2021-12-30 19:43:47
А вы отмечали хоть раз праздник в одиночестве?
Сначала ты бахвалишься и хорохоришься, играешь в взрослость, в атрибутику и ритуалы, затем глотки алкоголя становятся чаще, затяжки глубже,
и начинается
чистилище.
Минута за минутой хватаешь себя за клок волос на затылке и макаешь в собственную отрыжку из
жалости к себе.С тебя слезает десять шкур, спадают корочки с душевной экземы, отшелушиваются болячки - и всё на праздничный стол.
Кушать подано.Каждый раз ты надеешься выползти из этого всего не просто живым, а ещё очищенным, освобожденным, и каждый раз этого не происходит.
Ни легче ни проще.Экологичной самотерапией это не назовёшь, бережным отношением к себе - тем более,
но и назначать «виноватым» в этом праздник немножечко однобоко.
Это проклятие драматической натуры.
Драма - как полынь, которая заполняет все твои внутренние грядки и становится ведущим твоего поведения.
В кровь закачиваются ядовитые живые картинки, впрыскивается тонны токсинов, - организм служит этому дракону, которого вырастил внутри себя.
Мы, драматики, пытаемся закопать свою боль и тоску в шубе селёдки, обыгрыть их в пузырьках шампанского, завернуть в яркую фольгу цветастых конфет - но никогда не избавиться от нее навсегда.
Но однажды у нас появляется куча вопросов к себе:
настоящая это боль или заблуждение,
и правда ли всё это было?
Ответ - да.
Все наши потери и разочарования - абсолютно реальные и живые, но сугубо в том
мире, который уже случился, в границах нашего воспоминания.
А
жизнь не равна только этому миру, она больше.
Много
больше.
Если мы не хотим передать боль и расщепление дальше, наше дело её пережить.
Принять её всей грудью, почувствовать острые колкие шипы неудовлетворённых потребностей и несбывшихся надежд и поставить себе задачу — решить в новом году назревшие личные вопросы и понять наконец, что же в моей жизни не так? И праздник в этом смысле — хороший повод обнаружить системные дефициты.
Неее, не бойтесь непереносимой нескончаемой депрессии. Это боль в комбо с жаждой быть живым. С жаждой быть цельным. С жаждой жизни и жаждой самого себя.
Давайте возьмем на себя ответственность за свои потребности и сами будем себе заботливым взрослым:
Помогает возвращение себя в "здесь и сейчас". Повторите себе:
"Это только воспоминания. Эти чувства и ощущения из прошлого, они не могут навредить мне сейчас".
Напомните себе: "Я чувствую, боюсь, но я не в опасности, теперь я в безопасности. Я здесь, в настоящем, далеко от опасностей прошлого".
Постарайтесь увидеть того внутреннего ребенка, который боится.
Поговорите с ним, успокойте, объясните, что Вы больше никому не дадите его в обиду, что Вы сможете его защитить.
Напомните себе, что вы теперь во взрослом теле — что у вас есть союзники, навыки и ресурсы, чтобы защитить себя, которых не было у вас-ребёнка. Когда чувствуешь себя маленьким и беспомощным, потерянным и так, словно всё безнадёжно, выхода нет, — это стопроцентно признак флешбэка.
Вернитесь в свое тело. Страх запускает процессы диссоциации, онемение, оцепенение. Сходите в горячий душ, сделайте пару физических упражнений, разотрите себя до появления тепла, можно просто ладони, ну или другое что вам помогает и что вам доступно.
А ещё можно найти теплого. Того, с кем можно поговорить о своей боли, кому довериться.
Если таких людей нет рядом – пишите мне.
Пока вы находитесь в эмоциональной изоляции, страхе и отрицании, вы продолжаете тащить на себе этот чертов мешок с камнями.
А что от мешка?
Истерзанное тело, надорванная душа.
⠀
Однажды случится преображение души, и без деталей, вызывающих жалость к себе, мы пойдём проживать праздники с орлиной смелостью, возмужавшими.
Однажды мы закроем дверь в отработанное душой и воображением прошлое, оно не будет нас интересовать ни в какой степени.
Ну если только в романтике ретро-фильмов, в уважении к консервативной классике застолий, музыки и в испоконвековых мерцающих звёздах и жемчужных шарах на ёлке.
Но для этого нужна вера.
И шаги.
Много веры и много шагов.
1.1K viewsedited 16:43