Механизмы страха/Психология

2021-12-01 12:00:31 Инфицирован тревогой

Откуда возникает тревога?
Мы сами в себя ее пускаем и взращиваем.

Внутри конфликт:
человек не понимает, что он хочет;
что он хочет то, что у него не получается;

Продолжается накручивание себя, запугивание.
что если я этого не сделаю,
что если не смогу,
что если это произойдет.

И так до бесконечности...

В борьбе с тревожностью нужно прийти к пониманию своей роли в этом процессе - это первый и важный шаг.

Вы сами себя стрессуете! Открыть/Комментировать

2021-11-30 12:01:28 Спасатели душ

Не только со страхом связана профессия в Министерстве чрезвычайных ситуаций.
Все МЧС-ники от психологов до спасателей ежедневно ведут борьбу за жизни, ценности, добро и мир.

Я много раз принимала участие в спасательных операциях и часто мы спасаем не жизни людей, мы спасаем души.

Пафосно звучит, да?

Зато точно описывает нашу работу!

Как много спасенных нами животных, о многих из которых некому позаботиться: дикие лисы, нерпы, морские и речные жители.

Видишь, что нужно помочь, и делаешь свое человеческое дело. Страх бывает, сомнений - нет.

Все люди этой сферы деятельности рискуют своим здоровьем, жизнью и готовы это делать и дальше. Открыть/Комментировать

2021-11-29 12:01:30 Удалить страх

А вы знали, что можно удалить страх?

Пациент постоянно испытывал страх и тревожность. У него диагностировали эпилепсию и часто наблюдали судороги, угрожающие жизни.

После операции на мозге пациент стал бесстрашным. Врачи вырезали правую миндалину, которая "ответственная" за возникновение страха.

Выражаясь словами пациента: "я больше не боюсь смерти и неудач!". Открыть/Комментировать

2021-11-28 12:01:24 Страх! Решение 2 - рассмотреть варианты.

Итак, на примере ситуации с окном рассматриваем второй вариант решения о страхе.

Через уши в мозг поступает звук стука в окно,
направляется в таламус, далее в сенсорную кору на интерпретацию;
здесь возникает несколько вариантов решений и они направляются в гиппокамп для определения контекста.

В гиппокампе идет процесс сравнивания и распознавания:
было ли это ранее;
если было, то что значит;
что это еще может быть.

Ваши сенсоры на подсознательном уровне анализируют информацию извне.
К примеру, в это время на улице сильный ветер и данный звук мог быть вызван им. Соответственно, решение о том, что стук в окно не угроза, а последствие ветра, приходит чуть позже, т.к. проходит более долгий путь.

А значит, что перед тем, как успокоиться, мы мгновение испытываем страх.

О том, что же происходит в этот момент во всем остальном организме, поговорим в следующий раз Открыть/Комментировать

2021-11-27 12:00:52 Важные слова

Каждый раз сталкиваюсь с бедой, выезжая на вызов, встречаю несчастье лицом к лицу и задумываюсь о жизни.

Задумываюсь, насколько она хрупкая и как много от нас зависит.

Для многих людей этот день становится последним. В последние минуты их жизни я вижу страх и понимание в их глазах: "Как много я не успел!".

Звоните близким СЕЙЧАС, говорите, как их любите; купите торт, идите пить чай и разговаривать СЕЙЧАС.

Успейте сказать важное!
Говорите о важном каждый день! Открыть/Комментировать

2021-11-26 09:46:24 У страха глаза велики

Ещё в детстве мне часто бабушка рассказывала эту сказку. А я всё задумывалась: "Ну, как так, там же был только зайчик, что ж он такой страшный? ", но позже в ходе взросления я начала понимать эту сказку.

Смысл был только в неожиданности: яблоко упало на зайца, заяц выскочил под ноги действующим лицам. А уж кто чего/кого боялся (бабка - медведя, внучка - волка, курица - лису, мышка - кота), тому тот и привиделся.

Не зря самые жуткие наказания в детстве были связаны со страхами: не будешь спать - придёт серый волк; не будешь слушаться - бабай придёт.

Страх во много раз преувеличивает реальность происходящего. А потом приходит понимание. Открыть/Комментировать

2021-11-25 12:21:52 Страх! Решение 1 - Не рисковать!

Сегодня разберемся подробнее с решением о страхе.
Да, именно решением!
Наш мозг решает, что это страх и запускает реакцию на него.

Итак, к примеру, в пустом доме темно и Вы слышите стук в окно - это стимул.
Через уши звук стука попадает в головной мозг в таламус.
Таламус не знает какого характера этот звук, поэтому на расшифровку посылает его миндалине.
Миндалевидное тело, после получения нервных импульсов, активизирует гипоталамус, а уже он кричит Вам "страх"!

Далее происходит реакция на принятие решения. Чтобы не рисковать мозг решает убегать. Открыть/Комментировать

2021-11-24 13:32:10 Локации страха в вашем мозге

В Ваше тело страх попадает через:
уши со звуком,
глаза с изображением,
кожу с прикосновением,
нос с ароматами.

И далее начинается его движение:
таламус решает куда отправить входящую из вне информацию;
сенсорная кора расшифровывает информацию;
гиппокамп распознает знакомые чувства и импульсы;
миндалевидное тело распознает угрозу и хранит память о страхе;
гипоталамус активирует реакцию страха.

Таким образом, образование страха проходит длительный и мгновенный путь от простого стимула к реакции. Открыть/Комментировать

2021-11-23 12:34:41 Химия страха

Страх возникает в Вашем мозгу и дальше распространяется на все тело.

Более миллиардов нервных клеток головного мозга взаимодействуют и выражают наши чувства и действия.

Активизируются центры мозга, происходит выброс химических веществ и начинается: учащается сердцебиение и дыхание, мышцы приходят в тонус, а в голове два решения "бей" или "беги".

Реакция страха автоматическая, автономная, мы не можем ее выключить, но можем понять,
об этом в следующий раз. Открыть/Комментировать

2021-11-22 20:28:46 Делюсь музыкой для релаксации после длинного рабочего дня

Включаем.
Начинаем медленно и глубоко дышать.
Расслабляем по одной части тела за3 цикла дыхания. Открыть/Комментировать