2022-05-04 14:38:59
Сегодня у нас альтернативная рубрика, мы продолжаем говорить о том, что здоровое питание это НЕ дорого и модным популярным продуктам вполне есть более дешевые, но такие же полезные альтернативы, поэтому в карусели вы увидите фразы дорого-доступно, потому что брать можно все, я лишь показываю варианты замены
⠀
Дорого: кокосовое масло.
Доступно: сливочное масло. Не поверите, но насыщенных жиров в сливочном масле даже меньше, чем в кокосовом, а значит, оно является более здоровым вариантом. Также на нем можно жарить, оно термостабильно.
Кстати, на фото разместила масло фирмы Anchor, в последнее время беру только его.
Советую всем попробовать и оценить насыщенный вкус, не пожалеете!
⠀
Дорого: спирулина.
Доступно: морская капуста. Она также является водорослью, богата йодом и содержит множество микроэлементов, а ещё не такая противная на вкус
⠀
Дорого: семена чиа
Доступно: семена льна. Да-да, я понимаю, из них модный десерт не сделаешь. Но если цель получить из чиа омега-3 и клетчатку, то тоже самое все есть в семенах льна, добавляйте их к салату или каше.
⠀
Дорого: кейл: пудра или сам салат
Доступно: брокколи. Также содержит витамины А, С, В, калий, кальций и тд. Только что не кучерявый:)
⠀
Дорого: киноа
Доступно: пшеничная крупа. Дешевле в 4-5 раз, а клетчатки, витаминов и минералов ничуть не меньше. И вкусно!
⠀
Дорого: красная рыба
Доступно: селедка. Да-да, обычная сельдь, которая не уступает и богата витамином D, фосфором, омега-3. И ещё скумбрия:)
⠀
Заметка: можно бесконечно спорить, что тут вкусно, что нет, что в блюдах одно другое не заменишь, но цель поста показать одно: все питательные вещества можно найти в недорогих продуктах!
1.4K views11:38
N
