Магия самопознания

2023-05-13 09:05:09 Расизм

Рубрика — термины! Расизм — это идеология или ксенофобская концепция, которая основывается на убеждении в превосходстве одной расы над другими.

Другими словами, расизм — это система предрассудков, построенная на изначальном неравенстве между разными расами.

Подобные предрассудки часто также состоят из убеждений, что представители разных рас отличаются интеллектуальными, физическими способностями (а также наличием моральных и культурных качеств).

Замечали за собой склонность к расизму? Открыть/Комментировать

2023-05-12 20:05:19 Неочевидные травмы от родителей. Часть II

Забота исключительно во время болезни

Знаете этих холодных родителей, которые в обычное время словно держат с ребенком дистанцию и проявляют ласку только в моменты его болезни? Часто дети подобных родителей вырастают с подсознательной установкой "Будь нездоровым, чтобы быть любимым, достойным заботы". Чтобы быть заметным, нужно чем-то болеть и из-за чего-то страдать.

Отсюда мысль: "Вот бы заболеть, чтобы посмотреть, кто придет меня поддержать. Интересно, а ОН притащит мне апельсины в больницу? Вот бы все за меня переживали"

Большая маленькая ложь

Проблемы между супругами, их ссоры слышит ребенок. Конечно, он спрашивает у мамы и папы, все ли в порядке. Те убеждают его, что все хорошо. По факту — отрицают очевидное положение дел. Ребенок убеждается, что всегда все понимает неправильно. Во взрослой жизни он постоянно сомневается в своих истинных желаниях и чувствах. Открыть/Комментировать

2023-05-12 09:05:10 Неочевидные травмы от родителей. Часть I

Наказание молчанием

По убеждению многих, игнорирование ребенка — абсолютно безобидный метод воспитания и способ наказания. Якобы это лучше, чем обрушиваться на малыша с криком. К сожалению, молчание является одной из сильнейших форм психологического насилия. Игнорируя свое чадо, вы делаете вид, что его не существует.

В таком случае малыш считывает ваш посыл: "Я не игнорирую тебя, пока ты ведешь себя так, как меня устраивает. Если ты отклоняешься от "нормы", то перестаешь для меня существовать". Согласитесь, звучит трагично?

Запугивание

"Не ходи по безлюдным улицам, тебя утащит маньяк и ты никогда уже не вернешься к родным."

Иногда взрослые так боятся за безопасность своего ребенка, то начинают запугивать его всем страшным, что может произойти с ним в большом мире. Например, мать не хочет отпускать свое чадо играть во двор и угрожает злым дядей/маньяком/педофилом.

Взрослые убеждены во враждебности мира, эту мысль они усердно насаждают в голову ребенка. Тот, в свою очередь, с раннего детства учится не быть осторожным, а бояться! Определенно разница есть.... Открыть/Комментировать

2023-05-11 20:05:16 Избавляйтесь от привычки долго спать

Порой проснуться кажется невыполнимой задачей. Люди, которые приучили себя к ранним подъемам, определенно знакомы с преимуществами такого распорядка дня. Утром уровень нашей мозговой активности утром самый высокий, мы чувствуем, что готовы свернуть горы. Однако среди нас есть и те, кто привык спать по 12, а то и по 14 часов. Подобная привычка причиняет организму сильнейший вред

Долгий сон, если он не является индивидуальной особенностью организма, ухудшает работу сердечно-сосудистой системы, увеличивает риск развития инфаркта и инсульта.

Кроме того, чересчур долгий сон может быть связан с серьезными заболеваниями. Например, с синдромом обструктивного апноэ во сне. Но это тема для отдельного поста....

Поделитесь ощущениями, после 12-часового сна (без сильного переутомления) вы чувствуете себя подавленными? Есть ощущение "тяжелой" головы? Открыть/Комментировать

2023-05-11 13:05:19 Почему нам настолько тяжело быть счастливыми

Мы живем и воплощаем желаемое в реальность, однако задумайтесь, когда вы действительно были по-настоящему счастливы? Вы радуетесь, когда ваше желание наконец-то исполняется? С возрастом мы становимся более черствыми и перестаем радоваться мелочам, нам нужно больше и лучше.

К сожалению, таким дофаминовым гонкам нет конца и края. На канале 5 Prism авторы объясняют, как замедлиться и наконец насладиться жизнью, как перестать играть с собой в бесконечные гонки.

У них также много полезной и интересной информации о работе нашего мышления. Ловите ссылку на канал, чтобы не потерять) Открыть/Комментировать

2023-05-11 09:05:09 Как и сколько нужно спать, чтобы сохранять здоровье

Как же полезно спать! Во время сна наш мозг "перезагружается", запускает процессы восстановления и стимулирует работу иммунной системы. Именно во время сна клетки мозга пополняют запасы гликогена — структуры, которая хранит в себе энергию. Чтобы эти функции работали исправно, нужно следить за режимом сна.

Общая продолжительность сна во многом зависит от возраста. Для каждой возрастной группы есть своя рекомендуемая "здоровая" норма:

Новорожденные (1-3 месяц) — 14-17 часов
Младенцы (1-2 года) — 11-14 часов
Дети (3-5 лет) — 10-13 часов
Дети (6-13 лет) — 9-11
Подростки (14-17 лет) — 8-10 часов
Взрослые (18-65 лет) — 7-9 часов
Пожилые (от 65 лет) — 7-8 часов

А сколько в среднем спите вы? Соблюдаете норму? Открыть/Комментировать

2023-05-10 20:05:22 Портрет невротика с жаждой одобрения

Мы с вами продолжаем развивать насмотренность. Присмотритесь к вашему окружению (или к себе) и попробуйте понять, кто страдает от поиска жажды одобрения.

Испытывающие жажду внимания и одобрения весьма учтивые люди. Они приятны в комплиментах, умеют "нащупывать" вашу собственную важность и подогревать ее. Они привыкли набивать себе цену, ублажать собеседника словом, жестами, мимолетными тактильными контактами. Таким образом они стараются быть заметными.

Подвох в том, что такое поведение небескорыстно. Обходительное поведение невротика преследует если не конкретную цель, то удовлетворение острой нужды. Открыть/Комментировать

2023-05-10 09:05:12 Невротическая личность с жаждой внимания и одобрения

Жажда внимания и одобрения практически всегда напрямую связана с невротическим воспитанием или состоянием. Безусловно, подобные состояния в той или иной степени знакомы каждому из нас. До определенного момента невротический взгляд на жизнь даже кажется естественным, привычным. Однако рано или поздно в голове что-то "щелкает".

Испытывать жажду внимания и искать одобрения окружающих для человека взрослого и сознательного достаточно тяжело. Это утомляет. Подобное поведение нормально для ребенка, которого кормят грудью.

Если воспитание не хромает, то на рубеже пяти лет ребенок уже осознает себя целостным, он интересен сам себе (и не обречен на поиск интереса и одобрения на стороне). Открыть/Комментировать

2023-05-09 20:05:23 Обида — позволительное чувство в дисфункциональной семье

Какое чувство приемлемо в дисфункциональной семье? Конечно же обида! Гневаться, показывать расстройство нельзя, а вот обидеться вполне можно.

Чувство всепоглощающей обиды рискует привести к печальным последствиям. Начиная с гипертонии, заканчивая онкологией.

"Я обижен на свою мать. Мне не нравится ее отношение, я устал. Скоро я уйду из этого дома". Организм склонен прислушиваться к нашим желаниям, он может воплотить задуманное самым страшным способом.

Обида толкает нас на месть. Научные исследования показывают, что мстить — небезопасно. Когда мы одержимы отмщением, вперед нас толкает дофамин. Воплощаем план в жизнь и получаем гормоны стресса (в том числе кортизол). Они повреждают сердечно-сосудистую систему. Поэтому обиженные часто страдают головными болями и сильнейшими мигренями. Открыть/Комментировать

2023-05-09 09:05:10 Обидчивый человек. Откуда ноги растут

Обида — это разрушает человека, но при этом не оказывает никакого влияния на его обидчиков. Обида многолика, у нее множество вариаций.

Социально-приемлемая обида (вас обманули, оскорбили в обществе и вы, закономерно, обиделись);
Реакция на обманутые ожидания;
Манипуляция (мы обижаемся, чтобы получить от близкого человека желаемое);
Ролевой образец (стараемся "подогнать" окружающих под свой эталон, а когда не получается, обижаемся);

Когда мы обижаемся, в нас просыпается маленький ребенок. Этому малышу что-то недодали. Он надеялся, верил, а его чаяния не воплотились в реальность. В результате мы и приобретаем эту разрушительную, тягучую обиду. Открыть/Комментировать