Мозгоправ

2021-02-03 18:02:00 ​Зачем вам делать то, что вы делаете? Вы знаете ответ на этот вопрос?

Довольно часто бывает такое, что челвоек в,роде как видит цель и путь её достижения, но руки не поднимаются, а усилием воли ситуация не двигается с мертвой точки.

Почему так происходит?

Причин может быть масса – страх перед большой целью, незнание финальной точки данной цели, но главнейшей причиной из всего большого списка является, пожалуй, незнание того, зачем по-настоящему человеку нужны эти изменения в своей жизни.

Понимаете, к очень многим вещам мы стремимся без четкого осознания факта того, какие плюсы принесет нам достижение той или иной цели. Мы видим желанное, но относимся к нему так – «Было бы круто это получить когда-нибудь…». Но «Было бы круто» и «Я так желаю этого, потому что» - это два совершенно разных настроя, которые и действуют совершенно по-разному.

Разумеется, от этого состояния можно уйти, ведь есть определенные психологические лекарства.

В первую очередь осознайте ценность цели для вашей жизни. Взвесьте все «за» и «против», поймите как это изменит структуру вашей жизни, ощутите будущие изменения, которых хотите достичь. Представьте себе будущую жизнь, в которой это изменение уже есть, постарайтесь ощутить его, как будто оно уже достигнуто. Речь здесь не о визуализации ради притяжения, а о понимании плюсов своего будущего достижения для отстранения лишних вопросов от мозга. Чем реальнее и ярче представлена польза, тем проще достигать цели.

Во-вторых, стоит сделать упор на изменения, которые достижения цели привнесет в жизни ваших родных и друзей. Очень часто некоторые люди начинают двигаться только тогда, когда от этого зависит чужая жизнь или чужое счастье – и таких людей много.

Вот, например, собрались вы идти в зал и хорошо замотивированны, но всё равно что-то мешает туда пойти, не хватает какой-то глобальной цели, героизма в данном поступке. Подумайте в этом случае о счастье вашей второй половины от взаимоотношений с вами в будущем, о гордости семьи, рядом с которой будет находиться красивый будущий вы. Так ситуация обретает статус подвига, а значит уменьшается количество сомнений и вопросов от мозга.

С таким подходом к целям, их достижение будет даваться вам в разы проще.

Покрутите цель у себя в голове, осознайте её плюсы и возжелайте её достижения. Тогда методики, о которых мы говорили ранее, будут работать в разы лучше, ведь к делу приступит дополнительная стимуляция, а лишние барьеры будут убраны в сторону. Открыть/Комментировать

2021-02-03 16:04:00 Доллар по 6 рублей

Если бы в 98 году вы купили $1000 за 6 тысяч рублей, сегодня могли бы снять 76 тысяч рублей. Но кто об этом знал?

Вот и сегодня мы не можем представить, что через 10 лет доллар будет по 500 рублей. Это понимают только богатые. Именно поэтому их капиталы растут, а население беднеет.

Чтобы инвестировать, хватит и 76 рублей — столько сейчас стоит доллар. С этого начинается путь к пассивному доходу. А ведь есть более прибыльные варианты, чем валюта.

Подписывайтесь на канал Кубышка

Автор простым языком объясняет, куда вложить небольшую сумму, как жить чисто на пассивный заработок, и чего точно не стоит делать на фондовом рынке.

Подписывайтесь и встречайте пятидесятилетие где-нибудь на Бали: @BizLike Открыть/Комментировать

2021-02-03 02:50:01 ​Всем привет, вы ведь слышали, что в любом деле главное сделать первый шаг? Он, конечно, важен, но второй шаг имеет куда большее значение.

Представим ситуацию:
Есть человек, у которого долго ничего не получалось - он купался в стрессе каждый день. Но вот он решился на первый шаг в каком-то деле - например, сходил наконец-то в спортзал. Мозг ликует, настроение на высоте, жить снова хочется. Но затем человек вдруг перестал делать дело дальше, после чего снова вернулся в исходное состояние.

Как так произошло? Он же сделал первый шаг!

Дело в том, что человек долго не имел доступа к дофамину, потом собрался и сделал дело. Рецепторы настолько отвыкли от дофамина, что выдали ни с чем не сравнимые ощущения: на деле только в зал сходил, а в голове - как будто стал лучшим атлетом мира.

"Разве нужно делать что-то дальше, если я уже лучший атлет мира? - Конечно нет." - так рассуждает мозг. На деле же никакого результата нет, а человек не идёт дальше, потому что мозгу кажется, что он уже всего достиг.

У вас ведь тоже было такое, что вы сделали полезное дело, но вместо того, чтобы двигаться дальше, вы просто сидите, кайфуете и думаете, какой вы молодец? Именно об этом я и говорю.

Какой из этого всего можно сделать вывод?

Когда начинаете новое дело, акцентируйте внимание на втором шаге, а не на первом. Пусть первый шаг будет условно "проходным", своего рода нулевой отметкой.

После первого шага сразу делайте второй, чтобы не попасть в эту ловушку. В том же самом примере на следующий день можно ещё раз сходить в зал, пусть даже и просто на легкую тренировку. Нужно закрепить результат, дать начало привычке, а не выполнить одноразовую акцию.

Удачи вам в этом. До скорого! Открыть/Комментировать

2021-02-02 18:01:00 ХОТИТЕ ЗАБЫТЬ ПРО НЕУДАЧИ?

Увы, официальная статистика против вас:

«97% неудач случаются из-за личных ограничений. Которые есть у каждого человека».

Но есть и хорошая новость:

Ограничения можно удалить, словно бесполезные файлы, захламляющие компьютер.

В этом вам поможет канал @happily565

До сих пор непонятно, кто автор (или целая группа авторов) этого проекта.

Ясно одно: ОН РАБОТАЕТ.

«Так, чтение всего 3 постов с этого канала снижает влияние личных ограничений примерно на 62%!»

Поторопитесь, уже через два дня ссылка на канал станет закрытой.

Подписывайтесь и начинайте читать с первого поста: https://t.me/happily565 Открыть/Комментировать

2021-02-02 17:31:42 ​Как стать увереннее в себе?

Вне зависимости от пола, тестостерон присутствует в организме каждого человека. Более того, помимо своей функции полового гормона, он выполняет ещё и закрепительную функцию, от него во многом зависит наше эмоциональное состояние.

Почему от тестостерона зависят наши эмоции?

Во время того, как человек побеждает, выделяется не только нейромедиатор дофамин. Также в кровь выбрасывается некоторое количество тестостерона. И если дофамин закрепляет результат, привязывая нас к делу, то тестостерон заставляет человека почувствовать себя более доминантным, более сильным человеком в конкурентной борьбе.

Тестостерон - гормон сильных людей. Спортсмены, бизнесмены, люди с хорошей половой активностью, просто люди, которые достаточно успешны а чем-то - все они обладают повышенным количеством тестостерона в крови.

Человек-победитель получает выброс тестостерона в кровь, он чувствует себя выше всех остальных, ведь он победил. Что это даёт ему на уровне социума? Правильно - уверенность, ведь тот, кто лучше всех, не зависит от мнения остальных.

Чем больше побед, тем больше тестостерона, тем более уверенными мы себя чувствуем. Думаю даже не стоит говорить, что даёт нам уверенность в себе. От большей привлекательности до более смелых решений - это реально влияет на все.

Так и как же вам использовать информацию, которую я дал вам только что?

Перестаньте думать, что уверенность в себе может родиться просто так из-за каких-то переосмысление, визуализаций и дыхательных практик. Всё это туфта. Уверенность дают победы. Чем больше побеждаете, тем более вы уверены в себе - и никак иначе.

Обратившись к предыдущим статьям, начните с малого. Поставьте себе мелкую цель и выполните её. Потом ставьте ещё цель и так далее.

Со временем копилка побед начнет расти, а вместе с ней будет расти и ваша уверенность.

До скорого! Открыть/Комментировать

2021-01-31 09:01:00 ​Сколько вы спали сегодня?

По последним статистическим данным только 32% людей в СНГ спят положенные 8 часов каждый день. Остальные 68% недосыпают, из них 10% страдают уже хронической формой недосыпа.

Приведенная статистика удручает, ведь сон - важнейшая часть жизни, наравне с приемом пищи и жидкости. Отсутствие сна делает вашу жизнь хуже в несколько раз. И влияний этих сразу несколько:
- Снижение концентрации.
- Снижение производительности мозга.
- Ухудшение работы эндокринной системы: плохо синтезтруются нейромедиаторы и гормоны.
- Соответственно - угнетение всех систем организма.

И если со здоровьем у всех отношение разное, некоторые говорят мол - "Я молодой, меня пронесет", то вот снижение продуктивности волнует всех.

Недосып убивает продуктивность, так как даже если вы завладели техниками по управлению мотивацией, у вас не будет энергии и концентрации для реализации планов.

Рекомендаций по улучшению сна в интернете вы и без меня найдете много. Это не проблема. После недели хорошего сна вы поймёте, что теперь у вас есть и концентрация, и сила для того, чтобы двигаться вперёд.

Соответственно, если смешать дневной план, режим сна и технику управление мотивацией в один флакон, можно создать силу, которая сможет привести вас к любой цели.

И даже если сейчас всё совсем плохо в жизни, вам доступно влияние на ваш режим вне зависимости от обстоятельств. Начав со сна вы сможете сдвинуть дело с мертвой точки. До встречи! Открыть/Комментировать

2021-01-29 22:30:33 ​Как реагировать на негативные события?

Что, если я скажу тебе, что события, которые с тобой происходят, не так важны, как твоя реакция на них?

Вот ты выходишь утром из дома на работу или учебу. Внезапно, когда ты уже далеко от дома, машина проезжает мимо и окатывает тебя с ног до головы водой из ближайшей лужи. Какой будет твоя реакция в этой ситуации?

Если вдруг ты разгневаешься, поддашься порыву эмоций и начнешь крыть матом этого водителя, то твоё настроение резко испортится. В такой ситуации весь остаток дня ты будешь подмечать только то, как тебе не везет.

Другой вариант – спокойно отреагировать, понять, что водитель невиновен, а ты вообще-то сам не предусмотрел такое развитие событий, когда проходил мимо этой лужи.

Этот пример иллюстрирует всю нашу жизнь. Можно реагировать на неприятности по-разному, и выбор между негативом и позитивом остается только за тобой.

Подумай сам, ведь никто не заставляет тебя считать этот день плохим только из-за одной неудачи, верно? Ты ведь не подписывал никакого контракта на то, чтобы злиться в этой ситуации?

Исходя из такого взгляда на вещи, жизнью реально можно управлять. И это просто вариант твоего личного выбора. Позитивное и равнодушное отношение к проблеме позволяет избежать негатива и сделать правильные выводы, чтобы снова не оказаться в этой ситуации. И этому вполне можно научиться!

Как это сделать?

1) Если что-то случилось, осознанно отложи реакцию на потом. Спустя какое-то время эмоции уйдут и можно будет трезво всё оценить.
2) Сделай выводы из ситуации.
3) Если виноват ты, сделай так, чтобы больше не попадать в эту ситуацию, а если виноват другой, то просто отпусти ему его грехи.

Ты можешь взять эту модель за основу хотя бы на недельное использование. В течение этой недели ты гарантированно увидишь, что твоё настроение гораздо сложнее испортить, а всё потому что ты контролируешь реакции, которые до этого контролировали твою жизнь.

До скорого! Открыть/Комментировать

2021-01-29 20:49:16 ​​Это кредитная карта, которая погасит кредит без % до 120 дней. Кредитный лимит до 700 000р. Рассрочка без % до 12 месяцев. Бесплатная доставка до дома. Открыть/Комментировать

2021-01-23 16:32:21 ​​А вы боитесь положительных изменений?

Страх долгосрочной работы – это не единственный страх, который мешает людям добиваться своих целей. Его собратом является страх положительных изменений, который, безусловно, мешает желать чего-то большего и добиваться того, чего вы заслуживаете.

«Не жили богато, так нехрен начинать!» - слышали когда-нибудь это от своих родителей? Данная пословица – чистое проявление страха перед положительными изменениями. Но одно дело – ваши родители, а вот вы о чем бы подумали в первую очередь, если бы, например, вдруг смогли заработать целый миллион долларов? Вот он – прямо у вас на руках, какие бы мысли вас посетили?

По своему опыту работы с людьми могу сказать точно – большинство бы сразу подумало о том, что «убьют, отберут, украдут, обманут» и так далее. Реальный положительный результат просто пугает их, люди не верят в него и, разумеется, это убивает всю мотивацию.

Согласитесь, о своих желаниях вы думаете в парадигме «было бы круто, если бы я это сделал», но представить себе, как вы свободно общаетесь на английском или покупаете дорогущий загородный дом вы не можете.

Как это работает?
Люди не привыкли к хорошему - Непривычное вызывает страх - Страх заставляет испытывать стресс - Мозг не любит стресс, а потому избегает его источника - Человек не делает ничего ради хороших изменений, потому что боится.

Так что же делать в этой ситуации?
Как и всегда, начинать нужно с малого – с собственных мыслей. Мечтать никогда не вредно, более того – все успешные люди являются мечтателями и фантазерами. Так вот и вам нужно научиться делать то же самое.

Например, если вы учите английский, вам нужно ясно представлять, как вы, находясь в США, заказываете на идеальном английском кофе в местной кофейне. Данные мечты кто-то назовет пустыми и нерабочими, но на самом деле эти мечты снижают уровень стресса и более ясно обрисовывают конечную цель, разрешая вашему мозгу обладать тем, чего вы хотите.

Дальше нужно повышать градус, переходя к действиям. Представьте себе, как вы нашли любовь в виде человека из США, и общаетесь с ним на английском, а затем – просто найдите любого человека, который понравится вам, в том же Facebook и начните общаться с ним. Таким образом границы представления будут расширятся, переходя в действие.

Именно такой постепенный подход уберет из жизни страх перед хорошими изменениями. Главное во всем этом – разрешить себе обладать тем, чего вы хотите и представить это. Только так ваши цели реализуются без страха и оглядки на «невозможно» и «не получится».

До встречи! Открыть/Комментировать

2021-01-22 21:58:13 ​Почему мотивирующие видео не работают?

Мотивирующие видео пользуются довольно большой популярностью у людей. С их помощью люди якобы заряжаются мотивацией, обретают силу и всё в этом духе. Однако, мне они никогда не были по душе, а всё потому, что эти видео не работают должным образом.

"Каждый день ты должен быть лучше, чем вчера!", "Работай усердно, чтобы стать великим!", "Работай через боль!" - все эти фразы меня, как психолога, ставят в смятение. Кому и что, собственно, я должен? Почему для результата надо работать именно через боль? Без боли вообще никак, что ли?

В этих видео транслируется взгляд на мир, в рамках которого нас всех окружают трудности, а выход только один – постоянный бой с собой, миром и окружающими. Скажу прямо - если жить в такой системе ценностей и взглядов, можно очень быстро поехать крышей от количества стресса и перенапряжения.

Ну вот о какой боли может идти речь, если постоянная мотивация к какому-либо делу - это просто привычка? Об этом в таких видео не говорят ни слова.

В общем, единственный способ иметь постоянную мотивацию - создать дофаминовое закрепление (привычку заниматься нужным делом). Подумайте сами, разве курильщику нужно где-то искать мотивацию или включать силу воли, чтобы покурить? Нет, его самого тянет это делать, потому что у него есть привычка. И её можно создать в абсолютно любой деятельности, будь то саморазвитие, спорт, бизнес, карьера, знакомства с людьми и т.п.

Проблема только в том, что создать привычку довольно сложно. Чтобы мозг вырабатывал дофамин (нейромедиатор мотивации), ему нужно видеть быстрый и хороший результат, но разве можно быстро получить результат в бизнесе, спорте или саморазвитии? Скорее вы получите только стресс и лишь сильнее убьете желание этим заниматься.

Но есть и хорошая новость: мы можем обмануть наш мозг, создавая и контролируя свои привычки, несмотря на неудачи, стрессы, мнение окружающих и прочие факторы.

О том, как это сделать, вы сможете узнать в следующих постах.

До встречи! Открыть/Комментировать