Дневник Питания🍎

2023-04-23 18:01:04 Продолжаете питаться правильно, а попа такая же, Желейная?
Считаете калории, боитесь скушать лишнего?
Обвисли руки, обвис живот, дряблые ноги?
Кожа стала как у шарпея?
Но Вы же питаетесь правильно!

А питание здесь, уже не поможет!

Новый канал @Дорогой Фитнес тренер это лучший помощник избавится от проблем.

Уже через неделю вы почувствуете прилив сил, кожа нальется румянцем, к вам придет вкус жизни.
Ведь движение это жизнь, а питание это энергия для движения.

Только тренировки помогут приобрести привлекательное тело.
Начни занятия с каналом @Дорогой Фитнес тренер и начнешь любить себя глядя в зеркало.

Потратьте всего 30 мин в день и получи стабильный результат?
Не откладывайте на потом, начинай сейчас!

Подпишитесь Открыть/Комментировать

2023-04-23 08:28:02 Бауырсаки воздушные
⁣⁣⠀
Ингредиенты:
Молоко - 500 мл
Дрожжи - 10 гр
Соль - 1 ст.л
Сахар - 2 ст.л
1 яйцо
Растительное масло - 30 гр
Мука +\- 1 кг
⁣Растительное масло для жарки - 1 литр
⁣⠀
Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2023-04-22 20:02:29 Скоро удаляю
Успеешь подписаться на все?! Открыть/Комментировать

2023-04-21 09:08:21 Вкусный десерт без духовки,без желатина,без муки

Ингредиенты:
Молоко 400 мл
Шоколад без сахара 90 гр
Подсластитель
Какао 2 ст.л.
Агар-агар 10 гр

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2023-04-20 12:12:40 Картофель в сметанном кляре

Ингредиенты:
Картофель-1 кг
Сыр-150 гр
Яйца-2 шт
Сметана-100 гр
Мука-4 ст/л
Зелень
Черный перец

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2023-04-19 19:12:18 Оладьи из цукинни с сыром в духовке

Ингредиенты:
крупный цукинни
2ч.л. специй
2 яйца
50г мягкого творога
100г муки
сыр

Приготовление:
Цукинни натереть на крупной тёрке.Добавить яйца и творог, перемешать.Всыпать специи и муку. Перемешать.Противень застелить пергаментом, выложить оладушки и отправить в духовку при 180°. Через 10-15 минут присыпать оладушки тёртым сыром и печь ещё 10-15 минут
⠀
Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2023-04-18 08:18:28 Стожки с грибами и сметаной

Ингредиенты:
Фарш - 450 гр.
Яйца - 1 шт.
Лук - 1 мелкий
Шампиньоны - 200 гр.
Сметана - 4 ст.л.
Зелень
Сыр - 120 гр.
Паприка, суш. чеснок, соль, перец
Раст., слив. масло - для жарки

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2023-04-17 08:36:46 Голубцы

Ингредиенты:
Капуста большая
1200 гр фарша
900 гр лука
2 красных перца
Зелень кинзы
200 гр риса
Мята, соль, перец по вкусу
Томатная паста 2 ст ложки

Приготовление:
У капусты отрезаем кочерыжку и варим несколько минут до смягчения листьев. В фарш добавляем лук, перец, зелень, рис, соль, перец, мяту и немного воды, все перемешиваем. Удаляем у листа грубую часть, разверзнем на 4 части, кладем начинку и сворачиваем. На дно кастрюли выкладываем листья капусты, затем сверху голубцы. На растительном масле обжариваем томатную пасту 3 минуты, добавляем горячую воду, соль и перец. Заливаем томатной водой голубцы, накрываем тарелкой и крышкой, отправляем на огонь. Готовим 50-60 минут на слабом огне.

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2023-04-16 08:00:53 Овсяно-банановый тортик на сковороде

Ингредиенты:
Основа:
Яйцо - 1 шт.
Овсяные хлопья- 35 г.
Йогурт без добавок - 60 г.
Сода - 1/4 ч.л.
Банан - 60 -80 г.
Пропитка:
Мед - 1 ч.л.
Вода - 1 ст.л.
Крем:
Творог мягкий 5% -100 г.
Мед - 2 ч.л.

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2023-04-14 21:53:01 Сырники в йогуртовом соусе

Ингредиенты:
Для сырников:
180 гр творога
1 белок
30 гр рисовой муки
сах.зам по желанию
Для соуса:
Йогурт греческий 140 гр
1 желток
1 ч.л. кокосовой стружки
сах.зам и ванилин
ягоды

Приготовление:
Сформировать небольшие сырники и обжарить с двух сторон на капле масла. Для соуса смешать все ингредиенты и перелить в форму для запекания. Сверху выложить сырники,ягоду и кокосовую стружку. Запечь в духовке 20 минут при 180’

Приятного аппетита Открыть/Комментировать