Механизмы страха/Психология

2021-12-10 12:00:39 Выводим из ступора

В преддверии наступления зимы вспомнился случай спасения на трассе.

Когда мы прибыли на место происшествия несколько легковых машин находились на обочине: их вынесло за пределы трассы из-за наледи.

После осмотра одному из водителей понадобилась помощь.
Молодой человек сидел в машине, крепко вцепившись в руль и не проявлял двигательной активности, на вопросы не отвечал, дышал медленно. Повреждений на теле не обнаружено.

Пока дожидались медиков, я приложила свои большие пальцы к его лбу над бровями точно на уровне зрачков, массировала круговыми движениями и спокойным тихим голосом с ним говорила о том, что с ним все в порядке и если он посмотрит вокруг, то увидит, что все целы и невредимы.

Парень перевел взгляд на меня, потом отпустил руль, глубоко вздохнул... и принялся рассказывать, как он спешит к своей любимой и как она, наверное, волнуется; что он тут время теряет, а должен уже быть на месте.

Медики парня осмотрели и отпустили.
Данный выход из ступора произошел мягко и быстро. Открыть/Комментировать

2021-12-09 18:00:38 Что знак зодиака твоего партнёра скажет о том, какой он в постели Открыть/Комментировать

2021-12-09 12:00:38 Ступор и его проявление

Я хочу сегодня Вам рассказать о ступоре - состоянии организма после сильного стресса, которое возникает как защитная реакция организма. Направлено такое состояние на концентрацию внутренних сил и направление их на выживание.

Как понять, что у человека ступор:
не реагирует на внешние раздражители (свет, звук, прикосновения);
у него замедляется дыхание и сердцебиение;
отсутствие движений и речи;
напряжённые мышцы (отдельные или всего тела).

Я прошу Вас не бросать человека в таком состоянии, зачастую люди самостоятельно не могут выйти из ступора. Понадобиться Ваши помощь.

Что делать и как я расскажу в следующий раз. Открыть/Комментировать

2021-12-08 12:00:27 Фобии современного человека

Знаете ли вы, что проблема фобий приобретает масштабы эпидемии?

Ежегодно в мире отмечается рост количества фобий:
в 2000х гг. ученые знали около 700 видов фобий;
в 2010х гг. - около 800 видов;
сейчас - более 1000.

Наиболее распространенными фобиями современного человека являются:

Аэро/авиафобия - страх перед полетами;
Клаустрофобия - страх замкнутого пространства;
Акрофобия - страх высоты;
Танафобия - боязнь смерти;
Канцерофобия - боязнь заболеть раком;
Никтофобия - боязнь темноты;
Кинофобия - страх собак.

Современные фобии связаны с нашим образом жизни и зачастую вызваны более глубокими проблемами. Открыть/Комментировать

2021-12-07 12:00:25 Страх vs. Фобия

Разбираемся и разделяем данные понятия.

Страх порождается инстинктом самосохранения на подсознательном уровне. Состояние проходящее, с пониманием происходящего боязнь за себя проходит самостоятельно. Причины реальные, объяснимые.
Не влияет на качество жизни.

Фобия - внезапно возникающее чувство страха, с которым невозможно справиться. Это патологический страх. Объективных причин для него нет. Оказывает влияние на качество жизни.

Страх длится мгновение, фобия - ужас, преследующий постоянно. Открыть/Комментировать

2021-12-06 12:00:44 По лесу за платьем

Бабушка с внучкой заблудились в лесу. Лес знакомый, родной, не один год там грибы собирают. Но в этот раз пошли как-то не так.

В общем, вызов поступил, когда почти смеркалось. Звонил мужчина и просил помочь в поисках жены и внучки.

Нашли за несколько часов. Живы, но напуганы. Девочка в состоянии панической атаки: темно, лес, пути нет, потерялись, не выйдут.

Она много раз ходила с бабушкой в лес и боялась заблудиться, а в этот раз это случилось.

Я взяла девочку и мы сели в машину, в которой было тепло и светло. Я попросила ее дышать глубоко и ровно, расслабиться, закрыть глаза и подумать о чем-нибудь хорошем.

Девочка вспомнила поход по магазинам с мамой и чудесное новое платье
Стало легче дышать, приступ отступал.

Шоппинг творит чудеса Открыть/Комментировать

2021-12-05 12:01:03 Гормон льва

Так называют гормон норадреналин, который также образуется при стрессе.

Под его воздействием происходит сужение сосудов и растет давление.

Действие норадреналина более быстротечно, чем адреналина и наступает несколько позже.

В связи с этим основным желанием при его высвобождении в кровь является реакция ответного удара по угрозе. Открыть/Комментировать

2021-12-04 12:00:02 Гормон кролика

Когда мы испытываем страх вырабатываются определенные гормоны.

Основным гормоном призванным адаптировать организм к стрессу является адреналин - "гормон кролика".

Под действием адреналина:
учащается сердцебиение;
сужаются сосуды брюшной полости, мышц;
расширяются зрачки;
улучшаются функции скелетных мышц.

Таким образом организм готовится спасаться:
оценивает пространство,
планирует пути отхода,
мышцы готовы к физической нагрузке.

Если Вы посмотрите на себя со стороны, то не узнаете себя - Вы более подтянуты, собраны и сосредоточены. Открыть/Комментировать

2021-12-03 12:01:00 Страх помогает выжить

Страх является древней реакцией на угрозу, он активирует химию тела, направленную на выживание.

Реакцию выживания контролирует гипоталамус.
Он активирует посредством гормонов:

симпатическую нервную систему, которая инициирует по нервным путям реакции организма; она обеспечивает выделение адреналина и норадреналина, благодаря которым тело ускоряет реакции, человек становится более внимательным;

корковую систему надпочечников, которая посредством кровотока обеспечивает высвобождение в организм более 30 гормонов, направленных на борьбу с угрозой.

Благодаря этим процессам в организме человечество научилось выживать и наиболее приспособившиеся передавали свои гены по наследству, потому что смогли обеспечить продолжение рода. Открыть/Комментировать

2021-12-02 12:00:49 Терапия тревожности и невроза

Столкнувшись с тревожностью один раз, я не раздумываю, когда снова вижу ее признаки у человека.

Делаем так:
задайте себе вопросы:

как/чем я себя ввожу в стрессовое состояние;
какими мыслями я себя мучаю;
как реагирует мой организм на это все.

Ваше отношение к окружающему миру, людям, обстоятельствам зачастую сформировано на Ваших проблемах.

Задумайтесь о них, чего Вам не хватает? Открыть/Комментировать