2023-12-05 10:44:25
Зачем тепло одеваться в холодаСтранный вопрос? Понятно же, оделся по погоде – молодец! Слишком легко – сразу съёжился. Это мозг дает сигнал телу «защитить жизненно важные органы». Мышцы в ответ сокращаются, вы замираете, боитесь пошевелиться, чтобы тепло не ушло.
Оглянитесь на прохожих зимой или осенью –
насколько ограничены их движения в шаге: Грудная клетка зажата и не включается в ротацию
Руки, скорее всего, в карманах и обездвижены
Шея втянута так, что только голова торчит
Плечи в постоянном напряжении и гипертонусе
Широчайшие мышцы спины блокируются бездействием
Представьте, что так вы живете каждый холодный сезон! В итоге тело привыкает к новому НЕправильному положению. И начинаются жалобы на «короткую шею», сутулость, боли в спине, «вываленный» живот. А массажи и терапия дают хоть и быстрый, но временный эффект.
Что делать? Начинать надо с маленьких шагов, чтобы увидеть большой результат и надолго:
Прежде всего, подберите комфортную одежду по сезону. Замените шубы «в пол» на лёгкие, но тёплые куртки, пуховики. Они не должны давить на плечи и сковывать движения
К обуви те же требования – максимально удобная, лёгкая, тёплая, с устойчивой подошвой
Позаботьтесь и о руках. Не прячьте их в карманы, наденьте варежки, перчатки
Про шапки все помним, что мама говорили в детстве? Носите. И капюшоны тоже хорошо
Подключить умный фитнес – упражнения для расслабления спины, шеи в помощь
И помните, чем комфортнее вам в одежде, тем больше тело чувствует себя защищенным и свободно функционирует, что важно для здоровья в целом
Добавляйте пост в избранное → И голосуйте смайликами – знакомы вам боль и напряжение в спине, плечах и шее, особенно зимой: Да, к сожалению
Нет, я тепло одеваюсь и тренируюсь с @newyorkfitspo
#полезныесоветы #шея #спина #всетело
45.0K views07:44
N
