Механизмы страха/Психология

2021-11-22 06:44:39 ​​Кто выбирает опасные профессии?

Сегодня я хочу с вами поговорить о том месте, где я работаю.

Если вы хирург, реаниматолог, пожарный, альпинист, полицейский или работаете на любой другой профессии связанной с риском, то вам это тоже будет интересно.

Вы никогда не задумывались почему выбрали именно эту сферу? Почему не пошли в тихий уютный офис, где отработал до 6 вечера и спокойно пошел домой и тебя не могут вызвать посреди ночи, не нужно мчаться кого-то спасать.

В общем, ребят, генетически это предопределено. Есть люди, которым просто комфортно находиться в критической ситуации, они быстро принимают решения и не впадают в панику.

У этой особенности есть много биологических механизмов, например, недостаточная выработка гормонов стресса, тогда нужен больший стимул, чтобы пробудить организм. Или психические предрасположенности, например, темперамент и сильный тип нервной системы.

Но факт остается фактом. Если вы не теряетесь под воздействием сильного стресса, вы так "спроектированы" природой. Натренировать это практически невозможно. Открыть/Комментировать

2021-11-21 22:00:02
Страх: друг или враг?

Однозначного ответа на данный вопрос нет.
Наука психология говорит друг, так как играет важную функцию — помогает выживать.

То, что страх - враг, вы скорее всего сами решили, мол не зря же его боятся, да?

Но запомните:

страхи есть у всех;
если у Вас нет страхов, смотрите п.1;
страх всегда с нами, от него не избавиться;
страхом нужно научиться пользоваться;
страх - советчик.

Итак, бояться разрешаю, но только правильно, так, чтобы страх стал помощником.

Этому и будем учиться Открыть/Комментировать

2021-11-21 22:00:02 Признаки панической атаки

Страх, тревожность, долгая бессонница, постоянная боязнь чего-либо, всё это можно отнести к панической атаке.

Есть несколько базовых физических признаков, которые выдаёт наше тело. И помогает определить, что состояние паники накрыло вас:

- Быстрое сердцебиение и отдышка.
- Давление в груди и резкая потливость.
- Головокружение и мутное зрение.

Важно понять, что здесь надо действовать быстро! Чтобы не потеряться в этом состоянии. Заметили признаки, устраните их как можно быстрее.

Устранить можно так:
— медленно дышать;
— максимально расслабиться, для этого удобно лягте или сядьте;
— отвлечься, например прочитать про себя стихотворение или напеть знакомый мотив;
— сосредоточить внимание на окружающих вас людях и предметах, например поговорить с кем-то или начать рассматривать какой-то сложный предмет.

Чуть позже разберемся, как помочь человеку рядом, у которого паническая атака. Открыть/Комментировать