EatClean | ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ

2022-12-01 18:05:49 ПП САЛАТ С СЫРОМ И ОЛИВКАМИ

Обожаю это сочетание сыра, красного спелого помидора на веточке и зелени
Готовим?

Ингредиенты:
Лист салата - горшочек
Помидор красный - 2 шт
Огурец - 1 шт
Сыр - 100 г
Оливки - 100 г
Масло оливковое - 2 ст л
Масло кунжутное - 2 ст л

Просто все смешать))
Автор: @julebakery Открыть/Комментировать

2022-12-01 14:09:06 Королевский рулет

Для приготовления салата отварите овощи, морковь, картофель и вкрутую сварите яйца.
Чтобы было легче формировать рулет, пищевую плёнку сложите в двое или даже втрое.
Первым слоем выкладывайте морковь и сформируйте квадрат или прямоугольник. Посолите слегка и смажьте майонезом

Вторым слоем выкладывайте картофель, его не нужно приминать. Так же сделайте сеточку из майонеза
Третьим слоем выкладывайте яйца, снова делаем сеточку из майонеза и посыпаем зелёным луком
А теперь главный ингредиент нашего салата, красная рыбка слабосоленая форель или сёмга, нарежьте тонкими полосками и положите на один край рулета

Скрутите аккуратно рулет, помогая себе плёнкой . Уберите в холодильник часов на 5-6 , а лучше на ночь
На готовый рулет делаем тоненькую сеточку из майонеза и выкладываем красную икру.

Что из продуктов понадобилось:
Морковь- 4 шт
Картофель – 5 средних
Яйца – 4 шт
Майонез домашнего приготовления или сметана
Рыба – сколько хотите))
Зеленый лук –пучок

Автор: @ne_kuxarka Открыть/Комментировать

2022-12-01 07:57:06 Пп тирамису
Вы только посмотрите на эти пышные , нежные и пропитанные коржи они так и таят во рту не подумайте что на видео это вся порция , я отрезала кусочек , он огромной

Кбжу на пирожное : 395/25.4/15.8/38.2

Нужно для коржей :
1яйцо
Овсяная мука – 50 г
Молоко 1,8 % -50 г
Разрыхлитель 1/2 ч.л
Подсластитель

Пропитка :
Кофе - 1 ч.л с горкой + 70 мл кипятка

для крема:
Мягкий творог 5%-120 гр
Подсластитель

Ехали:
В овсяную муку добавляем молоко, яйцо, разрыхлитель, подсластитель. Всё хорошо перемешиваем.
На разогретую а/п сковороду выливаем смесь и жарим под крышкой с двух сторон по 2 минуты. Даём остыть . Разрезаем на 4 части .каждый кусочек окунаем в пропитку .
⠀•Мягкий творог смешиваем с подсластителем и собираем тирамису: корж-крем-корж итд
Убираем в холодильник на всю ночь. Утром посыпаем какао

Кайфового
Аппетита


Автор: @ninosita__911 Открыть/Комментировать

2022-11-30 20:55:06 ПЕЧЕНЬ ПО-ЦАРСКИ
Очень вкусное сытное блюдо, всем рекомендую к приготовлению

Благодарю за обратную связь

Нам понадобится:
Куриная печень (можно взять говяжью) - 500г;
Яйцо - 1шт;
Чеснок - 2-3 дольки;
Мука пшеничная цельнозерновая - 40г;
Лук - 200г (100г в печеночный фарш, 100г на обжарку;
Морковь - 150г;
Перец болгарский - 100г;
Масло растительное - 1 ч.л.;
Сметана 10% - 100г;
Сыр 30% - 30г;
Соль, перец - по вкусу.

Печень прокручиваем через мясорубку с луком. Добавляем яйцо, чеснок, соль, перец и муку, перемешиваем.
Выпекаем оладьи с двух сторон. Я выпекала на антипригарной сковороде без масла.
Лук, морковь и перец обжариваем на небольшом количестве масла до готовности.
Для соуса сметану перемешиваем с сыром, добавляем соль и перец.
Печеночные оладьи смазываем соусом, выкладываем овощи, сверху ещё один оладушек и снова смазываем соусом. Отправляем в духовку буквально на 10 минут, чтобы соус запекся.
Это ооочень вкусно…

Приятного вам аппетита!
Автор: @nyam_pp
.
Лучшие пп-рецепты в telegram @eatcleanmenu Открыть/Комментировать

2022-11-30 16:25:06 Завтрак в лаваше

Ингредиенты:
Лаваш - 20 г
Шпинат - 1-2 горсти
Перец - 1 шт
Яйцо - 2 шт
Сыр - 50 г
Соль, специи - по вкусу

Способ приготовления :
В форму для выпечки положить лаваш (как на видео). Затем добавить начинку (шпинат, перец, яйца, сыр). Готовить в хорошо прогретой духовке до 180 градусов 20 минут.

Приятного аппетита
Автор: gorelova.pp
.
Лучшие пп-рецепты в telegram @eatcleanmenu Открыть/Комментировать

2022-11-30 10:36:41 Задача не из легких, ведь текстура и вкус 100% растительных котлет для бургеров от Hi! способна приятно удивить даже самого опытного мясоеда.

У вас есть шанс испытать свои вкусовые рецепторы. Заказывайте абсолютно экологичную, полную растительным белком и клетчаткой продукцию Hi! со скидками до 25% в своем любимом магазине — Ozon fresh, ВкусВилл, Яндекс Лавка, Впрок и СберМаркет.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2022-11-29 19:05:45 Люля-кебаб

Тебе понадобится:
Фарш любой - 1 кг
Лук репчатый - 1 шт
Перец болгарский - 1 шт
Петрушка - 1 пучок
Вода - 100 мл
Соль, перец красный острый, специи для мяса, суш. чеснок, паприка - по вкусу

Этапы приготовления:
. Нарезаем на мелкий кубик лук, болгарский перец. Петрушку так же рубим мелко.
. В фарш добавляем мелконарезанный болгарский перец, лук, петрушку, специи, воду.
. Перемешиваем и хорошо отбиваем массу. Берем небольшое количество и формируем люля.
. Выкладываем на противень, Делаем красивые насечки (любым сподручным способом) и отправляем в духовку при 190 гр на 30 минут.
. Посыпаем луком с петрушкой и можно подавать, какие же они вкусные, обязательно попробуйте приготовить! ням



Автор: @kristina_ne_pp Открыть/Комментировать

2022-11-29 17:05:00 Как убрать живот и бока?

Многие считают, что надо качать пресс и крутить обруч, НО:

⦁ Живот может появиться по разным причинам.
⦁ Поэтому и работа строится по-разному.
⦁ Как сделать живот плоским?
⦁ Как надо худеть, чтобы живот не обвис?
⦁ Какие упражнения могут сделать живот еще больше?
⦁ И другие вопросы про живот...

Это одна из тем бесплатного 3-дневного тренинга-игры "Как убрать живот, бока, галифе, целлюлит... И мусор из головы", который проводит Ангелина Будина (на фото) – консультант по питанию и фитнес-тренер.

После тренинга вы точно перестанете тратить время и деньги на то, что не помогает уменьшить размер одежды. И хорошо если не помогает, но часто делает еще хуже.

Старт 30.11.22 (ср)

˃˃ Подписывайся, чтобы не пропустить. Открыть/Комментировать

2022-11-29 14:05:35 Рубленные куриные котлетки с брокколи

всего 4 ингредиента:
куриное филе - 2 шт
брокколи - 100 гр
яйцо
мука - 2 ст.л

+ соль и специи по вкусу

куриное филе нарезаем мелким кубиком, измельчаем брокколи и соединяем в глубокой емкости

добавляем яйцо, муку, соль и специи (я использую специи для курицы), тщательно перемешиваем

формируем котлетки ложкой и обжариваем на разогретой сковороде с маслом пару минут, переворачиваем и доводим до готовности под крышкой еще 3-4 минуты

Автор: @rmbr.food Открыть/Комментировать

2022-11-29 07:54:01 ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ

КБЖУ на 100гр. 71/12/1/3
Рецепт:
200 гр.мягкого творога 0,1%
5 гр. какао
100 мл молока 2,5%
5 гр.желатина
Ванилин
7 гр. сахарозаменителя, у меня Фитпарад 7(@fitparad )
Желатин замочить в 30 мл воды, растопить на водяной бане,не кипятить,добавить в него молоко, чтобы стало теплым. Смешать творог, молочный желатин, ванилин, сахарозаменитель,взбить все блендером (я взбивала погружным),разделить на 2 части, в одну добавить какао, взбить и эту массу с какао вылить в творожную смесь и осторожно перемешать! Если не хотите заморачиваться - просто сделайте всю массу с какао! Выливать в формочки ложкой и убрать в холодильник минимум на час!
Приятного аппетита!
Автор: @belyashek_pp Открыть/Комментировать