2022-07-09 14:19:42
Разбор ответов про питьевой режим и привычкиОдин из способов профилактировать или уменьшить отёки — питьевой режим. Но летом он имеет несколько особенностей.
Что лучше, фруктовый фреш или смузи?Ответ. Конечно же смузи - в нем сохраняется клетчатка. Сок - фруктовые кислоты и сахар в очень большой концентрации.
Апельсиновый фреш просто вреден при подагре или инсулинорезистентности, да и для ЖКТ.
Что безопаснее?
Вино, мохито или просекко?
Верный ответ – ничего. Нет безопасной дозы алкоголя и нет рекомендованной. Если говорить о здоровых людях - конечно, сухое вино лучше напитка с пузырьками, газом.
Самое большое зло - смесь алкоголя и сиропов, сахара. И смесь разного вида алкоголя.
Исключаем коктейли.Сухое вино или брют допустимо здоровым людям в пределах 1-2 бокалов в неделю.
Что лучше?Вода без газа, вода без газа с лимоном, минеральная вода
Верный ответ: чем проще – тем лучше.
Вода с лимоном – неплохой вариант, но не универсальный для всех. Лимон не рекомендуется при изжоге, например, или при той же подагре.
Минеральная вода вообще подбирается только с лечебной цели.
Простая вода без газа комнатной температуры или даже тёплая -
Какой кофе лучше для сосудов?
Верный ответ – кофе с маслом.
Кофе «закисляет» и понижает pH, увеличивая содержание кислоты в желудке, а масло нейтральное и за счет своей жирности «обволакивает» слизистую, защищая ее.
Кофе обезвоживает, масло увлажняет и снижает мочегонный эффект.
Улучшается перистальтика кишечника и такой напиток помогает забыть о запорах (осторожнее, если есть склонность к диарее).
Как приготовить
На чашку кофе (эспрессо/американо до 90 мл) достаточно 1 ч.л. масла. Кокосовое или гхи.
Но кофе в жару на улице вообще лучше не пить – ещё больше нагрузка на сердечно-сосудистую систему
Чем лучше запивать еду?Запивать сухую еду даже нужно. Нельзя пить во время еды – миф.
Но вот смузи/сладкими напитками не запиваем, конечно.
Вода, чай или кофе – да, можно во время еды, если хочется.
Было полезно? Что нового узнали?
Что ещё разобрать про питьевой режим?
3.2K viewsedited 11:19
Д
