2023-06-29 10:33:24
Чем закусывать алкоголь без ущерба для фигуры
Эта тема оказалась, по результатам голосования, более актуальной
Сам по себе алкоголь достаточно калориен, особенно это касается сладких и крепких напитков.
*На фото выше (взято из сети) приблизительные значения, которые дадут представление о картине в целом.
Однако калории алкоголя являются пустыми, не несущими энергетической ценности. И на их переработку организм тратит силы в первую очередь.
А излишки белков, жиров, углеводов из пищи откладывает про запас.
При этом, потребление спиртного повышает уровень инсулина, который затем падает. Отсюда появляется чувство голода, которое, в состоянии под градусом, сложно контролировать.
Идеальными компаньонами под бокальчик станут нежирные белковые продукты и овощи - клетчатка. Да-да, чипсы - тоже овощ , но речь не о них)
При сравнительно небольшой калорийности такая пища даст объём, заполнение желудка и выручит, если руки сами тянутся к тарелке.
А вот сочетание жиров с углеводами - не лучшее решение.
Итак:
Чипсы, орешки, сухарики
Шоколад, тортики, мороженое
Роллы, пицца
Свежие овощи (можно с легкими соусами и намазками)
Умеренно сладкие фрукты в небольшом количестве
Нежирный стейк, шашлык
Креветки и др морепродукты
Рыба
Сушёные снеки - рыба, мясо
Оливки, вяленые томаты, каперсы
Что касается сыра - известного партнёра к бокальчику .
В очень умеренных количествах!
И лучше выбирать твёрдые и яркие на вкус сорта. Такого сыра сложнее съесть много. Его можно тоненько нарезать и растянуть надолго
Раз уж затронули тему, предлагаю продолжить.
Голосуйте за следующую тему:
Как пить и не толстеть
Легкие закуски к вину
Как предотвратить похмелье
*Разумеется, лучшее решение - не пить вообще
**Разумеется, я напоминаю, что алкоголь опасен для здоровья
8.9K viewsedited 07:33
E
