EatClean | ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ

2022-12-04 13:53:54 РУЛЕТИКИ С ОРЕХАМИ, БРЫНЗОЙ И КИНЗОЙ

Рецепт
Один баклажан
Брынза 70 г
Грецкие орехи 30 г
Кинза по вкусу
Чеснок по вкусу

Баклажаны нарезать вдоль тонкими пластами.
Запечь в течении 7-10 минут (баклажаны не должны быть сухими!) в духовке при температуре 150 градусов или обжарить на гриле.
Орехи измельчить, кинзу и чеснок мелко порезать. Я измельчала все в блендере.
Смешать орехи, кинзу, чеснок и брынзу.
Выложить смесь на пласты баклажана и свернуть рулетом.

Автор: @julromanj Открыть/Комментировать

2022-12-03 20:30:00 Открыть/Комментировать

2022-12-03 20:25:00 Бомбический результат от нашей подписчицы

-21 кг по нашим рационам

Похудение - это не просто снижение веса, это комплексное изменение качества своей жизни, в результате которого:
вы улучшите здоровье, состояние кожи, работы ЖКТ
сформируете здоровые пищевые привычки и сбалансируете рацион
повысите самооценку и самоуверенность
шоппинг станет приятной процедурой, а не проблемой
улучшится личная жизнь
улучшится ваша активность, выносливость и станет больше энергии

Похудение не ради похудения, а ради улучшения своей жизни!

Если хочешь меняться, выбирай свою вкусную программу питания для похудения без жёстких ограничений на нашем сайте:
eatcleanmenu.ru

Промокод ДЕКАБРЬ даст скидку 25% на ЛЮБОЙ РАЦИОН Открыть/Комментировать

2022-12-03 17:56:07 Стожки с картофелем и сыром

Тебе понадобится:
Фарш - 500 г
Лук - 1 шт
Чеснок - 2 зубчика
Яйца - 1 шт
Панировочные сухари - 1-2 ст л
Специи: для мяса, паприка, суш. чеснок, перец черный, соль - по вкусу
Картофель - 1-2 шт
Сыр - 150 г

Этапы приготовления:
. К фаршу добавляем натертые лук и чеснок, яйцо, любимые специи, панировочные сухари (если фарш жидковат, чтобы держал форму), перемешиваем.
. Смешиваем натертый картофель, сыр, соль и перец.
. Фарш отбиваем, формируем шар, затем гнездышко. Выкладываем на противень.
. Выкладываем в выемку начинку и отправляем в духовку при 180 гр. на 25-30 минут.
. Посыпаем зеленью и готово!
Приятного аппетита
Автор:@kristina_ne_pp

Оставьте, пожалуйста, любой смайлик, если понравился рецепт Открыть/Комментировать

2022-12-03 14:06:06 3 вариант с адыгейским сыром
Ингредиенты
Яйца 3
Картофель 3
Свёклу 2
Морковь 2
Адыгейский сыр 300 гр
Гранат
Чеснок 2 зубчика
Майонез

Это только некоторые из вариантов

Автор: @chudoolly Открыть/Комментировать

2022-12-03 14:05:26 Гранатовый браслет-
этот салат, бесспорно станет украшением Новогоднего стола

3 варианта салата

1 . С копчёной курицей
Ингредиенты
Копчёно-вареная курица 300 гр
Картофель 2 шт
Лук 1шт
Свёкла 2 маленькие
Морковь 1 шт
Сыр 100 гр
Грецкий орех 50 гр
Гранат , зёрна
Майонез или сметана

Приготовление
Свёклу, картофель, морковь отварить до готовности . Натереть на терке.
У граната достать зёрна.
Курицу порезать. Орех мелко измельчить.
На тарелку положить кольцо для выпечки, в центр поставить стакан.
Укладывать слоями :
Картофель( посолить) , лук, смазать майонезом.
Затем курицу, майонез
Морковь, майонез
Сыр, майонез
Орех
Свёклу, майонез
Гранат
На мой взгляд граната здесь не должно быть много , у меня ушло чуть больше половины.

Выбирая гранат нужно брать более бледные (как ни странно) , зёрна у них ярче и косточки не такие большие.

2 вариант с языком
Ингредиенты
Язык отварной
Свёкла 2 шт
Морковь 2 шт
Картофель 2-3
Гранат 1 шт
Яйца 3 шт
Кедровый орех 60 гр
Майонез или сметана Открыть/Комментировать

2022-12-03 07:57:06 Cамые вкусные низкокалорийные ватрушки с яблоком вы должны их приготовить
.
Друзья, если Вам не сложно, поставьте любую реакцию
.
для теста
180 гр творога
4 ст л рисовой муки
0.5 ч л разрыхлителя
яйцо
подсластитель по вкусу
смешиваем все ингредиенты. Тесто делим на небольшие части , я разделила на 4. Готовьте сразу на чем будете выпекать (я на силиконовом коврике). Лепим шарики и сплющиваем, формируем ватрушки , сбоку делаем бортики. ставим в духовку на 8 мин, при 160С.
⠀
для начинки
крупное сладкое яблоко
1 ч л корицы
20 гр изюма
яблоко режем на маленькие квадратики, смешиваем с корицей и изюмом , тушим на сковороде 5-7 мин. ⠀
в сформированное слегка готовое тесто выкладываем начинку. Выпекаем еще 10-15 мин мин при 160 С.
⠀
готово
⠀
будете готовить?
Автор:  @lllgoddesslll Открыть/Комментировать

2022-12-02 19:02:02 Мы решили вас порадовать и подарить РАЦИОНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ + ТРЕНИРОВКИ НА МЕСЯЦ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА ДВА СБОРНИКА
Условия очень простые:
Быть подписанным на меня и

@xudeem_vmeste44

@nastya_na_diete

@julromanj

@dukan_recepts

@july_sport


Поставить + в комментариях

В СУББОТУ СБОРНИК ПОЛУЧАТ ВСЕ ПОДПИСАВШИЕСЯ. УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ БУДЕМ ПРОВЕРЯТЬ Открыть/Комментировать

2022-12-02 14:10:48 Бомбическая подборка пп-салатов на новогодний стол!
.
Салат с креветками и мятной заправкой:
крупные креветки — 10 штук
пучок любимого салата
сыр твёрдый нежирный — 60 г
грейпфрут — 1 шт
небольшой кусочек корня имбиря
столовая ложка сока лимона
листья мяты
оливковое масло — 3 ст. ложки
соль.
Подготовить креветки: отварить их и почистить. Мелко порезать имбирь, обжарить его вместе с креветками на небольшом количестве оливкового масла до золотистого цвета. Оставить остывать. Для заправки взбить в блендере листья небольшого пучка мяты, 2 ст. ложки оливкового масла, 1 ст. ложку лимонного сока и соль. Листья должны быть очень сильно измельчены. Промыть и просушить салат, выложить его на тарелку. Полить половиной заправки. Затем выложить остывшие креветки, отчищенные от пленочек дольки грейпфрута и порезанный кубиками сыр. Полить оставшейся заправкой.
.
Руссо:
Печень говяжья (куриная) — 0,5 кг
Яйцо куриное — 5 шт
Маринованные огурцы (свежие) — 3-4 шт
Вареные шампиньоны — 300 г
Лук репчатый — 2 шт
Йогурт натуральный — 2-3 ст л
Соль, Перец по вкусу
Все продукты произвольно режем и смешиваем.
.
Салат с кальмарами:
2-3 тушки кальмара
1-2 помидора
1 сладкий перец
салат Айсберг или пекинская капуста
После отваривания кальмары необходимо слегка замариновать. Для приготовления маринада понадобится:
сок 1 лимона
2 ст.л. оливкового масла
1 ч.л. горчицы
соль и свежемолотый перец по вкусу
Отваренные кальмары нарезаем соломкой или колечками и маринуем 20-30 минут.
Помидоры и перец режем кубиками, салат рвем руками и все заправляем вкусным соусом
Заправка:
100 граммов консервированных оливок без косточек
2 ст.л. оливкового масла
несколько веточек кинзы или петрушки
соль и перец по вкусу
Оливки и зелень мелко нарубить, соединить с нерафинированным оливковым маслом, солью и перцем.
Продолжение в галерее, листайте фото!
Автор: lena_na_pp__
.
Лучшие пп-рецепты в telegram @eatcleanmenu Открыть/Комментировать

2022-12-01 19:11:24 За 6 дней ты похудеешь на 5 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота!

Звучит как сказка? Конечно, ведь диетологи никогда не расскажут, как похудеть без спортзала и подсчета калорий!

Уже 4 декабря стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 10.000 человек. И похудели!

Менее чем за неделю ты:

➤ Избавишься от подкожного жира на животе
➤ Уберёшь целюллит и прочие проблемные места
➤ Научишься есть ВСË ПОДРЯД и не толстеть

А главное – узнаешь, что есть и пить, чтобы даже после марафона вес не возвращался обратно!

Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется уже 4 декабря – ВОТ ССЫЛКА Открыть/Комментировать