Механизмы страха/Психология

2022-02-18 12:00:26 Как реагировать на проявление истерики

Часто в чрезвычайных ситуациях мы сталкиваемся с людьми в истерике.

Как правильно нужно себя вести в таком случае:
соблюдать спокойствие, не кричать в ответ;
спокойный разговор и вопросы, уводящие человека от причины истерики;
отвлечь каким-то делом;
резкое физическое воздействие: хлопнуть по плечу, дать пощечину;

Истерика, как последствие сильного стресса, отличается от истерики, как вида манипуляции.
Разницу Вы поймете исходя из обстоятельств.

С точки зрения стресса, истерика пройдет, нужно помочь человеку из нее выйти.
С точки зрения манипуляции - Вам нужно просто уйти, перестать быть зрителем. Открыть/Комментировать

2022-02-17 12:00:43 Знакомьтесь, госпожа Истерика

Я думаю, каждый из вас уже видел ее в действии. Она яркая, как вспышка; резкая, как молния; разрушительная, как смерч.

Когда истерика нападает на человека, его невозможно не заметить: демонстративное поведение, выражение протеста, собственных негативных эмоций. Громкое, бесконтрольное поведение человека провоцирует на аналогичную реакцию окружения.

Чаще истерики свойственны женщинам, но встречаются и мужчины с определенными чертами характера (повышенная эмоциональность, образность мышления, стремление выделиться), которым свойственны проявления истерики.

С истериками можно справляться. Я научу. Открыть/Комментировать

2022-02-16 12:01:08 Слушаю внимательно

Моя соседка не разделяет специфику работы врача-терапевта и психолога. Она уверена, что я врач, который лечит все.
У соседки есть плохая привычка: как только она чувствует в организме дискомфорт, боли или на нее накатывает расстройство ЖКТ, она звонит мне в дверь и с паникой в голосе говорит о смертельной болезни. И еще пару дней после этого находится в состоянии паники по поводу предстоящей смерти.

Не повторяйте ошибок моей соседки, каждое тревожное прислушивание к организму, выслушивание его расстройств приводит к тревоге. Открыть/Комментировать

2022-02-15 12:01:04 Правила тревоги. Правило №4

Обязательно контролировать внешний и внутренний мир

Чтобы обрести тревогу Вам необходимо постоянно думать о следующем:

только я могу влиять на негативные события, я могу отменить их; мои мысли мне в этом помогут, я должен постоянно думать об этом;
если я перестану контролировать все вокруг меня, наступит опасная ситуация, от которой я пострадаю;
моя беспомощность подрывает мое умение все контролировать вокруг, я ни на что не способен.

В случае выполнения всех вышеперечисленных пунктов Вам гарантирована тревога. Открыть/Комментировать

2022-02-14 12:00:49 Апатия и что с ней делать

Той ночью мы справились с поставленной задачей. После взрыва в жилой высотке многие жители были под завалами. Мы нашли всех, но не всех живыми.

По прибытии на базу, у нескольких сослуживцев я отметила признаки апатии:

безразличное отношение в окружающему миру;
заторможенность;
вялость;
медленная речь.

Я задала несколько вопросов: "Как тебя зовут?", "Где ты находишься?", чтобы вернуть человека в себя и подтвердить апатию. Отвела людей в место отдыха, уложила, сняла обувь
(!важно), выключила свет и дала им возможность поспать. Если человек не соглашается на сон, продолжайте с ним разговаривать и всячески вовлекать в любую деятельность.

Апатия часто посещает после случаев, когда ничего не зависит от качества выполненной работы. Именно потеря смысла и цели работы (спасти человеческие жизни, помочь) приводит к апатии - ощущению усталости (не хочется/трудно двигаться, говорить, дышать).

Человека нельзя оставлять в таком состоянии, сам он может не справиться. Открыть/Комментировать

2022-02-13 12:00:35 Известные тоже боятся

У самого страшного человека XX века Адольфа Гитлера была такая себе обычная фобия - страх стоматологов.

Гитлер не готов был бороться со своим страхом, состояние его зубов только ухудшалось из года в год.
Панический страх лечить зубы довел Фюрера до хронического воспаления десен, ужасного запаха изо рта, что в последующем сильно подорвало его здоровье.

Боритесь со своими страхами и чаще улыбайтесь! Открыть/Комментировать

2022-02-12 12:01:02 Я тревожен!

Вчера беседовала с коллегой. Он пришел к нам работать недавно, поэтому еще не совсем психологически втянулся в неврозы и стрессы нашей работы.

Он рассказал мне свою историю тревожности, которая полна раскопок своего прошлого, настойчивых попыток отыскать причины тревоги и варианты возможных путей решения ситуаций.
Когда он сталкивается со сложностями в работе, самокопание усиливается поисками причин и собственных недоработок.

Терапия данного состояния сводится к пониманию и проговариванию бессмысленности данных мыслей и пустой траты энергии, которую лучше потратить на борьбу с тревогой.

У нас нет возможности изменять прошлое! Открыть/Комментировать

2022-02-11 12:00:26 Фобии в алфавите: буква "Я"

Знакомьтесь, Ятрофобия - патологический страх работников медицины и людей в медицинской форме.
Страдающие данной фобией люди не посещают больницы, а в тяжелой форме даже не принимают лекарств.

Особой их заботой в таком случае становится сберечь свое здоровье. Открыть/Комментировать

2022-02-10 12:00:29 Правила спокойствия. Правило №3

Проживать тревогу и дискомфорт

Чтобы обрести спокойствие, необходимо сосредоточиться на следующем:

несмотря ни на что действовать, переживать тревогу;
проходить через тревожные состояния смелее, не обходить и не убегать от них;
осознанно идти на встречу тревоге, не сворачивая с пути;
прожить тревожную ситуацию до конца, чтобы иметь возможность побороть ее.

Не забывайте, что позитивный настрой помогает думать в положительном ключе. Открыть/Комментировать

2022-02-09 12:00:46 Бодискан

Обязательно попробуйте!

Сядьте поудобнее в кресло, расслабьтесь и закройте глаза, почувствуйте контакт тела с поверхностями и тканями. Представьте, что от макушки идет теплая волна, которая сканирует Ваше тело и ищет точки напряжения.

Очень медленно опускаем волну до кончиков пальцев ног.
Подумайте, где Вы обнаружили точки напряжения. В дальнейшем проработаем их все.

А сейчас еще раз пускаем теплую волну по телу, но с ее движением отключаем все мышцы и расслабляемся. Открыть/Комментировать