Апгрейд человека

2022-12-06 11:01:40 Выбирайте продукт от Тинькофф и получайте бонусы
https://www.tinkoff.ru/sl/5KUqFE81vQc Открыть/Комментировать

2022-11-02 10:11:24 Метод «Кью-икс»

Чтобы открыть голос, нужно освободить горло и передать основную работу губам и диафрагме. Для этого произносите слоги «кью-икс».

На «кью» округляйте губы, на «икс» — растягивайте их в широкой улыбке.

После 30 повторений попробуйте произнести небольшую речь. Вы почувствуете, что связки меньше напрягаются, а губы лучше выполняют ваши команды.

#саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-07-25 15:57:18 Краткость — сестра таланта

Если вы можете выразить суть вашей мысли в двух предложениях, то совершенно незачем «растекаться ею по древу».

Грамотная речь предполагает умение изъясняться кратко и по делу.

Но будьте аккуратны, когда ситуация требует детального уточнения, лучше потратить несколько минут на дополнительные объяснения, чем оказаться непонятым. Изучите также правила культурного общения.

∟ #общение Открыть/Комментировать

2022-07-24 18:10:01 Занимайтесь спортом и следите за здоровьем

Подберите подходящий формат и режим тренировок и регулярно уделяйте внимание своему здоровью.

Во-первых, соблюдение режима дня и графика физических нагрузок само по себе является достижением, а мы уже знаем, что это напрямую влияет на веру в себя.

Во-вторых, подтянутое здоровое тело и прямая осанка символизируют уверенного в себе человека.

Найдите занятие в удовольствие: езда на велосипеде, плавание, спортивные игры, фитнес, бег, интервальная ходьба, танцы, теннис, верховая езда — что угодно.

∟ #саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-06-28 13:11:00 Не бойтесь перемен

Люди боятся неизвестности и часто сопротивляются переменам. Самые умные люди могут придерживаться устаревших или ошибочных идей из-за страха меняться.

Но для достижения цели необходимо рисковать, совершать ошибки и учиться на этом опыте.

Будьте открытыми и позвольте себе меняться. Следите за развитием науки, изучайте новые факты и теории, критически переосмысляйте старые знания.

Это поможет постоянно развиваться и становиться лучшей версией себя.

∟ #саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-06-24 12:05:01 Делайте всё наоборот

Этот способ может показаться кому‑то довольно абсурдным, но он довольно эффективен.

Попробуйте почистить зубы не той рукой, которой вы это делаете обычно. Попытайтесь держать мышку в другой руке. Сможете?

Когда мы вносим небольшие изменения в свои привычные действия, наш мозг вынужден думать о том, как с учётом всех изменений получить тот же результат, что и раньше.

Это благотворно сказывается на его функционировании.

∟ #саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-06-24 11:05:02 Создай Себя Сам — канал для тех, кто стремится стать самой лучшей версией себя.

Инструменты канала, которые помогут тебе справиться с этим:
Позитивное мышление;
Работа с подсознанием;
Аффирмации;
Мотивация к действиям;

И много другого качественного контента по саморазвитию и пониманию как жить эту жизнь
Подпишись - и следи Открыть/Комментировать

2022-06-23 19:10:01 Попробуйте не улыбаться

Опыты доказали, что, просто нахмурившись, вы начинаете мыслить более скептически и аналитически.

Возможно, этот американский эксперимент в России не показателен — у нас тут все привычно хмурятся.

Но в целом это правда: смех — отдых для мозга, а меланхолия провоцирует серьезную работу мысли и рефлексию.

∟ #саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-06-23 18:10:02 ​Путешествие, которое изменит вашу жизнь

Чувствуете, что вам нужна энергия и обновление?

Трансформационный тренинг-поход “Перезагрузка” - это отпуск, который изменит вас и вашу жизнь.

Что вас ждет:
- живописные горы Абхазии, море и исцеляющая сила природы

- наполняющий отдых, который давно необходим - вдали от привычного шума, дел и суеты

- работа над собой - задания и практики по усилению внутренних ресурсов

Автор и ведущий - Сергей Север @sever_vresurse , психолог и тренер по настройке ресурсного мышления и управлению эмоциями и состояниями.

Перезагрузка проходит ежегодно на протяжении 18 лет.

Перезагрузка - это возможность пересмотреть и поменять то, что вас не устраивает в себе и в жизни и что не приносит вам радость и удовлетворение.

Если вы хотите в отпуск, который даст вам заряд сил, энергии и вдохновения на долгое время - Перезагрузка для вас!

В этом году едем в Абхазию на 12 дней с 18 по 29 июля.

Узнайте подробнее о тренинг-походе “Перезагрузка” здесь
https://bit.ly/3xRj3CN Открыть/Комментировать

2022-06-22 11:00:04 Постройте «Дворец Памяти»

Так называется методика, помогающая быстрее вспоминать.

Ассоциируйте то, что вы хотите запомнить, с какой-нибудь яркой картинкой.

Даже если вам не хватит терпения, чтобы построить «дворец», хотя бы ознакомьтесь с этой техникой, прочитав книгу Доминика О’Брайена «Как развить абсолютную память».

∟ #саморазвитие Открыть/Комментировать