Адрес канала:
Категории:
Еда и кулинария
Язык: Русский
Количество подписчиков:
49.15K
Описание канала:
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал leonov_chef и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
1
2 звезд
2
1 звезд
0
Последние сообщения 8
2023-04-18 19:00:32
ПОПАСТЬ НА МАРАФОН
«НЕКОГДА ГОТОВИТЬ»
УЖЕ НЕ ПОЛУЧИТСЯ
Красотки, кому нужны:
Полный холодильник еды на неделю
Спокойствие за здоровье семьи
Куча энергии и свободного времени
Классное настроение
Бесконечные спасибо от близких
Скорее забирайте последние места и готовьтесь перенимать мою авторскую систему заготовок После марафона с вами навсегда останутся:
16 новых рецептов
20+ комбинаций
Бесценные знания и новый подход к питанию
Цена для самых шустрых ЗОЖигалочек – 3900 р.
Потом подниму до 4900 р. Каждый следующий поток дороже
И вообще когда будет 2 поток – сам не знаю! Планов на ближайшее время просто вагонище Не упускайте возможность УРА, УСПЕЛА
6.0K views16:00
2023-04-18 17:03:35
Умницы мои, кто был на «Готовке без готовки» – вас тоже жду на марафоне
Вы уже знаете, насколько облегчает жизнь моя система smart-заготовок. Для полного счастья вам осталось только обновить рецептуры и получить зарядище вдохновения
И вот вам чудесная возможность – сделать это в формате марафона: в закрытом телеграм-канале с чатом единомышленников и обратной связью от меня лично
Не жалуйтесь потом, что не знали/неправильно поняли/опоздали!
Я предупредил
ТАКОЕ НЕЛЬЗЯ ПРОПУСТИТЬ
5.4K views14:03
2023-04-18 15:38:15
30 минут активной готовки на выходных
+
5-10 минут на доготовку завтраков, обедов и ужинов по будням
=
Всего 1,5-2 часа в неделю на кухне (вместо 14!)
4.7K views12:38
2023-04-15 16:06:50
Мои хорошие, ещё раз напоминаю
На марафоне не буду давать никаких замен продуктам с глютеном, лактозой и сахаром. Главная цель :
Сбалансировать рацион
Упростить на него переход
И вписать в быстрый ритм жизни
Для всего остального у нас в академии есть полноценные курсы
3.7K views13:06
2023-04-15 12:03:44
благодаря которым я стройнею и хорошею вот уже 5 лет Если б не они, так бы и весил 130 кг, ходил грустный – с повышенным холестерином, изжогой и отдышкой.
Попробуйте тоже!
Отмазка – «нет времени» больше не прокатит
4.6K views09:03
2023-04-15 09:27:07
из меню «Некогда готовить»Минута!
Всё те же заготовки.
Снова многосоставное блюдо.
И смотрите, калорий в этот раз побольше – а значит до обеда точно к холодильнику не потянет
Вообще, девочки, НЕ БОЙТЕСЬ РАЗНООБРАЗИЯ!
Не давитесь вы этой скучной кашей или одинокими яйцами по утрам. Добавляйте овощи разной термической обработки, соусы, рыбку или мясо. В идеале прям заранее распишите себе меню, не поленитесь.
Ну а кто пойдёт на марафон – вам и голову ломать не надо, я за вас всё придумал и рассчитал Под моим руководством за полчаса наделаете разных заготовок и выдохнете на неделю
5.4K views06:27
2023-04-14 16:40:52
Девочки, а как весь день хорошо на душе, когда знаешь, что на ужин тебя ждёт оливьешка
Состав такой, что можно и на ночь
6.6K views13:40
2023-04-14 12:03:33
А вот так бывает, когда понадеешься перехватить что-то более менее полезное в кафе
6.9K views09:03
2023-04-14 09:34:11
И к шикарному завтраку не менее шикарный обед!
Тоже из вчерашних заготовок
Тоже всё сбалансированно, просто, вкусно
И без резких запахов, можно смело брать с собой
7.1K views06:34
2023-04-14 08:29:14
из меню «Некогда готовить»Мои хорошие, вот так же, как я, наколдуете себе быстренько с вечера заготовок, и утром на столе у вас будет:
Брускетта с полезнительной намазкой и свежими овощами вприкуску
+
Яблочная запеканка 5 минут на сборку
Всего 339 калорий и 9,58 жиров
А значит в течение дня сможете и в кафешку забежать, на кофеёк с подружкой, например. И ничего вашей фигуре за это не будет
Ну красота же?
677 views05:29
L
