Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Диетолог Натали Макиенко | Natali Makienko

Логотип телеграм канала @natali_makienko — Диетолог Натали Макиенко | Natali Makienko Д
Логотип телеграм канала @natali_makienko — Диетолог Натали Макиенко | Natali Makienko
Адрес канала: @natali_makienko
Категории: Здоровье и Спорт
Язык: Русский
Количество подписчиков: 8.63K
Описание канала:

Диетолог, Психофизиолог, основатель Центра Здоровья, высшее медициское образование, стаж более 11 лет.
Прийти в форму быстро и надолго: со мной -5кг каждый месяц

Рейтинги и Отзывы

2.67

3 отзыва

Оценить канал natali_makienko и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

2

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 50

2022-07-09 14:19:42 Разбор ответов про питьевой режим и привычки
Один из способов профилактировать или уменьшить отёки — питьевой режим. Но летом он имеет несколько особенностей.

Что лучше, фруктовый фреш или смузи?

Ответ. Конечно же смузи - в нем сохраняется клетчатка. Сок - фруктовые кислоты и сахар в очень большой концентрации.

Апельсиновый фреш просто вреден при подагре или инсулинорезистентности, да и для ЖКТ.


Что безопаснее?
Вино, мохито или просекко?

Верный ответ – ничего. Нет безопасной дозы алкоголя и нет рекомендованной. Если говорить о здоровых людях - конечно, сухое вино лучше напитка с пузырьками, газом.

Самое большое зло - смесь алкоголя и сиропов, сахара. И смесь разного вида алкоголя.

Исключаем коктейли.Сухое вино или брют допустимо здоровым людям в пределах 1-2 бокалов в неделю.

Что лучше?
Вода без газа, вода без газа с лимоном, минеральная вода

Верный ответ: чем проще – тем лучше.

Вода с лимоном – неплохой вариант, но не универсальный для всех. Лимон не рекомендуется при изжоге, например, или при той же подагре.

Минеральная вода вообще подбирается только с лечебной цели.

Простая вода без газа комнатной температуры или даже тёплая -

Какой кофе лучше для сосудов?

Верный ответ – кофе с маслом.

Кофе «закисляет» и понижает pH, увеличивая содержание кислоты в желудке, а масло нейтральное и за счет своей жирности «обволакивает» слизистую, защищая ее.

Кофе обезвоживает, масло увлажняет и снижает мочегонный эффект.

Улучшается перистальтика кишечника и такой напиток помогает забыть о запорах (осторожнее, если есть склонность к диарее).

Как приготовить
На чашку кофе (эспрессо/американо до 90 мл) достаточно 1 ч.л. масла. Кокосовое или гхи.

Но кофе в жару на улице вообще лучше не пить – ещё больше нагрузка на сердечно-сосудистую систему

Чем лучше запивать еду?

Запивать сухую еду даже нужно. Нельзя пить во время еды – миф.

Но вот смузи/сладкими напитками не запиваем, конечно.

Вода, чай или кофе – да, можно во время еды, если хочется.

Было полезно? Что нового узнали?
Что ещё разобрать про питьевой режим?
3.2K viewsedited  11:19
Открыть/Комментировать
2022-07-09 13:06:18
Чем лучше запивать еду?
Anonymous Poll
38%
Еду запивать нельзя
0%
Смузи
62%
Водой
1.0K voters2.4K views10:06
Открыть/Комментировать
2022-07-09 13:06:10
Какой кофе лучше для сосудов?
Anonymous Poll
31%
Чёрный кофе
5%
Кофе с молоком
64%
Кофе с маслом
986 voters2.3K views10:06
Открыть/Комментировать
2022-07-09 13:06:06
Что лучше?
Anonymous Poll
70%
Вода без газа
20%
Вода без газа с лимоном
9%
Минеральная вода
998 voters2.1K views10:06
Открыть/Комментировать
2022-07-09 13:06:00
Что безопаснее?
Anonymous Poll
29%
Вино
4%
Мохито
6%
Просеко
62%
Ничего
981 voters2.0K views10:06
Открыть/Комментировать
2022-07-09 13:05:55
Что лучше, фруктовый фреш или смузи?
Anonymous Poll
8%
Фреш
77%
Смузи
14%
Оба варианта верные
973 voters2.0K views10:05
Открыть/Комментировать
2022-07-09 13:05:46 Питьевой режим летом – залог успеха в борьбе с отеками Сегодня предлагаю вам небольшой тест-игру, проверим питьевой режим, знания и привычки?

Сначала посмотрим ваши ответы, а в конце дам правильные варианты и сделаю небольшой разбор
2.0K views10:05
Открыть/Комментировать