НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА

2024-02-28 18:43:56 Каждый год весной я прохожу полный чекап организма. Для чего он нужен? Чтобы проверить важные показатели и провести оценки общего состояния организма. Да, иногда всё это выливается в «кругленькую» сумму, но нет ничего дороже здоровья.
 
В таких случаях мне очень помогает Сбер, а точнее Кредитная СберКарта с беспроцентным периодом в 120 дней. Таким образом, если вы проведете оплату в феврале, то погасить задолженность без процентов вы сможете до конца мая. Очень удобно!
 
Почему для оплаты своего чекапа я выбрала именно ее? У карты предусмотрена выгодная ставка 9,8% на категорию «Здоровье». В категорию входят не только медицинские услуги, но и аптеки. Объясню подробнее: если вы не успеете погасить долг в беспроцентный период, то после него процентная ставка будет составлять всего 9,8%. Ставка фиксированная и известна заранее, никаких «подводных камней».
 
Выпуск карты, обслуживание и уведомления по ней — бесплатны. А беспроцентный период обновляется каждый месяц вне зависимости от погашения долга.
 
Поэтому, если вы всё ещё думаете, как выкроить деньги на заботу о своём здоровье, оформляйте Кредитную СберКарту и не откладывайте это важное дело на потом. Открыть/Комментировать

2024-02-28 09:51:30 Открыть/Комментировать

2024-02-27 15:26:09 Каждый месяц мы получаем квитанции на оплату: коммуналка, интернет, штрафы или госпошлины. Можно запутаться: где и как оплачивать все эти штуки, а желательно бы ещё и без комиссии?

Для себя нашла самое удобное решение — дебетовую карту Тинькофф Блэк. Теперь все платежи оплачиваю только в приложении Тинькофф: понятная система, лёгкий поиск по категориям, а главное — никаких комиссий.

Чем ещё мне нравится карта? Кэшбэк до 30% настоящими рублями, а категории повышенного кэшбэка можно выбирать каждый месяц. Например, это могут быть аптеки, рестораны или магазины бытовой техники. Удобно рассчитывать серьёзные покупки, чтобы получать от них максимальную выгоду.

Оформляйте дебетовую карту Тинькофф Блэк и оплачивайте услуги быстро, легко и без комиссии!

Реклама. АО "Тинькофф Банк", ИНН 7710140679, лицензия ЦБ РФ № 2673. Erid: LatgBiTEi Открыть/Комментировать

2024-02-27 10:17:05 КАК ВЫБРАТЬ СПЕЛОЕ АВОКАДО

1. Проверьте авокадо на мягкость

Если оно спелое, то 100% будет поддаваться давлению в ваших руках. При проверке, не сдавливайте его сильно, а лучше положите на ладонь и обнимите ею авокадо – если вы чувствуете, что оно более менее мягкое, можно брать. Но! Сильно мягкое тоже не должно быть. Такое, скорее всего, уже перезрело и испортилось

2. Посмотрите на черенок

Это такая штучка, которая напоминает шапочку на голове, только у авокадо
Чтобы проверить фрукт этим методом, нужно снять шапочку(черенок) и посмотреть на ямочку, в которой этот черенок располагался. В идеале она должна быть желтоватого или светло-коричневого цвета. Если светло-зелёного – плод недозревший, тёмного – переспевший. Также обращайте внимание на то, как отделяется черенок от авокадо – вы не должны прилагать усилия, чтобы снять его, этот процесс должен проходить легко. Но и отваливаться от плода он тоже не должен!

3. Посмотрите на цвет и состояние кожуры

Безусловно, все будет зависить от сорта! Например калифорнийский авокадо или авокадо сорта «хасс» отличаются тем, что цвет их шкурки отливает фиолетовым или чёрным цветом. Для данных плодов – это показатель спелости. Но для авокадо сортов «фуэрте» или «зутано» – является нормальным быть спелым и сохранять при этом светло-зелёный цвет кожуры
Как разобраться в этом всем?
Если берёте авокадо, который продается в большинстве магазинов, смотрите на то, чтобы он имел насыщенный тёмно-зелёный окрас! Если видите, что там написан неизвестный вам сорт, лучше посмотрите в интернете, как он должен выглядеть

И последний пууункт

4. Потрусите им

Если внутри услышите, что тарахтит косточка, будто подарочек в киндер-сюрпризе – значит авокадо спелый и его можно покупать Открыть/Комментировать

2024-02-26 18:12:31 ЗАМЕНЯЕМ

Обезжиренное молоко на органическое, несладкое кокосовое или миндальное молочко

Обезжиренные продукты и продукты с низким содержанием жирности на полезные жиры, которые содержатся в рыбе, орехах, семени льна, авокадо, оливковом масле

Искусственные заменители сахара на настоящий сахар и натуральные сахарозаменители в умеренных кол-вах

Фруктовые соки на зелёные соки (шпинат, капуста кале или кудрявая)

Кофе мокко на капучино или латте с миндальным молочком без сахара

Диетический охлаждённый чай домашний охлаждённый зелёный чай

Сывороточный протеин на растительный протеин

Продукты с высоким гликемическим индексом (сладкие хлопья, белый рис, выпечка) на продукты с низким гликемическим индексом (йогурт без вкусовых добавок и сахара, бобовые, некрахмалистые продукты) Открыть/Комментировать

2024-02-26 12:04:14 Если у вас есть хоть 1 банковская карта — можете смело сломать ее пополам

Горько признавать, но 97% людей используют карты только ради покупок. И даже не подозревают, что можно: обнулить любой кредит, получить льготную ипотеку и спокойно жить на кешбэках

«Хитрые» сотрудники банков не говорят о скрытых функциях и молчат про халявные условия. Но есть канал — Беспощадный банкстер, где раскрывают все карты

Загляните и до конца жизни сможете законно брать кредиты под 0%, навсегда уберёте с карт все списания и комиссии, поставите себе 10-процентный кэшбэк НА ВСЁ. Вот ссылка — @bezposhady Открыть/Комментировать

2024-02-25 10:29:11 ЗОЖ-продукты, от которых больше вреда, чем пользы

Йогурты и творожки (сладкие). В них очень много сахара. Он перечёркивает все полезные компоненты.

Соки и нектары. Я против употребления соков, даже свежевыжатых. В одном стакане будет гораздо больше фруктозы, чем если вы съедите целый фрукт, а насыщение так и не придет. Мало витаминов и почти нет полезных пищевых волокон.

Обезжиренные молочные продукты. Чтобы сделать эти продукты привычного нам вида, в них намешивают загустителей, эмульгаторов и других вредных добавок. В большинстве случаев природные жиры куда полезнее. Да и кальций из обезжиренных продуктов усваивается хуже.

Мюсли. Это скорее десерт и не самый полезный. В покупном продукте содержится много жира. Также возможно добавление сахара. А в дешевых вариантах вместо цукатов замешивают имитацию на основе желатина. Если есть возможность, приготовьте мюсли самостоятельно.

Каши быстрого приготовления. В них много сахара, усилителей вкуса и прочих вредных добавок. А из-за мелкого помола и пропаривания питательная ценность продукта сильно снижена. Лучше сделать обычную кашу и добавить в нее орехи, сухофрукты или свежие ягоды.

Протеиновые батончики. ( В целом их можно, только если есть в меру и смотреть на состав) Рассматривайте продукт как десерт или сытный перекус, когда нет времени полноценно поесть. Правда, белка в таких батончиках порой не так много, как заявлено, а вот жира и углеводов наоборот.

Продукты без глютена.
На самом деле глютен - качественный растительный белок. Он важен для нашего обмена веществ (если, конечно, у вас нет непереносимости). А то, что все его сейчас избегают - это скорее дань моде. К тому же, вы задумывались, чем заменяют глютен? В продуктах становится лишь больше жира и углеводов. Открыть/Комментировать

2024-02-24 11:32:17 Открыть/Комментировать

2024-02-23 18:24:16 Упражнения для четкого овала лица от Синди Кроуфорд.

«Более 20 лет назад я увидела женщину, которая делала упражнения для шеи. Она объяснила, что если вы поддерживаете эти мышцы в тонусе, это помогает сохранить линию челюсти. Вы можете выполнять эти упражнения, где угодно, но я обычно включаю их в свои тренировки. Вот два упражнения, которые я выполняю несколько раз в неделю»:

1. Лягте на спину, приподняв подбородок, и поднимите голову на пару сантиметров над землей. Не опуская голову, подтяните подбородок к груди. Всего 3 подхода по 10 повторений.

2. Исходное положение так же лежа на спине, голова поднята на 2 см над полом. Поверните голову вправо, обратно в центр, затем влево. Всего 3 подхода по 10 раз. Открыть/Комментировать

2024-02-23 10:12:19 Открыть/Комментировать