2021-02-22 19:00:54
К чему приводит постоянный стресс?Люди считаются профессионалами адаптации к новым условиям, и этот титул нам удалось получить благодаря различным механизмам, например, той же самой тревоге. В таком состоянии вы возбуждаетесь, напрягаетесь, а также ожидаете надвигающуюся угрозу.
Если причинами появления тревоги послужили действительно опасные условия, к примеру, возвращение домой поздно ночью, тогда реакция правильно выполнила свои обязанности — приготовила вас к защите. Правда весьма часто случается, что вы продолжаете испытывать стресс, хотя уже всё осталось в прошлом.
Постепенно накапливаясь, данное состояние становится патологическим, а сомнения и неприятные предчувствия приобретают постоянный характер. Соответственно, механизм защиты уже не справляется со своей основной функцией, поэтому ваша жизнь наполняется непонятным страхом.
Симптомы тревожных расстройствРаспознать патологическую тревогу не так уж и сложно, как может показаться на первый взгляд. Самым частым и заметным аспектом является нарушение сна — вы долго не можете уснуть, а также часто пробуждаетесь посреди ночи без весомых причин. Также вы можете заметить за собой заторможенность реакций и действий, суетливость.
Весьма неприятным симптомом выступает ухудшение самочувствия. Начинает болеть голова, спина, мышцы, учащается сердцебиение, появляется чувство сдавливания или сжатия в груди, дрожь, потливость, возникает периодическое головокружение.
Как улучшить своё состояние?Воспользуйтесь методами релаксации, такими как мышечное расслабление, спокойное дыхание, отвлечение внимания на другие занятия. Можете созвать друзей в гости, чтобы провести время за весёлыми и ободряющими разговорами.
Что касается лекарственных препаратов, с этим вопросом стоит обращаться только к врачу — он сможет подобрать подходящие вам транквилизаторы бензодиазепинового ряда и различные антидепрессанты.
До завтра!
1.6K views16:00
М
