Павел Баранов. Эндокринология/диетология.

2022-05-17 11:18:35 #ПавелБарановИнфо

Ссылки по теме:

1. https://www.instagram.com/p/CNJxtaajj40/
2. https://www.instagram.com/p/CYdcH7Sjn9i/
3. https://www.instagram.com/p/CWC8cMNDI8G/
4. https://www.instagram.com/p/CHh_CyOjXeR/
5. https://www.instagram.com/p/B8WdFsMibTa/
6. https://www.instagram.com/p/CP2qO0ljQ1k/
7. https://www.instagram.com/p/CNxIV3-DTnK/
8. https://www.instagram.com/p/CHPMNcQD8do/
9. https://www.instagram.com/p/CV5LGgfDTi-/
10. https://doi.org/10.1111/apha.12948 Открыть/Комментировать

2022-05-17 10:19:07 Что надо знать о воспалении?

Среди разнообразных страшных историй, которые тебе пытаются навязать в Интернете, достаточно распространена тема "провоспалительных продуктов", приводящих к страшным последствиям. Не удивительно, что, как и другие антинаучные заявления, все эти истории не только не находят научного подтверждения, но и весьма легко опровергаются.

Если тебя где-то уже успели запугать воспалительными процессами в организме, то этот пост для тебя.

Читать ПРО ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ Открыть/Комментировать

2022-05-12 12:53:32 #ПавелБарановИнфо Открыть/Комментировать

2022-05-12 12:06:53 Надо ли ходить по 10 тысяч шагов в день?
⚕️
Сегодня мы поговорим о том, откуда взялась цифра 10 тысяч шагов, подходит ли она всем людям, и почему электрификация средств передвижения - это путь к усилению пандемии ожирения и ассоциированных с ним заболеваний во всём мире.

*Читать пост*

Ссылки по теме:

1. https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2019.0899
2. https://doi.org/10.1001/jama.2020.1382
3. https://doi.org/10.1016/S2468-2667(21)00302-9
4. https://doi.org/10.1111/obr.13003
5. https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehz564
6. https://doi.org/10.3390/cells10061542
7. https://doi.org/10.1007/s12017-008-8033-2
8. https://doi.org/10.1152/ajpendo.00287.2016
9. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00968.2018
10. https://doi.org/10.1249/jes.0000000000000280
11. https://doi.org/10.1080/17461391.2021.1874060 Открыть/Комментировать

2022-05-04 11:39:28 #ПавелБарановИнфо Открыть/Комментировать

2022-05-04 10:17:45 Неудобная правда о "здоровом питании" в новом посте, который важно не только прочитать, но и взять на вооружение!

Это позволит избежать многократной переплаты за продукты питания, которые встречаются на прилавках супермаркетов и интернет-магазинов. Это особенно актуально для каждого, кто стремится питаться "только здоровой и натуральной пищей" и употреблять слово "химия" в отношении какой-либо еды, которую считает "вредной".

P.S. Помни, что каждый из нас, а также всё то, что нас окружает в этом мире - так или иначе химия :)

Ссылки по теме:

1. https://doi.org/10.3390/nu12010007
2. https://doi.org/10.3945/ajcn.2009.28041
3. https://doi.org/10.7326/0003-4819-157-5-201209040-00007
4. https://doi.org/10.1017/S0007114515005073
5. https://nature.com/articles/s41467-019-12622-7 Открыть/Комментировать

2022-04-29 17:01:27 Новое видео про эндокринные нарушения.

Постарался кратко и доступно рассказать о том, какие нарушения, связанные с гормонами и их действием, могут происходить в нашем организме.

Приятного просмотра! Открыть/Комментировать

2022-04-25 21:03:54 Несколько месяцев назад я снял небольшой ролик, где вкратце рассказал про метаболическую адаптацию.
Что это такое, как в неё не угодить, как объяснить пациенту/клиенту, почему же всё-таки не стоит есть <1200 кКал в день, даже если приоритетная задача - снижение массы тела.

Этот ролик я выкладывал лишь однократно в сториз, поэтому многие могли его пропустить.
Выкладываю снова.

На здоровье! Открыть/Комментировать

2022-04-25 20:45:17 #ПавелБарановИнфо Открыть/Комментировать

2022-04-25 19:36:37 Прибавить 2 кг на весах за один день после обильной трапезы - весьма знакомая ситуация для многих из нас.

Почему так происходит? Стоит ли придавать значение этим +2кг?
Насколько существенно на самом деле можно замедлить прогресс в похудении или поддержании стабильного веса, если хорошенько подкрепиться?

Обо всём об этом в моём новом посте.

Твой лайк и комментарий - лучшая благодарность за мою работу. Спасибо:)


Ссылки по теме:
1. https://doi.org/10.1152/ajpendo.1989.256.3.E357
2. https://doi.org/10.1152/ajpendo.1985.249.5.E470
3. https://doi.org/10.1126/science.283.5399.212
4. https://doi.org/10.1093/ajcn/62.1.19
5. https://www.instagram.com/p/CTEaWnPCQ-a/
6. https://www.instagram.com/p/CSyiSFnCK1x/
7. https://dx.doi.org/10.1002%2Fajpa.22622 Открыть/Комментировать