Newyorkfitspo | Школа здорового фитнеса

2021-04-30 16:30:01 Хотите ощущать бодрость и лёгкость в теле каждый день

Занимайтесь здоровым фитнесом регулярно.
Используйте упражнения на всё тело.
Постоянно меняйте комплексы, чтобы держать свои мышцы в тонусе!

Для этого необязательно ходить в тренажёрный зал. С Онлайн Клубом FitSpo вы можете безопасно и эффективно заниматься прямо у себя дома.

Поверьте, ваше тело будет в экстазе от таких тренировок Тренировок, которые не просто укрепляют мышцы, а ваше здоровье!

Красивый май против отёков и целлюлита в нашем Клубе стартует уже завтра!

У вас ещё есть возможность присоединиться https://bit.ly/3tIvdKH Открыть/Комментировать

2021-04-29 16:30:02 Как избавиться от отёков? И с чего начать этот непростой бой

Важно уже на первых этапах понять, откуда берётся лишняя ”водичка”?

Почему лицо порой грозит из зеркала одутловатостью и мешками под глазами? А кольца и туфли внезапно становятся малыми из-за отёчных ног и рук?

Протестируйте свою лимфатическую систему, чтобы получить ответы на эти вопросы https://bit.ly/3vvKAH8

P.S. А часто ли вы отекаете? Открыть/Комментировать

2021-04-28 10:12:34 ЕжеВика | Фитнес-советы pinned «У вас нет проблем со здоровьем, с питанием тоже более или менее, а отёки и целлюлит всё равно беспокоят Тогда приглашаю вас в свой Онлайн Клуб FitSpo! В мае вас ждёт особенная программа на всё тело с акцентом на лимфодренажные техники! 13 основных силовых…» Открыть/Комментировать

2021-04-27 16:30:02 Не пугайтесь, если во время миофасциального релиза попадаются болезненные точки

Это не повод прекращать упражнение. Ведь именно в таких точках живёт мышечный спазм.

Задержитесь на них.
Попробуйте расслабиться и глубоко подышать 10-15 секунд.
Затем можно прокатать эту область еще 10-15 секунд.

Такие приёмы помогут устранить мышечный спазм, склеивание тканей и предотвратить боль Открыть/Комментировать

2021-04-25 18:30:01 Ну что, мои дорогие, готовы развеять сегодня ещё один миф

Открываем Легенды - только не Древней Греции, а современного фитнеса. Там все заголовки пестрят, как прыжки нас спасают от отёков. Да не простые прыжки, а самые что ни на есть лимфодренажные

Почему же они не работают? И почему занятия в тренажёрном не помогают избавиться от отёчности?

Бывают ли вообще упражнения от отёков, в конце-то концов?

Друзья, используйте осознанный подход! Тогда ваши тренировки помогут оставить позади и все ненавистные отёки на пару с целлюлитом

Ловите мою воскресную мини-лекцию и список эффективных противоотёчных советов https://bit.ly/2QTF8yK Открыть/Комментировать

2021-04-23 16:30:02 У вас нет проблем со здоровьем, с питанием тоже более или менее, а отёки и целлюлит всё равно беспокоят

Тогда приглашаю вас в свой Онлайн Клуб FitSpo!

В мае вас ждёт особенная программа на всё тело с акцентом на лимфодренажные техники!

13 основных силовых тренировок до 35 минут
11 оздоровительных и активных заминок и разминок до 15 минут
2 тематические обучающие лекции
2 прямых эфира с разбором техники и ответами на вопросы
Общение в кругу единомышленников и постоянная поддержка тренеров.

Готовьте короткие платьица и самые откровенные бикини! Грех будет не похвастаться ножками и животиком, лишёнными целлюлита

Чтобы присоединиться к горячим майским тренировкам, нажмите https://bit.ly/3tIvdKH
Открыть/Комментировать

2021-04-22 16:30:02 Не сидите на корточках и закинув одну ногу на другую, если не хотите страдать отёками и целлюлитом

Эти двигательные привычки:
блокируют отток крови и лимфы,
нарушают питание мышц,
приводят к целлюлиту и варикозу.

Что ещё влияет на развитие целлюлита и отёчности? Кто друг, а кто враг? Ответы на эти вопросы вы узнаете из моего видео Открыть/Комментировать

2021-04-20 16:30:02 Чтобы не вредить своей пояснице при качании пресса, учитесь контролировать “домик”

Есть “домик” на животе = работает только прямая мышца живота.
Нет “домика” = включается глубокий стабилизирующий блок.

Первый вариант - путь к диастазу, болям, опущениям и недержаниям.
Второй - к плоскому животику и здоровью.

В прошлом опросе многие отметили, что не знают, как выявлять “домик”, а кто-то не против повторить тест. Поэтому я подготовила для вас подробную инструкцию

Изучайте, внедряйте, и пусть каждая ваша тренировка будет бонусом не только для красоты, но и для здоровья Открыть/Комментировать

2021-04-18 18:23:17 Чтобы вы не падали, подобно звёздам с небосклона, даже в гололёд, тренируйте свой вестибулярный аппарат

Я подготовила 6 крутых упражнений, которые особенно актуальны, если вы:

периодически испытываете головокружения;

сталкиваетесь с неустойчивостью в повседневной жизни или во время тренировок;

каждую поездку ждёте с тревогой из-за укачивания,

хотите повысить эффективность своего фитнеса.

Эти упражнения не потребуют тетанических усилий через боль, пот и слёзы, но зато при регулярном исполнении результаты не заставят себя ждать

Готовы позаниматься и улучшить свой баланс? Тогда добро пожаловать на мою воскресную тренировку https://bit.ly/3v6w6xb Открыть/Комментировать

2021-04-18 10:52:12 ЕжеВика | Фитнес-советы pinned «Пссс… Вы уже получили свой подарок Ещё нет? Какой? Это срочно нужно исправлять С 16 по 20 апреля -20% по промокоду vmeste на 5 курсов, без которых невозможен здоровый фитнес. “Тазовое дно. Реновация тела” https://bit.ly/38O6Tz2 Волшебная фитнес…» Открыть/Комментировать