Nat_newbody.Нутрициология

2023-03-16 16:04:58 Мы привыкли , что питание нужно менять для сброса веса
И даже не питание менять , привычки и переходить на здоровый баланс , а «сесть на диету»

Потому что «если даже 50 млн сказали глупость- это все равно будет глупость , но в неё поверят больше людей , чем в умную истину, которую сказали всего 10.000»

Так же с диетами, все говорят фразу «сесть на диету , чтоб похудеть» и остальные неосознанно ее повторяет и несут дальше в массы, следуют этому, делают это со своим организмом

А Здоровое сбалансированное питание - это не только ради похудения , улучшения качества тела, но и для улучшения вашего самочувствия, чтоб никакие симптомы и недомогания не мешали вам заниматься семьей,любимой работой, хобби и отдыхом - жить полноценной жизнью с помощью полноценного рациона ( от слова ЦЕННОСТЬ)

ПОЛНОЦЕННОЕ меню здорового питания ЖМИ Открыть/Комментировать

2023-03-16 15:32:01 Что выпить,какое лекарство, чтобы лечить инсулинорезистентность и преддиабет?

Опасность этого состояния в том,что оно долгое время остается бессимптомным.
На что обратить внимание :
чувство голода через короткое время
Усиление жажды
усталость , сонливость даже утром и днём
быстрая утомляемость, нет концентрации
Молочница
акне
головокружения
нарушения цикла
талия более 80
имт выше 24(тест выше)

Симптомы,с которыми очень тяжело жить полноценной жизнью

важно- это состояние не надо ЛЕЧИТЬ. Его можно корректировать с помощью рациона питания и сбалансированного меню

Мы То, что мы едим (с)

грамотно считаем ВАШЕ число калорий ( не занижая)
выбираем сбалансированное здоровое меню на ВАШИ калории на сайте
ВСЕ ЗДЕСЬ
Цены от 699₽

Тело даёт сигналы и звоночки , чтоб вы обратили на себя внимание.
Пока не болезнь,просто СИМПТОМЫ.
вы можете их увидеть,
услышать и предпринять действия по смене рациона и пищевых привычек
или пропустить и довести до хронической формы Открыть/Комментировать

2023-03-14 19:20:58 Почему нельзя есть мало ?
Визуальная картинка для понимания ситуации и предостеречь вас

Посчитайте себе верные калории на моем сайте ТУТ
Там же регистрация на марафон стройности - последняя возможность вступить .
Грамотное похудение без голодовок

Минус на весах уже к апрелю Открыть/Комментировать

2023-03-14 19:12:24 “А можно есть меньше калорий?”Частый вопрос,на который регулярно даю ответ и подробно освещаю ПОЧЕМУ НЕТ

выше вопрос от участницы марафона

Мой ответ:
Нет 1400 нельзя
1. Ваши калории 1800
Значит вы на них будете Худеть
2. Если вы набираете вес,значит вы едите больше 1800 , значит будет огромная разница - проблемы со здоровьем срывы
3. Если вы худели так , поэтому и не вышло. Вы ели мало уже сделали ошибку
Начинайте сразу правильно
Ваши калории 1800
4. Когда вы будете худеть, надо уменьшать калории,если вы возьмёте 1300,то уменьшать некуда и вес встанет

Я не могу запретить, но рекомендую брать 1800 - калории ваши. А 1400 пока не ваши.
Могут быть срывы, психическое состояние не то и проблемы со здоровьем

ну и не могу не заметить частые печальные случаи, когда ДИЕТОЛОГ «сажает» на 1300 калорий, когда по весу,росту и возрасту надо есть гораздо больше, даже на похудение

ТОЛЬКО ЗДОРОВОЕ ПОХУДЕНИЕ В МАРАФОНЕ СТРОЙНОСТИ
Ну и ответы на ваши вопросы Открыть/Комментировать

2023-03-14 07:33:22 Висцеральный жир даже у худых?
А инсулинорезистентность только у людей с лишним весом ?

Да, наличие лишнего веса порой как «звоночек» заняться собой.
Но если его нет ,то часто здоровое питание , смена пищевых привычек долго не в приоритете

Но и без лишнего веса нужно здоровое питание и верное соотношение мышц и жира в теле

висцеральное ожирение , наличие инсулинорезистентности может быть и без большого лишнего веса:
высокий процент жира , даже при нормальном ИМТ (тест выше)
соотношение талии к бёдрам больше 0,8 (тест выше)
окружность талии без большого лишнего веса больше 78
сильная отёчность ,вес стоит
чувство голода через короткое время
сонливость после еды,вялость после еды днём
дряблое тело и целлюлит даже с нормальным весом

Тело skinny fat ( худая, но весь вес - это сплошной ЖИР )

Разве только наличие лишнего повод и важность заняться собой и изменить питание?

Мы уже стартуем в марафоне. Это марафон не похудения, а здоровой стройности
ЗАПИСЬ Открыть/Комментировать

2023-03-13 17:24:36 2 вида меню постные и обычные
На выбор , ешьте то, что вам нравится + замены продуктов и рецепты с кбжу
- все уже доступно в закрытой группе марафона

Сбрасываем вес к ВЕСНЕ и не просто худеем, а ПОЛУЧАЕМ стройное и здоровое тело

3 недели - старт 14.03
2 вида меню на выбор
меню бюджетные простые и вкусные , доступные продукты
сборник рецептов с кбжу
особенности питания при внутреннем ожирении
гайды по продуктам и против целлюлита
10 видео тренировок на все группы мышц с инвентарём и без, для осанки, при больных коленях , пресс, зарядка , с фитнес лентами
Антистресс практики , помощь по стрессом
темы : срывы , переедания , диеты , эмоциональный голод
обратная связь и ответы на вопросы , помощь, поддержка

Цена 1390
Записаться тут ЗАПИСЬ

Стройность и здоровое похудение Открыть/Комментировать

2023-03-13 17:18:03 ДИАГНОСТИКА ЛИШНЕГО ВЕСА
ИТОГИ ТЕСТИРОВАНИЯ

Мы сделали 3 измерения,чтоб определить наличие лишнего веса

выше нормы даже одного показателя, говорит о том,что необходимо начать снижение веса.
Грамотное.Постепенное.Не диеты и не голодовки.

Если все показатели в нормах, но вам кажется, что нужно сбросить вес, то скорее всего вам нужно сбросить 2-5 кг или просто заниматься качеством тела с сохранением веса.

Мы стартуем в марафоне стройности уже ЗАВТРА - успевай в последний вагон. 3 недели

Здоровая стройность, изменение качество тела, похудение и
НОВИНКА МАРТОВСКОГО марафона дополнение - рекомендации по избавлению от внутреннего висцерального жира
Уделим внимание ещё и этому.
Каждый раз я даю все больше и больше информации участникам
Такой информации ещё не было

Информация про марафон и регистрация по ссылке ЗДЕСЬ

Если вы не из России или стран СНГ, запись ЗДЕСЬ

Изменения веса - изменения в жизни Открыть/Комментировать

2023-03-13 16:00:51 ДИАГНОСТИКА ЛИШНЕГО ВЕСА и ОЖИРЕНИЯ
Следующий тест 3
Первые два выше

Измеряем соотношение талии к бёдрам
Делим первое число на второе

НОРМА ДО 0,80
Больше 0,80 стоит уже обратить внимание и начать снижать вес
выше 0,85 близко к критическому
больше 0,90 рискованное значение

Повышенные показатели могут свидетельствовать об избыточном отложении жира, висцеральном внутреннем ожирении, а так же наличии инсулинорезистентности

ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ДАЖЕ У ХУДЫХ, у кого нет лишнего веса в других частях тела

Сжигание висцерального жира - это не тоже самое, что и обычное похудение.
Висцеральное ожирение- это не только лишний вес, но и метаболические нарушения в вашем организме


напишите данные в комментариях Открыть/Комментировать

2023-03-13 12:20:01 Даже не столько важен вес, сколько
изменения талии ( не 78, а уже 73 )
отсутствие тяги к сладкому ( с ней так и будет у вас «лишнее» на животе)


Потому что внутреннее висцеральное ожирение может быть и у тех , у кого нет в целом визуально лишнего веса.

Ну и бонус здесь - знание своих порций , без подсчёта калорий и без перееданий, без чувства тяжести

МАРАФОН Открыть/Комментировать

2023-03-13 11:12:50 Сразу покажу вам уменьшение живота за 3 недели
79 см - близко к критическому значению
76 см - уже отлично . Начало положено

Так же видим, что налажена работа ЖКТ и нет тяги к сладкому
( все ушло лишнее и нет отёков)
Вес -4,5 кг

Результат после 3 недель марафона
Ближайший марафон стартует уже ЗАВТРА 14.03
цена 1390 , все материалы марафона можно сохранить
Регистрация и информация
ТУТ
успевайте в последний вагон
Снижайте вес , если ваши показатели объема талии и ИМТ выше нормы или близки к критическим значениям

марафон подойдёт и для новичков и кто снижает вес давно или кто хочет менять качество тела Открыть/Комментировать