2023-03-29 19:17:21
Результаты теста
Если вы ответили больше
2х раз
ДА (по комментариям вижу , что у многих 3 и более ), то вы имеете
нарушения режима и сна
Для большинства - это ничего не значит , но сон и режим играет ключевую роль в здоровом самочувствии и похудении.
Полностью нарушается работа гормонов.
Около 9 вечера концентрация мелатонина в крови повышается, синтез и активность кортизола снижаются
Примерно с 3-4 часов ночи они меняться - синтез и активность
кортизола повышается. В результате утром
мы просыпаемся на пике кортизола и бодры в течение всего дня до вечера.
При нарушении режима и сна получаем
переизбыток кортизола и недостаток мелатонина
В итоге :Тяга к сладкому , повышенный аппетит, Ожирение
, лишний вес, вес стоит, развитие сахарного диабета ,снижение чувствительности к инсулину,Нарушается работа жкт, страдает щитовидка и
Женские гормоны,Бессонница, быстрая утомляемость , слабость , апатия , Слабеет иммунитет.
Начинаются первые симптомы , обращения к врачу ,препараты, затем хронические заболевания
А причину и толчок ко всему этому вы НЕ МЕНЯЕТЕ
А
нужно начинать именно с этого. Тогда дальше проблемы и состояния не будут развиваться.
Но у большинства действительно
проблема наладить режим и сон КАК это сделать + поддержка и борьба со стрессом , антистресс практики есть в марафоне
без такой основы и базы как питание , режим, активность все рушится,как карточный домик. появляются все новые симптомы с каждым годом и уже в возрасте 30+ вы чувствуете себя хуже , прибегаете к таблеткам, зависите от них.
МАРАФОН стройности
20% скидка -
1290, вместо 1490
Комплексный подход к своему здоровью и самочувствию.
1.4K viewsedited 16:17
N
