​Сколько вы спали сегодня? По последним статистическим данны | Мозгоправ

​Сколько вы спали сегодня?

По последним статистическим данным только 32% людей в СНГ спят положенные 8 часов каждый день. Остальные 68% недосыпают, из них 10% страдают уже хронической формой недосыпа.

Приведенная статистика удручает, ведь сон - важнейшая часть жизни, наравне с приемом пищи и жидкости. Отсутствие сна делает вашу жизнь хуже в несколько раз. И влияний этих сразу несколько:
- Снижение концентрации.
- Снижение производительности мозга.
- Ухудшение работы эндокринной системы: плохо синтезтруются нейромедиаторы и гормоны.
- Соответственно - угнетение всех систем организма.

И если со здоровьем у всех отношение разное, некоторые говорят мол - "Я молодой, меня пронесет", то вот снижение продуктивности волнует всех.

Недосып убивает продуктивность, так как даже если вы завладели техниками по управлению мотивацией, у вас не будет энергии и концентрации для реализации планов.

Рекомендаций по улучшению сна в интернете вы и без меня найдете много. Это не проблема. После недели хорошего сна вы поймёте, что теперь у вас есть и концентрация, и сила для того, чтобы двигаться вперёд.

Соответственно, если смешать дневной план, режим сна и технику управление мотивацией в один флакон, можно создать силу, которая сможет привести вас к любой цели.

И даже если сейчас всё совсем плохо в жизни, вам доступно влияние на ваш режим вне зависимости от обстоятельств. Начав со сна вы сможете сдвинуть дело с мертвой точки. До встречи!