EatClean | ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ

2022-12-18 19:00:00 -Почему не существует тренировок для “жиросжигания”
-Почему не существует “правильных” или “неправильных” продуктов
-Почему для стройного тела - генетика не важна

На все эти вопросы уже дал ответ Роман Гречин, спортивный тренер и основатель проекта Антифитнес Онлайн.

Присоединяйся прямо сейчас и ты избавишься от установок, которые не дают жить в стройном теле и каждый день кайфовать от любимых продуктов Открыть/Комментировать

2022-12-18 15:05:31 Рецепт десерта без сахара
Всего 3 основных ингредиента!

Люблю простые рецепты, где даже выпекать не нужно)) Этот десерт взорвал мой Директ, делюсь с вами.

Ингредиенты:
30 г. хлебцев без сахара
100 г. банана (1 шт.)
10 г. какао-порошка

Готовим:
1. Хлебцы пробейте блендером в крошку, добавьте банан и какао, пробейте снова.
2. Массу разложите по формочкам, убрать в морозилку на час.

Глазурь из шоколада:
Возьмите плитку шоколада любую, растопите импульсами в микроволновке, добавьте 1 ч.л. растительного масла (может больше, чтобы глазурь была тягучая). Обваляйте заготовку в глазури, вкусный и быстрый десерт готов!

Перед подачей желательно дать десерту минут 30 оттаять в холодильнике, так начинка будет мягче, чем в замороженном виде.

Как вам такие десерты? Делиться еще?
Автор: @peku.poleznoe Открыть/Комментировать

2022-12-18 10:00:00 Освой профессию ПП-кондитера всего за 3 дня и начни зарабатывать на ПП десертах от 70 тысяч в месяц

Предновогодний ИНТЕНСИВ по ПП ДЕСЕРТАМ и новой профессии с кучей подарков!

Что будет?

Простые домашние задания на 10-15 минут, которые можно совмещать с обычной жизнью, чтобы выйти из этого интенсива с результатом и знаниями
Возможность попробовать и ощутить себя в этой профессии
Именной сертификат для участников интенсива
Ты узнаешь инструменты и механики, что можно продавать и без надрыва ведения соцсетей
Разберём типичные ошибки, на которых новички сливают деньги и теряют продажи

После интенсива ты сможешь начать 2023 год действительно по-новому и со стабильным доходом!

Старт 20 декабря, но подарки уже ждут тебя!
РЕЦЕПТ ПП-КАПКЕЙКА "МАЛИНА-ВАНИЛЬ" вы получите сразу после регистрации!

Участникам интенсива дарим ВИДЕОУРОКИ И РЕЦЕПТЫ чизкейка, трайфла и пирожного ШУ без масла, муки и сахара!

Не упусти этот шанс!

Хочу на интенсив! Открыть/Комментировать

2022-12-18 07:55:18 Быстрая и вкусная закуска на праздничный стол


Ингредиенты:
Лист лаваша
Крабовые палочки-200 грамм
Яйца-3 шт
Огурец
Творожный сыр
Приятного аппетита
Автор: @oksana_foodblogger Открыть/Комментировать

2022-12-17 19:20:44 Брускетты на Новогодний стол

ЧТО НАДО:

Багет 1 шт
Авокадо
Соль, перец, лимонный сок
Прошуто
____
Бри
Груша
Мёд
Пекан
____
Творожный сыр
Лосось
Огурец
Оливки/маслины

Багет запекаем при 200 С° 10 минут. Остальное готовим как на видео

Автор: @monakhovana Открыть/Комментировать

2022-12-17 14:10:00 За 6 дней ты похудеешь на 5 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота!

Звучит как сказка? Конечно, ведь диетологи никогда не расскажут, как похудеть без спортзала и подсчета калорий!

Уже 19 декабря стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 10.000 человек. И похудели!

Менее чем за неделю ты:

➤ Избавишься от подкожного жира на животе
➤ Уберёшь целюллит и прочие проблемные места
➤ Научишься есть ВСË ПОДРЯД и не толстеть

А главное – узнаешь, что есть и пить, чтобы даже после марафона вес не возвращался обратно!

Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется уже 19 декабря – ВОТ ССЫЛКА Открыть/Комментировать

2022-12-17 13:11:06 Гуакамоле
Ингредиенты:
1 авокадо
1/2-1/3 луковицы
1 зубчик чеснока
Щепотка любви
Соль, перец по вкусу
1/2 лимона (или лайма)
1 помидор (или 3-4 шт черри)
Приготовление:⠀⠀
Авокадо очистить и помять вилкой — должна получиться однородная масса, но не пюре, должны все же чувствоваться мелкие кусочки авокадо. Мелко нарезанные лук, чеснок и помидоры добавить к авокадо. Приправить солью, перцем, влить сок лимона или лайма и тщательно перемешать. Готово!
Приятного аппетита!
Автор: @pp_dom_i_eda
⠀⠀ Открыть/Комментировать

2022-12-16 15:20:06 ТВОРОЖНО-КОКОСОВАЯ ЗАПЕКАНКА БЕЗ МУКИ
Минимум ингредиентов Готовится очень просто

Благодарю за обратную связь

Нам понадобится (форма 15см):
Кокосовая стружка - 100 г;
Мягкий творог 5% - 300 г;
Яйца - 3 шт
Сахарозаменитель - по вкусу

Кокосовую стружку измельчаем в блендере/кофемолке. Смешиваем с творогом, яйцом и сахарозаменителем.

Переливаем в форму и выпекаем при 180 градусов ~40 мин. Остужаем и наслаждаемся
По желанию можно смазать греческим йогуртом или сметаной и украсить ягодами или фруктами.

КБЖУ на всю запеканку: 952 ккал/34/83/15
КБЖУ на 100г: 168 ккал/6/14.7/2.7.

Приятного аппетита!
Автор: @nyam_pp
.
Лучшие пп-рецепты в telegram @eatcleanmenu Открыть/Комментировать

2022-12-15 17:55:00 Жаренный рис с лососем

Как вам рецепт? Будете пробовать?

Тебе понадобится:
Рис - 250 гр
Вода - 275 гр
Сахар - 2 ч л
Соль - 1/2 ч л
Рисовый уксус - 25 мл
Лосось - 350 гр
Кабачок - 1/2 шт
Перец болгарский - 1/2 шт
Лук - 1/2 шт
Соевый соус - 50 мл (можно меньше/больше)
Раст масло - каплю, для жарки
Лук зеленый, кунжут - по вкусу

Этапы приготовления:
. Рис моем 2-3 раза. Рис, вода, варим до готовности.

. Заправляем рисовым уксусом, перемешиваем.

. Обжариваем лосось с каплей соевого соуса (если рыба сухая и липнет к сковородке, налейте масла). Убираем с огня.

. Тут обжариваем лук, перец и кабачок на сильном огне 3-5 мину (чтобы чуть хрустели).

. Соединяем с рисом, добавляем соевый, хорошо перемешиваем (чтобы все рисинки потемнели).

. Сверху выкладываем лосось, посыпаем зеленым луком и кунжутом.

Как же это вкусно, обязательно попробуйте приготовить! ням

Автор: @kristina_ne_pp Открыть/Комментировать

2022-12-15 14:00:00 Пышные оладьи
⠀
Они очень похожи на те, что бабушка готовит
⠀
1 яйцо
40 гр рисовой муки
80 мл ряженки(у меня 3.2%)
1/3 ч.л соды
подсластитель
6 гр кокосового масла
⠀
Смешать ряженку с содой, начнёт пениться. Добавить яйцо, муку, подсластитель. Можно ароматизатор. Все смешать. Жарила на кокосовом масле, именно из-за него у них получается така корочка по краям и они получаются пышнее чем без масла.
⠀
Кбжу на все, вместе с маслом 275/11.9/12.7/35.7
Выход ~170 гр, при этом они очень объемные и я наелась съев только половину.
⠀
Ставьте или смайл, если понравился рецепт
Автор: @regina_na.pp Открыть/Комментировать