ваш рост и вес. (Вы можете легко вычислить ваш ИМТ с помощью калькулятора). Но он не является идеальным, даже далек от этого.

— ИМТ не принимает во внимание физическую или костную структуру, и не делает различий между весом мышц или весом, набранным в McDonald's.

Так что если вы накаченный, ваш ИМТ может относиться к диапазону - ожирение. Открыть/Комментировать