EatClean | ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ

2022-11-28 18:35:45 ДРАНИК С ЯЙЦОМ
Очень вкусно, попробуйте!!!!
С вас , с меня рецепт!

Вес готового блюда 210г./ 1 порция.
КБЖУ на порцию: 258/10.8/9.2/32.4.
КБЖУ на 100г: 123/5.1/4.4/15.4.

Ингредиенты:
- 170г картофеля (очищенного)
- 35г репчатого лука
- 3г подсолнечного масла
- 1 яйцо
- соль, перец, зелень - по вкусу.

Приготовление:
Натереть на крупной терке картофель, а лук на мелкой, посолить, поперчить, перемешать. Сковороду разогреть, смазать маслом, выложить картофель, разровнять лопаткой, края чтобы не были тонкими. Жарить на огне ниже среднего под крышкой до золотистой корочки, перевернуть. Ложкой в центре сделать углубление, влить яйцо, посолить и жарить до готовности яйца.
При подаче посыпать зеленью.

Можно добавить сливочный сыр и рыбку
Автор: @olesiapostupkina Открыть/Комментировать

2022-11-28 13:55:38 Сырная запеканка
Суперская сырная бомба от которой язык отвалится от удовольствия
Готовьте сразу миллион порций , мне пришлось три раза готовить

Кбжу на 1 порцию: 327/27.7/18.6/12.1

Нужно :
1 желток
Творог 5% в брикете -100 гр
Масло сливочное 82,5%- 5 гр
Кукурузный крахмал 10 гр
Сыр легкий 35%- 31 гр
Соль

Ехали
Масло растопить . Сыр натереть на мелкой тёрке . Смешать все ингредиенты , выложить в форму и отправить в заранее разогретую духовку при 180 гр на 15 мин .

Кайфового
Аппетита

Автор: ninosita_911 Открыть/Комментировать

2022-11-28 09:10:00 ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ЧЁРНОЙ ПЯТНИЦЫ САМЫЕ ВКУСНЫЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ СО СКИДКОЙ ДО 60%!

Стройней к праздникам с нашими вкусными программами питания без срывов и голодовок
.
Заказать меню можно на сайте:

eatcleanmenu.ru
.
К приобретению в рамках черной пятницы доступны:
Меню на месяц (вариант 4, 2022 г.) - 370 руб (вместо 590 )
Пакет 1+1: меню на 2 недели (2022 г.)+ меню на 2 недели (2021 г.) - 290 руб (вместо 580 )
Новое меню-конструктор (2022 г.) - 240 руб (вместо 350 )
Постное (веганское) меню - 250 руб (вместо 590 )

Следующая такая распродажа не раньше февраля, не упусти огромные скидки) Переходи на наш сайт и начинай худеть уже сейчас Открыть/Комментировать

2022-11-27 18:00:00 Закуска с красной рыбой

Ингредиенты:
Тортилья или лепешка
Творожный сыр
Листовой салат
Красная слабосоленая рыба

Автор: @olya_yushkova93 Открыть/Комментировать

2022-11-27 14:00:00 КАБАЧКОВЫЕ РУЛЕТИКИ С НАЧИНКОЙ
Автор: @natalya.chsherba
Идеально вкусно, просто и быстро
.
Друзья, если Вам не сложно, оставьте любой смайлик в комментариях, так этот пост увидит больше людей Ваша обратная связь для нас - самое главное
.
Если вам понравился рецепт, оставьте любой смайл в комментариях и не забудьте про
⠀
Ингредиенты:
⠀
кабачок 300 гр
2 яйца
молоко 2 ст л
мука ( у меня рисовая) 2 ст л
специи/соль по вкусу
⠀
Приготовление:
Кабачок трём на тёрке, отжимаем.
Добавляем яйца, молоко и специи, хорошо перемешиваем)
Добавляем муку и жарим на капле масла с двух сторон по 2 минуты
⠀
ДЛЯ НАЧИНКИ:
Здесь все по вашему желанию, я взяла помидор , сыр, лист салата и чеснок, добавила немного натурального йогурта.
Сначала лист салата, далее распределяем начинку на край блинчика, закручиваем, разрезаем пополам
⠀
Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2022-11-27 07:55:00 КОКОСОВОЕ БЛАЖЕНСТВО
Тортик напоминающий Баунти,но в разы полезнее
⠀
Дорогие мои,побольше обратной связи,для вас же стараюсь
⠀
Рецепт
яйцо
20 г молока
20 г кокосовой стружки
3 ст.л рисовой муки
1 ч.л кокосового масла
разрыхлитель 1/2 ч.л
подсластитель по вкусу
Крем:
100 г творога из пачки
120 г мягкого творога
подсластитель по вкусу
Все ингредиенты для коржа смешать,вылить в формочку и готовить в микроволновке 3 минуты
Для крема все смешать,остудить бисквит
Промазать его кремом,сверху украсить кокосовой стружкой да побольше
Автор: @sweets.alena Открыть/Комментировать

2022-11-26 19:00:00 Ты похудеешь на 10 кг за месяц

Я привлек твое внимание, теперь скажу тебе правду

Нет, ты не похудеешь.
Потому что резкий сброс веса убивает твое здоровье

Все эти быстрые похудения приводят к такому же быстрому набору, да еще и друзей с собой приводят.

Тебе оно надо?
Если нет, то позволь научить тебя снижать вес с заботой о себе и своем здоровье

Да, это будет 4-5 кг в месяц.

НО

ты будешь порхать как бабочка
каждое утро ты легко будешь вставать с кровати и радоваться новому дню
твоя кожа подтянется и цвет лица будет как у озорной 20 летней девчонки
ты будешь есть любимые продукты и постепенно снижать вес

А что самое главное, ты научишься самостоятельно управлять своим весом

Забудешь о диетах и голодовках, ведь чтобы правильно худеть - надо есть.

Подписывайся на мой канал, чтобы узнать все секреты стройности Открыть/Комментировать

2022-11-26 16:50:52 ПРОСТОЙ, БЫСТРЫЙ И ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ ПОЛЕЗНЫХ ПАНКЕЙКОВ
⠀
Ингредиенты:
- Тыква запечённая около 500гр
- Яйцо 2 шт
- Мука кукурузная 5ст.л
- Соль, ваниль, корица, имбирь, мускатный орех.
⠀
Приготовление:
1. Запечённую тыкву очистить от кожуры, мякоть сложить в чашу.
2. Добавить яйца, пробить блендером.
3. Добавить сухие ингредиенты, перемешать, дать настояться 10мин.
4. Жарить на сухой сковороде до румяной корочки с двух сторон.
Приятного аппетита
⠀
Автор: vkusno_i_polezno_recepti Открыть/Комментировать

2022-11-26 15:12:36 ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА ОТКРЫТА САМЫЕ ВКУСНЫЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ СО СКИДКОЙ ДО 60%

Стройней к праздникам с нашими вкусными программами питания без срывов и голодовок
.
Заказать меню можно на сайте:

eatcleanmenu.ru

Следующая такая распродажа не раньше февраля, не упусти огромные скидки) Переходи на наш сайт и начинай худеть уже сейчас Открыть/Комментировать

2022-11-26 07:55:14 САМЫЙ ВКУСНЫЙ СЫРРРРНЫЙ ЗАВТРАК
Готовится очень просто!!!А аромат сведет вас с ума

Нам понадобится для теста:
творог 1% 180 г в брикете;
1 яйцо;
мука 80-100 г( я использовала рисовую);
разрыхлитель 1/2 ч л;

Для начинки :
сыр 30% - 80г;
зелёный лук.

В творог добавляем яйцо, муку и разрыхлитель. Можно добавить соль и специи по вкусу. Я добавила сухой чеснок
Замешиваем тесто и оставляем его отдохнуть на 20-30 минут.

Для начинки измельчаем зелёный лук и сыр трём на тёрке. Раскатываем из теста колбаски и слегка прижимаем. Выкладываем начинку и заворачиваем в рулетик.
Каждый рулетик смазываем желтком и посыпаем кунжутом)
Выпекаем при 180 градусах до румяной корочки примерно 30 минут (время зависит от толщины теста)
КБЖУ на всю порцию: 764 ккал/65/19/81.7.
Можно разделить на 2 завтрака

Приятного вам аппетита

Автор: @nyam_pp Открыть/Комментировать