Диетолог Натали Макиенко | Natali Makienko

2023-04-23 14:00:05 Взяла кофе с молоком и со сгущёнкой - но в том варианте, который мне ВКУСНЕЕ!

- На овсяном молоке
- С 1/2 сгущёнки

И понимания КАК здорово работает Осознанное питание - ты выбираешь как тебе хочется, а этот выбор искренне еще и полезнее.

Кайф!

Расскажите, а как Вы улучшаете для себя блюда/напитки после наших программ? Что поменялось в привычках? Часто переходят с белого шоколада на горький (меняется привычка), убирают лишний белок из блюд и пьют меньше кофе, убирают гарниры к красному мясу, едят больше зелени.

А что у Вас?

*Да, такой кофе в Дубае стоит 1000 рублей - 52 дирхама. Американо рублей 500-600. Открыть/Комментировать

2023-04-23 10:29:22 Кофе способствует похудению и спасает от цирроза?

Смотрите полную версию видео:






Кофе — довольно неоднозначный напиток, вокруг него много споров и мифов. Но чего всё-таки больше — пользы или вреда? Давайте разбираться.

• Какая польза может быть от кофе?
• Есть ли норма, сколько чашек можно?
• Правда ли, что кофе профилактирует цирроз печени?

Ответы на все эти вопросы уже ждут Вас в новом выпуске на моём YouTube-канале!

Пьёте кофе? Как часто? Открыть/Комментировать

2023-04-22 13:38:59 Девочки, провела для Вас эфир в запрещённой соц. сети.

Тема: Срывы, чувство вины и тяга к сладкому

• Почему случаются срывы?
• Как мы их провоцируем своими привычками?
• На что обратить внимание в питании, чтобы профилактировать срыв и чувство вины?

Обо всём этом поговорили на эфире

И, конечно, рассказала о том, как вновь научиться слышать себя, уйти от запретов и прийти к балансу

Если хотите сделать это с моей поддержкой — буду рада составить персональную программу.

Присоединяйтесь к «Осознанному питанию» (старт — 1 мая) и мы вместе, бережно придём к тому формату жизни и питания, который комфортен именно для Вас

https://clck.ru/33EWrJ

Смотрите запись эфира и, если остались вопросы — не стесняйтесь задать их в комментариях. Буду рада ответить Открыть/Комментировать

2023-04-21 18:55:09 Как снизить кортизол?

Вы знали, что кортизол — это не только гормон стресса. Он же и помогает нам с этим стрессом справляться

Но вопрос в том, что если кортизол не успевает снижаться — это ведёт к негативным последствиям. Вес набирается (даже при очень чистом питании), ускоряются процессы старения, может прийти апатия и потеря интереса ко всему.

• Как этого не допустить и нормализовать уровень кортизола?
• Что повышает кортизол?
• Сладкий вкус — способ помочь себе или только усугубить ситуацию?
• Какие продукты убрать, чтобы снизить кортизол?
• И что добавить в рацион и образ жизни?

Ответы уже ждут Вас в новом ролике на моём YouTube-канале




Приятного просмотра!

В ролике подарок для Вас! Сборник рецептов сладких десертов, которые помогут снизить стресс и держать уровень кортизола в норме

Больше видео на канале найдете по тегу
#youtube_НаталиМакиенко Открыть/Комментировать

2023-04-21 15:21:46 Прямой эфир для Вас

Девочки, предлагаю завтрашнее утро провести вместе. Проведу прямой эфир в запрещенной социальной сети

Тема: Срывы, чувство вины и тяга к сладкому
Встретимся завтра, 22 апреля
В 10:30 по МСК

Поговорим о том, почему мы продолжаем есть то, что вредно. Знаем о негативных последствиях, но почему-то всё равно не можем остановиться?

Расскажу, как соединить воедино — свои чувства, желания и действия

Ставьте себе напоминание и пишите свои вопросы в комментариях. Что хотелось бы разобрать? Открыть/Комментировать

2023-04-21 08:40:50 *Видео со звуком

- Выбор продуктов на каждый прием пищи, добавки и дополнения к ним.

- Продукты подобраны с учетом Ваших симптомов, диагнозов, аллергии и т.д.

Что поесть, чтобы похудеть? Чтобы хорошо себя чувствовать и выбирать еду легко, без страхов и чувства вины.

Есть десерты, можно готовить дома или питаться вне дома.

И выбираем то, что больше хочется из подобранных блюд и продуктов.

Легкий путь к здоровью и стройности.

И освободиться много энергии, когда нет сомнений что поесть, когда действительно ешь и снижаешь вес, закрываешь дефициты и понимаешь себя

Рада буду составить программу каждой:

https://clck.ru/34CCdh

*Поддержка и мое наставничество еще месяц после Программы входит в подарок при заказе до 23.04

Скидки и регистрация также открыты всего несколько дней - мы 29.04 уже начинаем подготовительные дни и знакомство

Успейте заказать программу:

https://clck.ru/34CCdh Открыть/Комментировать

2023-04-21 08:06:23 Про сочетания белка и блюда с ним - котлеты, сырники. Почему так можно Открыть/Комментировать

2023-04-20 16:23:58 Я не ем десерты/пасту вечером.

Знаете почему? Думаете, сила воли?

Нет! Я просто НЕ хочу, искренне, не вкусно мне такое вечером!

И Вы так можете

Весы тоже показывают не самые любимые цифры?

Сложно устоять перед десертом, есть тяга к неполезным продуктам?

Беспокоят ли аллергия, ОРВИ, боли в ЖКТ, отеки, целлюлит?

Стоп! Вам нужен всего 1 месяц, чтобы навсегда освободиться от всего вышеперечисленного, нормализовать здоровье и вес!

1 месяц - и дальше всю жизнь Вы будете питаться вкусно И полезно (а не «или»), Ваши привычки изменяться навсегда!

Представляю Вам Программу «Осознанное питание» Сезон Весна.

Подробнее о программе по ссылке
https://clck.ru/34CCdh
https://clck.ru/34CCdh


Вы хотите слушать свой организм и получать от него верные сигналы - отказываться от вредных продуктов не потому, что нельзя, а потому что НЕ ВКУСНО и искренне не хочется!

Вы хотите есть то, что хочется, и то, от чего при этом получаете удовольствие, красивую фигуру и здоровье!

Для меня это Осознанное питание и я помогу Вам прийти к таким «настройкам» всего за 1 месяц.


Вас ждет:
старт группы - 01 мая
вкусный индивидуальный рацион на 30 дней на основании анкет и информации от Вас
мое наставничество
ежедневная поддержка Куратора (мои штатные сотрудники, с медицинским образованием и прошедшие мое обучение)
анализ Дневника питания за каждую неделю (тариф Премиум) или разборы питания в чате (тариф Стандарт)
группа единомышленников и членство в Женском онлайн-клубе
групповые онлайн-консультации (со мной и с психологом)
более 70 рецептов
подарки и сюрпризы
рабочая тетрадь с полезными таблицами и чек-листами для самостоятельного результата и после программы

Сейчас действует специальная стоимость и рассрочка!)

Заказ, отзывы и подробности по ссылке ниже:

https://clck.ru/34CCdh
https://clck.ru/34CCdh

Количество мест ограничено!

Также участницы Осознанного питания, кто заказал или закажет Программу до 23 апреля (Стандарт или Премиум) - получат специальный подарок

Мое наставничество еще 1 месяц после Программы

Раз в неделю после Программы будем собираться в zoom, буду делать разборы и отвечать на вопросы + в чате будет на связи Куратор, психолог, разборы питания, тесты и поддержка


https://clck.ru/34CCdh
https://clck.ru/34CCdh Открыть/Комментировать

2023-04-20 09:07:54 Что ответили на вопросы из видео? Открыть/Комментировать

2023-04-19 19:46:07 Открыть/Комментировать