Elena_GoodFood

2023-01-10 11:25:18 Кто умудрился болеть перед самым Новым годом и сразу после праздников- тот я

Удивительная штука организм!
Я строго договорилась с собой, чтобы не болеть во время праздничных дней, пока гости не разъехались.
Но потом, естественно, настало время реванша

Поэтому решила поболеть от души и для души. С лежанием на диване в халате, приемом всевозможных жидкостей и просмотром сериала.
Сто лет так не отдыхала, скажу я вам:-)

В общем, скоро вернусь.

А это вам пока - красивую Ульянку на юбилее бабушки.
И кусочек меня на фото Открыть/Комментировать

2023-01-08 18:01:47 Марафон (ни в каком формате) я пока запускать не собираюсь.

Однако, для желающих избавиться от лишнего, прийти в форму без особых усилий, скинуть несколько кг (и лет!) вкусно и без тренировок есть отличное предложение!

Только до 12 января можно приобрести материалы нашего интенсива «Стройная и здоровая» всего за 690 р

Интенсив мы разработали совместно с тренером по умному фитнесу. И в декабре участники группы получили отличные результаты

Что сюда входит?

Меню на 10 дней без глютена и с минимумом молочки
Калорийность от 1200-1600 ккал
Сразу доступны все варианты калорийности
В меню входит список продуктов, перечень рекомендаций с ответами на возможные вопросы, рецепты безглютенового хлеба для желающих
Продукты простые и доступные, готовка несложная

11 мануальных и дыхательных комплексов от тренера по умному фитнесу.
От отёков, для осанки, раскрытия грудного отдела, здоровой спины, стройных ног и ровной кожи

Теоретическая информация по питанию
Блоки по расчёту норм кбжу, составлению рациона, срывам и их последствиям и др

Все материалы находятся в закрытом канале. Теория в виде текстов и фото, комплексы упражнений в формате видео с описанием, меню в формате файла pdf

При соблюдении питания и выполнении комплексов упражнений и рекомендаций всего за десять дней можно потерять до -3-4 кг и -5-7 см в объёмах, избавиться от болей в спине и шее, улучшить состояние кожи, уменьшить проявление морщин и целлюлита

Стоимость всего 690 р

Приобрести доступ можно на сайте
https://elena-goodfood.ru

После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой на канал Открыть/Комментировать

2023-01-08 18:01:43 Открыть/Комментировать

2023-01-08 13:25:19 Экспериментировала тут с медальонами из тунца

Полностью разморозить в холодильнике
Обвалять боковыми сторонами в кунжуте
Обжарить на хорошо разогретой, смазанной маслом (у меня рисовое) сковороде по 1,5-3 минуты с каждой стороны

Время зависит от желаемого результата. Я люблю, чтобы серединка была сырая, иначе мне сухо.
Здесь обжарено по 1,5 минуты с каждой стороны

Для соуса: греческий йогурт, соевый соус, кисло-сладкий чили соус, сок лайма, кунжутное масло

Угощала подругу, она осталась в восторге!
Оставляю и вам в качестве идеи для экспериментов.

Любите тунца? Открыть/Комментировать

2023-01-07 17:31:56 Утка в апельсиновом маринаде

Мне казалось, что рецепт на канале был, но сейчас тоже не вижу

Дублирую, сохраняйте этот нарядный и вкусный вариант горячего

•Потрошеная тушка утки
•2 апельсина
•100 мл соевого соуса
•2 ст.л жидкого мёда
•2 чайных ложки дижонской горчицы или 1 чайная ложка обычной
•1 ч л «приправы к птице» или прованских трав
•1/2 ч л сладкой паприки
•1/4 ч л сушёного чеснока

⠀
Приготовление:
Из одного апельсина выдавить сок.
Смешать с соевым соусом, мёдом, горчицей, специями. Залить маринад внутрь тушки и хорошо полить им птицу со всех сторон. Оставить мариноваться на несколько часов. Я оставляла на ночь на нижней полке холодильника.
Второй апельсин порезать кружочками. Несколько кружочков положить внутрь утки, остальные выложить снаружи.
Накрыть форму фольгой и запекать птицу 80-90 минут в духовке при температуре 180*. Снять фольгу, полить утку вытопившимся жиром с маринадом и поставить в духовку ещё на 30 минут до запекания корочки
Время может варьироваться, смотрите по мягкости утки Открыть/Комментировать

2023-01-07 15:57:06 Вам не нравится как вы получаетесь на фото?

Стесняетесь фотографироваться, потому что на всех фото прибавляется +5 кг, пропадают скулы и лицо выглядит уставшим? Вам просто нужно узнать как правильно позировать и показывать свои сильные стороны!

Профессиональный фотограф Эльвира Углова помогла более 12000 девушкам полюбить себя на фото. 9 января в телеграм-канале Эльвиры стартует бесплатный марафон, где участники прокачают навык фотопозирования.

На марафоне участники узнают:

ТОП-5 ошибок в фотопозировании или почему мы не нравимся себе на фотографиях и как это исправить;
Методику запоминания фотопоз;
Как повысить свою уверенность с помощью навыка фотопозирования.

Чтобы попасть на канал, переходите по ссылке https://salebot.site/14c02b1af73cbb278cae5d0e0ec5f599_1?utm_source=elena_goodfoodd Открыть/Комментировать

2023-01-07 15:08:17 Открыть/Комментировать

2023-01-07 10:31:14 Открыть/Комментировать

2023-01-05 11:18:24 Не знаю, как вас, а меня обычно после новогодних дней тянет на супчик. Если встречаю по классической схеме и в России, конечно)
⠀
Помню, после свадьбы, на третий день, мы с Максимом (тоже изрядно устав от свадебных хлопот) пришли к моим маме, брату и крестной.
Заходим, а у них супчиком пахнет куриным. Ммм...
«Дайте супу»,-говорю.
Мамы засуетились, моя запереживала, чем же новоиспечённого зятя угостить. Знала, что он ооочень привередлив в плане еды. А тут самый элементарный суп.
Но крестная-то этого не знала .
Бух Максу под нос тазик супа. «Ешь, - говорит - пока горячий».

В первый и последний раз я тогда видела, что мой муж ТАК наворачивает суп. И до сих пор вспоминает, что это был самый вкусный суп. Больше так не уставал, наверное, как после свадьбы
⠀
Как вы насчёт супчика после праздников?
И какой выбираете?
•солянка
•уха
•щи/борщ
•суп-лапша

А, может, пельмени, том ям и доширак? Они после праздников тоже часто лидируют Открыть/Комментировать

2023-01-03 16:19:24 Открыть/Комментировать