iHealthGuru #1 про iHerb| Доставка Айхерб

2023-05-05 08:10:33 Натуральные средства от запоров

Согласитесь, запоры — проблема, о которой не принято говорить. А между тем 20% всего взрослого населения в мире страдают от этого желудочно-кишечного расстройства. И при этом большинство из нас воспринимают такое состояние как норму.

Регулярное опорожнение кишечника — довольно важный процесс для нашего здоровья, поскольку кал — один из основных способов выведения из организма отходов и токсинов.

Почему нам сложно сходить в туалет?
Мешать регулярному стулу может множество факторов, но чаще всего в проблеме виноваты:

Лекарственные средства
Диета с низким содержанием клетчатки
Недостаток движения
Обезвоживание или недостаточное потребление воды
Cиндром раздраженного кишечника (СРК);
Избыточный рост бактерий в тонком кишечнике (SIBO)
Дисбиоз кишечника
Гормональные изменения
Недостаточная или избыточная активность щитовидной железы
Беременность и послеродовой период
Злоупотребление слабительными средствами


Слабительные — не выход
Казалось бы, всего одна таблетка и проблема решена. Но такой формат лечения имеет последствия в долгосрочной перспективе. Слабительные средства могут привести к дисбалансу электролитов.

При регулярном употреблении таблеток мышцы желудочно-кишечного тракта также могут утратить способность к самостоятельному функционированию. А это уже серьезный диагноз.

Натуральная помощь
Чаще всего решить проблему с запорами помогает введение необходимого количества клетчатки — 20-35 гр в день. Помочь в этом вопросе может:

Лен ($6.88)
Семена содержат примерно 2,8 гр клетчатки на столовую ложку и отлично сочетаются с утренними кашами.

Семена чиа ($6.06)
Вообще содержат 4 гр на столовую ложку. Добавляйте семена чиа в смузи, энергетические батончики, овсянку или попробуйте приготовить пудинг с чиа.

Миндаль ($11.69)
Всего 23 миндаля содержат 3 гр клетчатки. И это самый лучший орех от запоров.

Овсянка ($4.99)
Содержит растворимую клетчатку, которая втягивает воду в кишечник и помогает смягчить стул.

Чечевица ($6.08) и нут($7.99)
Бобовые с большим количеством белка в составе также содержат много клетчатки.

Имбирный чай ($4.14)
Способствует улучшению кровообращения и снимает раздражение пищеварительной системы.

А что помимо клетчатки?
Спорт помогает активизировать работу кишечника и сократить время прохождения пищи по толстой кишке.

Ванная с солью Эпсома ($12.14) помогает всасыванию магния через кожу и расслабляет мышцы желудочно-кишечного тракта.

Обезвоживание может стать причиной запора, поэтому не забывайте в течение дня пить воду.

Хронический стресс приводит к воспалению в пищеварительном тракте и повышает риск возникновения запоров.

Напишите нам, какие средства в борьбе с запорами знаете вы?

С заботой
@iHealthGuru | Открыть/Комментировать

2023-05-04 13:27:32 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ акции на iHerb


25% на средства личной гигиены (Mild By Nature, Sierra Bees и др.) до 17 мая 20:00 по Мск

25% на добавки для пищеварения (пробиотики, клетчатка, молозиво и др.) до 10 мая 20:00 по Мск

Для скидки применяем промокод:
JPY5152

скидка 15% при заказе от 100$ (для Узбекистана и Молдовы по промокоду LABOUR23) до 5 мая 20:00 по Мск

скидка 30% на бренды iHerb при заказе от 120$ (промокод - GOLD120, список брендов можно посмотреть - здесь)


Оформить заказ с этими скидками можно через нашего бота @iHerb2022_bot


оплата любой картой
оформление доставки по самому дешевому тарифу
все промокоды iHerb
выкуп заказа за 1 час


С заботой
@iHealthGuru | Открыть/Комментировать

2023-05-03 21:11:59 Акции и скидки недели на iHerb


Действуют до 10 мая 20:00 по Мск


20% на магний (Doctor's Best, NOW Foods, Natural Factors и др.)

до 30% на детское питание (вафли, снеки , печенье и т.д.)

20% на средства для ванны и личной гигиены (до 31 мая)

50% на лютеин и зеаксантин (по акции "Попробуй")

______________________________________

Скидки от 10 до 20% на бренды недели

20%
KAL - магний, цинк и др. добавки
Force Factor - мака, мужское здоровье
Pipettl - детские шампуни, лосьоны
15%
Mason Natural - крема и добавки

______________________________________

Разделы, в которые нужно обязательно заглянуть:
Суперакции скидки до 70%
Пробники — можно заказывать по низкой цене, но один товар и один раз.
Новинки на сайте со скидкой 10%

____________________________________


Отблагодарите нас за нашу работу, вводите промокод JPY5152 в каждом заказе

Поделитесь, пожалуйста, этим постом

КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ

С заботой
@iHealthGuru |

#акция #скидки Открыть/Комментировать

2023-05-02 14:30:57 Первомайские праздники - отличный повод обновить гардероб на лето, вот лучшие скидки в интернет-магазинах США:

Macy’s - скидки до 80% на лучшие бренды одежды и обуви

6PM - скидки до 70% на одежду, обувь и рюкзаки из искусственной кожи популярных брендов

iHerb - скидка 20% на актиоксиданты

Jomashop - скидки до 90% на брендовые часы и солцнезащитные очки

Tommy Hilfiger - скидки до 50%

Calvin Klein - экстра-скидки 30% на раздел Sale

Joe's New Balance Outlet - скидки до 70% на кроссовки

Guess Factory - скидки до 80% на товары бренда

Armani Exchange - скидки до 70% в аутлете
Чтобы оформить заказ, просто пришлите в нашего бота @iherb2022_bot ссылку на понтравившийся товар.

Оплатить можно любой российской картой. Открыть/Комментировать

2023-05-01 08:10:22 Защищаем кожу от палящего солнца

Уже совсем-совсем скоро наступит лето! И оттягивать вопросы, связанные с защитой своего кожи от ультрафиолета уже нельзя. Ведь постоянное использование солнцезащитного крема помогает избежать солнечных ожогов, проблем с кожей и раннего старения.

Уровень SPF (он указан прямо на упаковке) — один из самых важных факторов, который необходимо учитывать при выборе солнцезащитного средства. Считается, что SPF от 30 и выше надежно защищает кожу, особенно в пасмурные дни.

Как правильно наносить солнцезащиту можно почитать вот в этой статье, а сегодня посмотрим, какие интересные средства представлены в нашем любимом IHerb.

Cetaphil, Ежедневное увлажняющее средство для лица, SPF 50+ ($22.30)
Увлажняющий крем питает кожу витаминами E, B3, B5, но при этом не делает ее жирной. По сути это универсальное средство «2 в 1».

Mad Hippie, увлажняющий крем для лица с SPF, 25+ ($19.99)
Водостойкий крем без отдушек с фактором защиты 25+. Не оставляет видимых белых следов и идеально подходит для ежедневного использования. Содержит оксид цинка (минерал, который действует как натуральный солнцезащитный агент), масло ши и витамин С.

Alba Botanica, Увлажняющий солнцезащитный бальзам для губ ($2.42 по акции)
Этот продукт защитит губы от солнечных ожогов или обезвоживания. Им можно пользоваться и зимой, и летом. Особый плюс, что средство не чувствуется на губах.

Heimish, Artless Glow Base ($18.70)
Идеальное сочетание праймера и средства для макияжа мгновенно придает коже здоровое сияние. Защищает кожу от мощных УФ-лучей, содержит ниацинамид и нефритовую пудру.

Blue Lizard Australian Sunscreen ($19.99)
Минеральный водостойкий крем. Помимо отличного состава, есть интересный нюанс. Бутылка меняет цвет под воздействием вредных ультрафиолетовых лучей, напоминая вам о необходимости защитить себя и нанести солнцезащитное средство.

DERMA E, Essentials ($23.95)
Солнцезащитное средство в виде пудры — идеальное средство, если хотите нанести солнцезащитный крем прямо на макияж. Она полупрозрачная, поэтому не оставляет белых следов.

Think, Thinkbaby, солнцезащитный крем ($22.99)
Солнцезащитный крем на минеральной основе с оксидом цинка. Он оставляет следы, но это нормально, учитывая высокий процент содержания цинка. В состав также входят алоэ, гиалуроновая кислота и масло жожоба, которые способствуют увлажнению кожи.

Отблагодарите нас за нашу работу, вводите промокод JPY5152 в каждом заказе


КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ

С заботой
@iHealthGuru | Открыть/Комментировать

2023-04-30 08:10:19 Это наш дайджест лучших статей за апрель для тех, кто пропустил:

Статьи:

Почему хороший стейк способен поднять настроение
Добавки при неалкогольном ожирении печени
Азбука омега-кислот
Восстанавливаемся после зимы: добавки на весну
Как выбрать “чистые” добавки?
Весенний детокс: чистим организм перед летом
Натуральные добавки от стоматита
СИБР: кишечный дисбактериоз, который не любят лечить
9 важных нутриентов для мужского здоровья
Микробиота кишечника: так ли она важна для здоровья?

Напишите нам, какие публикации были для вас самыми полезными, а чего не хватило?

С заботой
@iHealthGuru |

#дайджест Открыть/Комментировать

2023-04-28 08:10:28 Микробиота кишечника: так ли она важна для здоровья?

В нашем организме живет целый набор микроорганизмов (бактерий, грибов, архей и проч). По факту внутри нас существует целая экосистема, которая называется микробиомом.

Микробиом условно делится на микробиоты — это своеобразные микросообщества, расположенные на разных участках нашего тела. Например, существует отдельная микробиота полости рта, есть микробиота кожи, желудка... И максимальное количество бактерий и микроорганизмов живет в микробиоте толстой кишки.

Еще 30 лет назад никто не догадывался насколько важен здоровый микробиом для полноценной жизни. Но с 2007 года ученые выявили больше 5 000 видов микроорганизмов-помощников, при этом 90% из них невозможно культивировать.

Кстати, микробиота каждого человека индивидуальна и по анализам микроорганизмов можно легко выяснить где, с кем и в каких условиях каждый из нас живет.

Почему микробиота кишечника — королева микробиома?
Потому что именно там завершается процесс переваривания еды, а также усваиваются аминокислоты и витамины групп К и В. А еще именно там формируется естественный иммунитет и происходит активная борьба с развитием патогенных микроорганизмов.

Грубо говоря, микробиота толстой кишки обеспечивает нам хорошее самочувствие, помогает усваивать все полезные вещества и гарантирует долголетие.

Как помочь своей микробиоте?
Казалось бы, ну и прекрасно. Живут себе микроорганизмы, помогают нам полноценно функционировать… Но!
Высокий уровень стресса
Переедание и несбалансированное питание
Алкоголь и табак, сахар и трансжиры
Антибиотики
Жизнь без движений

Все вышеперечисленное разрушает слизисто-эпителиальный барьер, что в свою очередь мешает полноценной работе кишечника (и конечно микробиоте). Поэтому наша задача - восстановить этот барьер.

Включите в рацион слизеобразующие продукты (рис ($6.40), лен ($6.88) семена тыквы ($4.38), водоросли ($3.70)
Пейте достаточное количество воды
Включите в свое меню костный бульон
Следите за балансом Омега-3 ($7.00) и Омега-6 ($10.56)
Отличной дополнительной помощью станут Life Extension, Gastro-Ease ($33.00) и сертифицированный органический инулин ($8.41 по акции)
Нормализовать микробиоту также помогут неферментированные пищевые волокна ($8.73) и галактоолигосахариды ($16.77)

Конечно, больший эффект вы заметите, если помимо приема костного бульона, исключите из своей жизни факторы, разрушающие микробиоту. И уже спустя месяц, вы заметите как очистится ваша кожа, а заряд бодрости не будет покидать весь день!

Отблагодарите нас за нашу работу, вводите промокод JPY5152 в каждом заказе


КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ

С заботой
@iHealthGuru | Открыть/Комментировать

2023-04-27 10:43:16 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ акции на iHerb


25% на добавки для пищеварения (пробиотики, клетчатка, молозиво и др.) до 10 мая 20:00 по Мск

25% на продукты питания от брендов iHerb (кокосовое масло, батончики, специи и т.д.) до 3 мая 20:00 по Мск

Для скидки применяем промокод:
JPY5152

скидка 30% на бренды iHerb при заказе от 120$ (промокод - GOLD120, список брендов можно посмотреть - здесь)


Оформить заказ с этими скидками можно через нашего бота @iHerb2022_bot


оплата любой картой
оформление доставки по самому дешевому тарифу
все промокоды iHerb
выкуп заказа за 1 час


С заботой
@iHealthGuru | Открыть/Комментировать

2023-04-27 08:10:25 9 важных нутриентов для мужского здоровья

Сохранить здоровье гораздо проще, чем восстановить. Именно поэтому ВОЗ настоятельно рекомендует мужчинам после 30 лет регулярно сдавать анализы и следить за дефицитами.

Сегодня мы собрали для вас небольшой перечень полезных веществ, которые важны именно представителям сильной половины человечества.

Белок ($20.29 по акции)
Высококачественный белок — важный строительный материал. Суточная норма потребления белка для взрослых мужчин составляет 0,8 г на килограмм веса тела. Но очень мало представителей мужского пола добирают эту норму в течение дня.

Поэтому дополнительные порции белка в виде батончиков или порции протеина никогда не будет лишними.

Клетчатка ($7.86 по акции)
По последним исследованиям, 70% взрослых мужчин в возрасте 35+ не добирают дневную норму клетчатки (28-34 гр).

Есть два типа клетчатки, которые следует включить в свой рацион:

Растворимая клетчатка помогает снизить уровень холестерина и нормализовать уровень сахара в крови.
Нерастворимая клетчатка улучшает здоровье кишечника.

Если вам не удается получать достаточное количество клетчатки из цельнозерновых продуктов, попробуйте пищевые добавки с клетчаткой.

Жирные кислоты ($7.00)
Жирные кислоты омега-3 участвуют во многих важных процессах организма, включая создание клеточных мембран головного мозга и сперматозоидов.

Если вы не едите много рыбы, богатой омега-3, стоит принимать рыбий жир или добавки с омегой-3 из водорослей для получения достаточного количества этого важного полезного жира.

Витамин D ($2.40 по акции)
Более 90% мужчин не получают надлежащее количество витамина D (600 МЕ или 15 мкг). При этом витамин D играет важную роль в усвоении кальция, поддержке иммунной системы, прочности костей и уменьшении воспаления.

Кальций ($16.79)
Как и витамин D, кальций способствует здоровью костей. Исследования также показывают, что достаточное потребление кальция может помочь снизить риск развития рака толстой и прямой кишки.

Около 30% мужчин не потребляют рекомендуемые 1000 мг кальция в день, поэтому присмотритесь к дополнительным источникам в виде добавок.

Магний ($18.00)
Этот минерал, который играет важную роль в сокращении мышц, физической работоспособности и помогает организму вырабатывать энергию. Мужчинам следует потреблять около 420 мг магния каждый день.

Витамин С ($13.00)
Известный антиоксидант может снизить риск сердечных заболеваний — основной причины смертности среди взрослых мужчин. В день требуется всего 90 мг витамина С, которые можно получить из этой добавки.

Коллаген ($47.00)
Прием коллагена поможет предотвратить разрушение костного коллагена и облегчить боль при заболевании суставов. Поэтому эта добавка необходима не только женщинам, но и взрослым мужчинам.

Экстракт пажитника ($11.24)
Уровень тестостерона у мужчин после 30 лет снижается примерно на 1% в год. Экстракт семян пажитника в дозировке 500–600 мг в день может помочь восполнить это понижение.

Отблагодарите нас за нашу работу, вводите промокод JPY5152 в каждом заказе


КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ

С заботой
@iHealthGuru | Открыть/Комментировать

2023-04-26 21:09:07 Акции и скидки недели на iHerb


Действуют до 3 мая 20:00 по Мск


20% на антиоксиданты (астаксантин, NAD, Q10 и др.)

до 40% на средства для ванны и душа

20% на разные товары от любимых брендов (YumEarth, Nutiva, Pura D'or и др.)

50% на витамин K (по акции "Попробуй")

______________________________________

Скидки от 10 до 20% на бренды недели

20%
Sports Research - омега, коллеген D3 и др.
iUNIK - уходовая косметика для лица
15%
SeoCell - коллаген, гиалуроновая кислота
Terrasil - противогрибковые средства

______________________________________

Разделы, в которые нужно обязательно заглянуть:
Суперакции скидки до 70%
Пробники — можно заказывать по низкой цене, но один товар и один раз.
Новинки на сайте со скидкой 10%

____________________________________


Отблагодарите нас за нашу работу, вводите промокод JPY5152 в каждом заказе

Поделитесь, пожалуйста, этим постом

КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ

С заботой
@iHealthGuru |

#акция #скидки Открыть/Комментировать