Избавляйтесь от привычки долго спать
Порой проснуться кажется невыполнимой задачей. Люди, которые приучили себя к ранним подъемам, определенно знакомы с преимуществами такого распорядка дня. Утром уровень нашей мозговой активности утром самый высокий, мы чувствуем, что готовы свернуть горы. Однако среди нас есть и те, кто привык спать по 12, а то и по 14 часов. Подобная привычка причиняет организму сильнейший вред
Долгий сон, если он не является индивидуальной особенностью организма, ухудшает работу сердечно-сосудистой системы, увеличивает риск развития инфаркта и инсульта.
Кроме того, чересчур долгий сон может быть связан с серьезными заболеваниями. Например, с
синдромом обструктивного апноэ во сне. Но это тема для отдельного поста....
Поделитесь ощущениями, после 12-часового сна (без сильного переутомления) вы чувствуете себя подавленными? Есть ощущение "тяжелой" головы?
