2023-03-20 20:11:57
Можно ли «запрещенку» на похудении?
Разберём опрос выше и общие рекомендации по здоровому похудению.
Мне поступил вопрос «можно ли употреблять
«запрещенку» и в какое время, поэтому разбираю: что нужно сделать - это убрать из лексикона или понимания питания слово «запрещенка». Не делить еду на «хорошую» и «плохую». На ту, которую нельзя именно при похудении
видим из опроса , что многие не едят , но срываются. В этом основная проблема: ограничивать себя какое-то время, потом сорваться и наесть ещё больше.
при похудении,поддержании веса или работой над качеством тела важно соблюдать баланс- итог калорий и БЖУ за день. Даже кусок пиццы, торта шоколад, можно вписать так, что будете худеть.
у каждого своё понимание «запрещенки»: кто- то боится съесть целую шоколадку, торт, чипсы, а кто -то боится даже фруктов, картошку и макароны. Разная степень развития РПП ( расстройства пищевого поведения) - страх еды
единственный вопрос - это о таком продукте, как алкоголь.да, это тормозит похудение, Но здесь уже не только про употребление на похудении, а анализа для себя в целом: зачем вам нужно это, от чего вы расслабляетесь и от какой реальности хотите уйти с помощью этого, что вам очень важно включать это для себя.
909 viewsedited 17:11
N
