Адрес канала:
Категории:
Здоровье и Спорт ,
Медицина
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков:
13.18K
Описание канала:
Пишу о здоровье, спорте, дисциплине и наслаждении жизнью. Присоединяйтесь! 🤗
Спортивный канал для тех, кто ведет здоровый образ жизни. Тренировки, полезные рецепты, фитнес советы и мотивация.
Автор:
Сотрудничество: @Levalis
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал fitnessru и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
1
1 звезд
1
Последние сообщения
2024-04-23 16:30:59
Ленивая лазанья, очень просто и вкусно!
⠀
КБЖУ:110.66/9.45/4.52/8.07
⠀
Ингредиенты:
Фарш куриный - 500 гр.
2 луковицы
500 гр. свежих грибов
Лаваш (тонкий)
Молоко - 1 ст.
1 ст.л. муки
Сыр нежирный
Приготовление:
Грибы обжариваем с луком, мясной фарш солим перчим, в форму для запекания и выкладываем слоями: лаваш, фарш, лаваш, грибы, лаваш и т.д.
Готовим молочный соус: 1 ст. ложку муки размешиваем в молоке, добавляем соль и доводим до кипения, снимаем с огня, соус должен загустеть.
Заливаем этой смесью "лазанью", посыпаем сыром и ставим в духовку на 30-40 мин. до румяной корочки.
Грибы можно заменить помидорами или добавить туда еще помидоры. Кому как захочется.
4.4K views13:30
2024-04-05 08:05:02
Что скажете про такой результат работы искусственного интеллекта?
4.7K views05:05
2024-04-04 16:00:56
Витамин В12 или кобаламинИграет ключевую роль в образовании нервных волокон и поддержании нервной системы в целом, помогает в развитии эритроцитов. В12 обеспечивает обмен углеводов в организме и благоприятно воздействует на жировой обмен в печени. Он также необходим для синтеза аминокислот.
Находится только в продуктах животного происхождения: птице, рыбе, мясе и их производных, а также в морской капусте и сыре тофу.
4.6K views13:00
2024-04-04 08:05:46
Лучше до или после?
4.3K views05:05
2024-01-29 09:43:39
Это лучшее до/после что я видела....
Конечно "до" тоже хороша, но после
#респект
5.9K views06:43
2023-12-02 15:41:33
Комплекс упражнений для подтяжки грудных мышцы
#тренировка
7.8K views12:41
2023-11-22 10:05:11
Выбираем себе обед
Какой выберешь Ты?
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 или 8? Пиши в комментариях
Макароны с твёрдым сыром 17% и моцареллой, индейка на гриле и салат из овощей с оливковым маслом 563 ккал
Гречневая каша (40 грамм), куриное филе запечённое, брокколи, белая фасоль в томате, микрогрин гороха 486 ккал
Булгур (40 грамм), утиное филе, брокколи и на десерт протеиновый батончик 527 ккал
Куриное филе, сыр твёрдый, овощи и тосты с филадельфией лайт и авокадо 457 ккал
Гречневая каша, чиабатта с авокадо, салат из овощей с оливковым маслом, вареное яйцо и индейка 681 ккал
Кукурузная каша (40 грамм), куриная печень и запечённая свекла с йогуртом 466 ккал
Омлет из 4 белков и 1 желтка с тунцом, свежие овощи + 35 грамм хумуса 403 ккал
Два яйца с куриным филе и овощами, сыр, руккола, тосты с филадельфией лайт и авокадо 579 ккал
А что у Вас сегодня на обед?
#ПП
7.0K views07:05
2023-11-14 18:24:41
Как вам такой результат
после родов
#респект
5.2K views15:24
2023-07-01 07:15:15
Как обещала, я возобновила тренировки в зале
1.4K views04:15
2023-06-25 10:01:02
#ПП
Баварский салат
Готовится очень быстро и получается очень вкусно
Сухари - 70 гр
Твёрдый сыр - 70 гр
Жаренная грудка - 200 гр
Помидор - 2 шт
Зелень пучок
Для соуса:
Сметана - 2 ст.л
Горчица - 1 ч.л
Соевый соус - 2 ч.л.
На видео отварная грудка, а в озвучке автор сказала жаренная потому что в оригинальном рецепте используется жаренная грудка))
2.7K views07:01
М
