НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА

2024-04-28 12:47:54 Открыть/Комментировать

2024-04-26 12:49:56 Открыть/Комментировать

2024-04-25 20:18:23 Представители поколения Z часто выглядят старше своего возраста.
Стареют быстрее?

Учёные обратили внимание, что некоторые виды онкологии "молодеют". Возраст людей с диагнозом рака лёгких, желудочно-кишечного тракта и матки планомерно уменьшается. Изучение анализов таких молодых пациентов выявило признаки ускоренного старения. Простым языком - биологический возраст клеток был значительно больше фактического.

Да, со временем процесс восстановления организма может начать сбоить - накапливать повреждения и вызывать воспаление. Но в норме это происходит по мере естественного старения. У поколения Z такое случается преждевременно. Более того, есть доказательства того, что риск ускоренного старения и сопутствующего развития рака увеличивается с каждым новым поколением! Даже половое созревание сейчас наступает раньше, особенно у девочек (примерно на три месяца каждое десятилетие).

Виновата ли генетика
Частично. Считается, что большую роль играет также образ жизни и факторы окружающей среды. Среди наиболее влиятельных факторов - вейпинг, зависимость от алкоголя и психотропных веществ, одиночество, плохое питание и недостаток физической активности. Всё то, о чем мы говорим с вами постоянно. И с чем при желании можно без труда распрощаться. Открыть/Комментировать

2024-04-24 18:05:06 В России официально заработал параллельный импорт на брендовую одежду

Теперь аксессуары от DIOR, Hermes, Loro Piana, PRADA и других брендов можно купить на 40-50% ниже официальной цены, обновив свой гардероб буквально за копейки.

А чтобы хорошо сэкономить на одежде, пользуйтесь каналом Sophia Premium Look– это магазин премиум-реплик в России.

Тут есть всё: от обуви до верхней одежды и украшений, а главное – по себестоимости без грабительских наценок.

Подписывайтесь, чтобы выглядеть на 10/10 за смешные деньги: https://t.me/+G01K_jeXXahjMGVi Открыть/Комментировать

2024-04-24 14:41:57 Впереди праздничные выходные!

Знаю, как вы все ждёте шашлычки на природе, и хоть я против продуктов глекирования, но знаю, что будите нарушать

Поэтому делюсь с вами топ пп полезных маринадрв для шашлыка
⠀
С точки зрения здоровья и усвоения белка — чем маринад проще, тем лучше Не покупайте готовый магазинный (с сомнительным составом), а делайте сами.
⠀
Маринад с ЛИМОНОМ и КИВИ
Благодаря мясо будет сочное, мягкое и хорошо усвоится.
⠀
Ингредиенты:
киви: 2 шт.
лимон: 2 шт.
тимьян: 5-7 веточек
смесь молотых перцев: по вкусу
репчатый лук: 1 шт.
⠀
Выдавите сок 1 лимона.
Очистите 1 киви от кожицы, раздавите вилкой в кашицу.
Остальные лимон и киви нарежьте дольками. Далее нарежьте  репчатый лук кольцами.
Все перемешайте, добавьте к мясу вместе с тимьяном и молотым перцем.
Маринуйте мясо 30 минут.
⠀
Маринад на основе ЙОГУРТА
Смешайте 1 чашку греческого йогурта, 2 ч.л. куркумы, 2 ч.л. кумина, 2 ч.л. кориандра, 2 зубчика чеснока, мелко нарезанные листья мяты и соль по вкусу. Замаринуйте мясо на 4-6 часов.
⠀
Маринад на основе ТОМАТНОГО СОКА
В 0,5 л томатного сока (без сахара в составе ) добавьте соль и специи по вкусу. И залейте этим нарезанное мясо.
Если у вас нет сока без сахара, можете использовать мелко нарезанные помидоры (0,5 кг), тоже смешанные со специями.
Замаринованное по этому рецепту мясо хранить только в холодильнике.
⠀
Отдавайте предпочтение цельному мясу (а не колбаскам). И чтобы не перегрузить ЖКТ, выбирайте мясо птицы.
⠀
Для лучшего усвоения белка, ешьте шашлык с овощами и большим количеством зелени.
Избегайте лавашей, картошки, хлеба и тем более — майонеза и кетчупа

Сохраняйте себе рецепты, все лето впереди Открыть/Комментировать

2024-04-23 09:37:14 ФРИТТАТА СО ШПИНАТОМ

ВАМ ПОНАДОБИТСЯ

Куриные яйца
Шпинат
Твердый сыр
Мускатный орех
Помидоры черри (по желанию).

КАК ГОТОВИТЬ

Растапливаем в сковороде масло гхи и аккуратно выкладываем шпинат. Добавляем мускатный орех. Слегка обжариваем.

Взбиваем в миске яйца, добавляем к ним сыр, натертый на средней терке.
Сверху выкладываем приготовленный шпинат.

Смазываем маслом гхи сковороду со съемной ручкой.

Переливаем в неё получившуюся яичную массу и жарим в течение 3-5 минут.

После этого выкладываем на поверхность получившейся фриттаты помидоры черри, разрезанные пополам и отправляем это в разогретую до 170 °С духовку, на 5-7 минут.

На приготовление уйдёт примерно 20 минут

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2024-04-20 14:35:55 Как бюджетно закупиться в супермаркете в Дубае?

Мы приехали в супермаркет White rose в Дубай Молл Марина Открыть/Комментировать

2024-04-17 16:43:42 Тот случай, когда можно совместить приятное с полезным

Спешу сообщить вам очень крутую новость! Сервис «Другое Дело» и популярное медиа о здоровье создали чат-бот «Дело привычки».
Здесь вы сможете сформировать самые правильные и полезные привычки, которые благоприятно скажутся на качестве жизни!

Вас ждут:
Популярный фитнес-блогер
Много крутых призов, среди которых путешествие на Алтай. И ещё много чего полезного

Как это будет проходить?
В течение 21 дня в чат-боте вы вырабатываете в себе полезные привычки — учитесь заботиться о себе!
Узнаёте о правильном питании, ментальном благополучии и физический активности! И всё это не просто так

Изучая материалы о здоровье и выполняя интересные задания, вы поднимаетесь в рейтинге и выигрываете призы от наших друзей

Советую не откладывать саморазвитие - оно порождает успех
Накопив больше всех баллов, вы можете отправиться в путешествие на Алтай или забрать другие классные призы

А знаете что по-настоящему круто! Вам будет помогать тренер, нутрициолог и блогер, который уже работал с разными знаменитостями. Такое нельзя упустить! Тренировки и полезные рецепты вам точно пригодятся для прекрасного самочувствия

Чат-бот будет работать с 16 апреля по 6 мая Чтобы его активировать, напишите любое сообщение. Присоединиться можно в любой день.

Такая возможность выпадает не часто!
Забота о себе, это так здорово
Присоединяйтесь, друзья! Открыть/Комментировать

2024-04-16 20:08:19 Надоели скучные и однотипные каналы?

Команда САНЯ МАРКЕТИНГ подготовила подборку уникальных каналов!

Очень прикольный канал про городскую среду

Тут обсуждают недвижимость южного берега и не только, делятся своим мнением, организовывают дискуссии, по улучшению жизни. Канал ведет застройщик - это классная возможность пообщаться с ним напрямую. Подписывайтесь, тут ни одно ваше предложение не останется незамеченным.

Канал Бескромный — познавательно про тренды, креатив и технологии через призму логики и здравого смысла. Инструкции о том, как выжить и преуспеть в мире будущего, куда берут далеко не всех. Канал ведёт Дима Бескромный, digital-продюсер и преподаватель НИУ ВШЭ.

ФИЛЬМЫ КИНО СЕРИАЛЫ – самые ожидаемые премьеры и популярные сериалы - все это в нашем канале! Подписывайтесь на лучшее кинематографическое сообщество.

@umnie_roditeli
Подход к воспитанию с умом

https://t.me/tashtu4ka Та ещё штучка — душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения

НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА – расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. Подберу нутрицевтики, необходимые именно вашему организму. Никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию!

@glutenanet_zuma
Все о еде и не только

4chan – мир абсурда и юмора! Здесь собрались самые смешные и необычные новости со всех уголков планеты, мемы и безудержное чувство юмора. Забудьте обо всем, кроме веселья и развлечений!

@houseofstyleandmakeup
Стиль, мода, тренды, видеоуроки по макияжу, прически, уход за собой

@bud_zdorofff
Все о зож и питании от профессионального нутрициолога, health-coacha

Будь стройной и энергичной!
Тут для этого вся информация

FoodZone-оазис здоровья.
Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте,
доме,лайфстайле и путешествиях.

MISS LIANETTA - уютный блог от врача с творческим подходом .Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о
сбалансированном питании,
здоровом образе жизни.

Канал для тех, кто хочет разобраться в запусках. Простым языком без сложных терминов. Как создать сильный премиальный продукт и делать системные запуски на любых охватах.

Присоединяйтесь по ссылке и забирайте систему: https://t.me/tatyananujdina

Как купить квартиру каждому ребенку, как пассивно заработать на недвижимости и быть спокойным за будущее?

Риэлтор Ксения Габдуллина, мама троих детей, точно знает, где взять квартиру дешевле рынка, как улучшить свои жилищные условия и сколько денег можно вернуть на налогах и сэкономить на ипотеке.

Даже сейчас, когда цены растут, а льготные программы прикрывают. ТОЛЬКО РАБОЧИЕ СПОСОБЫ И КЕЙСЫ.

САНЯ МАРКЕТИНГ - самые выгодные на рынке подборки! Открыть/Комментировать

2024-04-16 13:04:15 Время вкусного полезного обеда!

Индейка - 1 кг
Цукини - 1 шт
Перец - 1 шт
Кинза - маленький пучок
Чеснок - 3 зубчика
Творожный сыр - 100 г
Вода - 70 мл
Соль / перец
Сухой чеснок / Орегано / Паприка /
Шрирача

Все по вкусу ))

Филе индейки измельчить частями
НЕ до однородного фарша
Цукини натерла и на крупной и на мелкой терке все остальное мелко нарезано
Все смешать
Дать постоять 15 мин
Жарить (я на топленом) 3-4 мин, перевернуть, накрыть крышкой и еще 4 мин. Средний огонь )

Приятного аппетита Открыть/Комментировать