Если вы набираете вес и переедаете Периодически срываетесь , | Nat_newbody.Нутрициология

Если вы набираете вес и переедаете
Периодически срываетесь ,
Значит вы не знаете свои порции, не знаете , что должно быть в тарелке
То едите очень мало , то наоборот переедаете и едите слишком много

Замкнутый круг
И не 1 раз
А у многих всю жизнь

Почему ?
Потому что нет понимания объёма порции и что должно быть в вашей тарелке и сколько

Что делать?
Узнать свою порцию , какая она должна быть

как узнать?
Хотя бы 2-3 дня , неделю , поесть верные порции по объёму и бжу именно для вас

как это сделать?
Взять программу питания и по ней увидеть эти верные порции . Запомнить их визуально и понять свои ошибки . Избавить себя от неверного похудения и скачков веса

Невозможно перейти на интуитивное питание , если не привыкнуть самой и организму к верным и нужным ему порциям.
Если идёт набор веса , вес стоит , то понимания себя нет и вы едите не свои порции .