Магия самопознания

2023-07-03 09:05:16 Кто такой эгоцентрик

Думаю, в окружении каждого из нас есть эгоцентричная персона. Это человек, который постоянно игнорирует чужое мнение и признает лишь себя. Он не умеет сопереживать, а способность к эмпатии у него диапазоном с зубочистку.

Эгоцентризм — это зацикленность на себе и неспособность (нежелание) учитывать точки зрения других людей.

Впервые этот термин ввел блестящий психолог Жан Пиаже. По его словам, быть эгоцентриком — нормальное состояние для ребенка, который еще не осознает себя отдельной личностью и считает, что родители — его собственность. Во взрослом состоянии эгоцентризм должен отходить на второй план, на первый же выходит осознание, что у других людей также есть свои желания, границы и потребности.

Простыми словами, эгоцентризм — это крайняя, самая последняя форма эгоизма. Эгоцентрик считает себя центром вселенной и не стесняется этого. Открыть/Комментировать

2023-07-02 20:05:22 Фальшивое эго и стыд

Нарциссическая травма личности формирует фальшивое эго. Мы с вами уже говорили об истинном человеческом "Я" и о том, как много от него зависит

В детстве нарцисс четко усваивает, что его любят только за конкретные успехи и достижения. Он классный, когда успешный, а это значит, что все неугодные стороны необходимо прятать. Тогда и рождается фальшивое эго, иначе — ложное "Я".

На самом деле, нарцисс и сам не понимает, что он из себя представляет. Он живет в постоянном страхе, что кто-то увидит его истинную натуру, слабые стороны. Если нарцисс не соответствует выстроенной "идеальной картинке", то он чувствует стыд и зависть по отношению к более успешным, "идеальным" окружающим. Открыть/Комментировать

2023-07-02 09:05:12 Нарциссами становятся те, чьи достижения обесценивали

Многие из нас ошибочно считают нарциссов самовлюбленными личностями, чье эго размером с планету. К сожалению или счастью, это не совсем так.

Человек с нарциссическим расстройством личности с малых лет был вынужден бороться за любовь. Когда-то давно значимые взрослые внушили ему, что он обязан быть идеальным, чтобы быть любимым. Именно поэтому нарциссы чаще всего пашут, как лошади, но при этом болезненно реагируют на какую-либо критику.

Нарциссами вырастают те, кого в детстве либо не хвалили вообще, либо поощряли за какие-то конкретные достижения. По факту, обесценивали существование.

"Почему 4, а не 5?";
"Почему ты заняла второе место? Вот Ленка то тебя обогнала";

Знакомые фразы, не правда ли?... Открыть/Комментировать

2023-07-01 20:05:27 Из-за чего возникает сонный паралич и как успокоить себя

Во время сна наш мозг отключает способность управлять телом. Но время от времени происходит сбой — мозг просыпается, а тело остается неподвижным.

Психологи выделяют несколько причин возникновения сонного паралича

недосып и бессонница;
систематический сон на спине (именно в этом положении часто происходят сонные параличи);
прием психо-стимулирующих препаратов;
употребление алкоголя, табака и других веществ незадолго до сна;

Во время сонного паралича ваша первая задача — не поддаваться панике и успокаивать себя мыслью, что это состояние не продлится долго. Важно акцентировать внимание на своем дыхании — дышать ровно и глубоко. Можете начать считать овец, чтобы мозг быстрее активизировался. Открыть/Комментировать

2023-07-01 09:05:15 Сонный паралич

Вы когда-то испытывали на себе сонный паралич? На что было похоже это ощущение?

"Ум проснулся, а тело нет, не могу пошевелить конечностями"

"Ощущение, что я вот-вот умру"

Сонный паралич — это одно из самых распространенных нарушений сна, во время которого человек не может шевелиться, дыхание затрудняется. В этом состоянии человеку присущи бесконтрольная паника и даже галлюцинации.

Сонный паралич длится недолго, примерно 2-4 минуты, однако для человека они длятся вечность. Само по себе это состояние неопасное. Возникает редко и не провоцирует развитие физических и психических патологий. Тем не менее при частых повторениях сонного паралича у человека может развиться гипнофобия (страх спать). Открыть/Комментировать

2023-06-30 20:05:21 Последний этап радикального прощения

В послании №3 вы предпринимаете попытку изложить в словах новое видение вашей болезненной ситуации на основе радикального прощения.

Вы должны записать, что осознаете, что обидчик поступил с вами ужасно только из-за исковерканного чувства любви, поскольку вам было необходимо усвоить жестокий урок.

Здесь мы помним о правиле "претворяйся, пока не будет получаться". Даже если вы желаете своему обидчику всего самого плохого, вы пишите письма в таком ключе, будто уже уверовали в свои положительные мысли и переживания.

Спустя время вы сможете испытывать к обидчику лишь чувство благодарности. Это лучше ненависти Открыть/Комментировать

2023-06-30 13:05:22 Я знаю, как каждая из нас любит скидки и классные предложения) В @Leleyashop054 сейчас можно порадовать себя обновками по очень приятным ценам.

50% скидка при покупке от трех товаров
40% скидка при покупке от двух товаров

Акция длится всего один день и не распространяется на аксессуары и бижутерию)

Мне нравится, что в своих коллекциях Leleya.shop использует легкие и дышащие материалы. В таких нарядах комфортно даже в самый жаркий день.

Больше ассортимента на сайте бренда! Открыть/Комментировать

2023-06-30 09:05:16 Отпускаем обиду. Техника трех писем

Вам нанесли серьезную обиду, задели ваши интересы, за живое. Если устали проживать эту тяжесть, обратитесь к классной технике прощения — три письма.

Суть техники заключается в том, что вы пишите 3 письма человеку, который нанес вам обиду. Интервал — 1 день. Самый главный момент — все эти послания никогда не дойдут до адресата, смысл не в отправки письма)

Послание №1. Обвиняющее письмо, в котором вы сообщаете адресату, как сильно обижены не него, унижены. Вы описываете свою травму, не придумываете оправданий своему обидчику. В этом письме вы выпускаете весь негатив. При написании разрешается плакать, кричать, бить посуду, подушки)

Послание №2. Делаем паузу на сон и садимся за второе письмо. Это послание нужно для того, чтобы отделить правду в вашей истории от вымысла (персональной интерпретации). В этом письме вы входите в положение обидчика и пытаетесь подумать, почему он поступил некрасиво по отношению к вам. Сюда можно добавить каплю сочувствия, мудрости, что-то душевное.

О третьем письме мы с вами поговорим в следующем посте) А пока расскажите, какую самую сильную обиду вам нанесли в жизни. Смогли простить? Открыть/Комментировать

2023-06-29 20:05:23 Трезвая оценка насилия

Ох уж эти любимые обсуждения: "А судьи кто?", "А кто виноват?". Почему такие обсуждения чаще всего превращаются в бессмысленный балаган?

Как правило "диванные эксперты" сваливают в кучу аргументы, которые не имеют ничего общего друг с другом. Виновность преступника, действия жертвы, обстоятельства произошедшего, кто какие меры предосторожности мог предпринять, психологические характеристики жертвы и преступника.

Каждую из веток необходимо рассматривать отдельно: юридическую сторону вопроса (тот, кто совершил преступление, несет наказание), профилактическую (какие меры предосторожности следует соблюдать, чтобы не попадать в такие ситуации), психологическую (уже отдельно по запросу жертвы можно пойти к психологу или другому специалисту).

Закругляясь, скажу о том, что виктимблейминг опасен не только для жертвы, но и для всего общества в целом. Оправдания злодеев косвенно нормализуют насилие в обществе и в какой-то степени развязывают руки преступникам. Открыть/Комментировать

2023-06-29 09:05:11 Пол Экман "Психология лжи"

Если вы хотите познакомиться с теорией лжи более научным образом, то советую прочитать книгу названного ранее автора.

Книга "Психология лжи" Пола Экмана понравится тем, кто хочет знать больше о жестах и мимике, которая выдает лжеца. Обещаю, в этой книге вы действительно найдете ответы на вопросы о том, как распознать обманщика.

Думаю, особенно вам понравятся истории о политических переговорах, где верх одерживает тот, кто мастерски скрывает свои эмоции или, наоборот, транслирует оппоненту необходимые ложные реакции и настроения.

Внутри также есть захватывающие, яркие иллюстрации, по которым можно научиться распознавать эмоции собеседника. Открыть/Комментировать