Механизмы страха/Психология

2022-04-10 12:01:41 Известные тоже боятся

Американская певица, актриса, автор песен и продюсер, самая коммерчески успешная и востребованная личность XX века, рекордсмен Книги рекордов Гиннесса -
Мадонна панически боится грома

Мадонна никогда не выйдет на улицу во время грозы. Данная фобия значительно ограничивает передвижения поп-певицы и сказывается на ее концертном графике. Побороть фобию Мадонне не удается. Открыть/Комментировать

2022-04-09 12:01:59 Техника осознанности

Избавьтесь от тревожных мыслей с помощью осознанности.
Расскажу как и опишу приемы.

Суть техники: постепенное отрешение от веры в тревожные мысли, повышение контакта с реальностью.

В основе техники несколько упражнений: "здесь и сейчас", "тишина" и "бодискан".
С ними познакомимся позже. Открыть/Комментировать

2022-04-08 12:00:57 Избавится от негатива посредством расслабления

Сегодня работаем с кистями рук, предплечьями, плечами и спиной:

напрягите мышцы спины;
сведите лопатки вместе и опустите их вниз, выровняв спину;
напрягите руки в знакомую позу бодибилдера;
задержитесь секунд на 10;
расслабьтесь.

Обязательно получите удовольствие от расслабления! Открыть/Комментировать

2022-04-07 12:01:45 О социальных фобиях

К нам, работникам МЧС, они не часто приходят, поскольку связаны с особенностями общения: мы лично ведем беседы друг с другом и с пострадавшими.

Но данные фобии часто возникают у молодежи, когда идет общение посредством виртуального пространства. С непривычки, появление в обществе и необходимость общаться лицом к лицу, вызывает у людей приступы социальных фобий.

Чаще социофобия затрагивает подростковый период. Фобию необходимо заметить и проследить ее развитие, помочь ее устранению. Открыть/Комментировать

2022-04-06 12:00:42 Маршрут по панической атаке

Маршрут по панической атаке от начала до конца пути очень быстрый: спонтанно начинающийся и быстро заканчивающийся. Кратковременности данного маршрута способствуют гормоны стресса, быстро расщепляющиеся в крови.

Если человек продолжает отправлять себя по данному маршруту, пугая себя тревожными мыслями, панические атаки регулярно повторяются.
В конце маршрута всегда опустошение, слабость и дрожь, охватывающая все тело.

Перед посадкой на маршрут панической атаки есть всего пара минут, чтобы рационально осмыслить негативные мысли и отказаться от поездки.
Сдать билет можно только путем рациональности мыслей. Открыть/Комментировать

2022-04-05 12:00:41 Фобии от Я до А

Как ни парадоксально, но существует страх страха

Фобофобия — боязнь появления навязчивого страха, страх возникновения фобии.

Страх идет по кругу: человек боится испытать страх, а когда испытывает его, боится испугаться снова. Все это приводит к развитию панических атак и тревожных расстройств.

Человек зачастую не может самостоятельно справиться с данной фобией, необходима помощь психотерапевта. Открыть/Комментировать

2022-04-04 12:01:29 Известные тоже боятся

Американская фотомодель Памела Андерсон испытывает фобию отражения в зеркале. Как только она видит свое отражение, на нее накатывает панический страх и она выбегает из комнаты.

Фобия модели растет, развивается и уже страх развился до созерцания себя на экране телевизора/компьютера/телефона.

Очень страшно, что модель не может справиться со своей фобией, и видеть свое отражение. Открыть/Комментировать

2022-04-03 12:01:42 Техника осознания

Напомню еще раз о важности практики техники осознания: поймите, примите и осознайте свою тревогу, стресс, негативные эмоции, истерику. Не отторгайте их, они Ваши.

НО!

Понимая и принимая их ОСОЗНАННО, Вы проживаете свою жизнь со всеми черно-белыми полосами, справляетесь с негативом, радуетесь жизни.

Прожить жизнь осознанно: наблюдая, понимая, ощущая, осязая реальность - это счастье! Открыть/Комментировать

2022-04-02 12:01:50 Снимаем стресс, тревогу через расслабление

Кисти рук, предплечья и плечи.

Все знают позу бодибилдера: ноги на ширине плеч, руки развести по сторонам, согнуть их в локтях и сильно напрячь мышцы. Сжимаем кулаки, притягиваем кисти к плечам.

Удерживаем напряжение до 10 секунд, после чего расслабляемся, сбрасываем руки вниз.

Получаем удовольствие от расслабления! Открыть/Комментировать

2022-04-01 12:01:39 Экзистенциальная тревога

Формально нет причин у данного вида тревоги .

Данная тревога связана с мыслительными процессами по поводу жизни и смерти, свободы, ответственности и др.

Уйти от данных мыслей зачастую пытаются алкоголем, углублением в работу, казино, путешествия и другими способами.
Но они лишь углубляют проявление состояния. Открыть/Комментировать