Выжимка похудения — Утром 1 стакан воды, после этого легкий завтрак.
— Скажите «нет» тортикам, пончикам и картошкам фри.
— Кушайте 5-6 раз в день маленькими порциями.
— 2 гр. белка на 1 кг. вашего веса.
— Больше ходите пешком
— Выполняйте физ. упражнения на всё тело.
— Силовые упражнения хорошо помогают сбросить вес.
— Последний приём пищи за 3-4 часа до сна.
