Мир Фитнеса | FitnessRU

2021-02-09 08:10:10 Десерт с ягодами

КБЖУ на 100г: 44kkal 7/0.4/3

- Ягоды/фрукты любые 100г
- Йогурт питьевой 100г
- Творог 200г (брикет или мягкий)
- Желатин 10г (или агар-агар 5г)
- Вода 100мл
- Подсластитель, сахар по вкусу

1. Готовим желатин по инструкции на упаковке, если у вас не быстрорастворимый желатин, то смешайте его с водой и подождите 30минут для набухания(можно использовать агар-агар), затем подогрейте в сотейнике или микроволновке до растворения желатина (не кипятить).
2. Смешиваем в ёмкости блендера ягоды, йогурт, творог и желатин, замешиваем до однородной консистенции (можно погружным блендером).
3. Выливаем смесь в ёмкость и убираем в холодильник на пару часов

#ПП Открыть/Комментировать

2021-02-08 16:50:15 #Тренировка на ягодицы в домашних условиях

Все упражнения выполняем на протяжении 45 сек, 15 сек отдых. 6-8 раундов каждого упражнения. Отдых между сменой упражнений 30 сек. Открыть/Комментировать

2021-02-08 08:10:09 ФАНТАСТИЧЕСКИЙ МОРКОВНЫЙ ТОРТ
⠀
- 1 стакан мелко натёртой моркови (это примерно 2 средних морковки (стакан 250гр.)⁣
- 1 яйцо, если яйца маленькие, можно взять 2 яйца⁣
- 1 пакет разрыхлителя⁣
- 1/2 стакана сахзам⁣
- 3/4 стакана муки⁣
⠀⁣
Крем: 1-2 стакана сметаны размешать с сахаром и ванильным сахаром по вкусу.⁣
Взбить яйцо с сахаром, затем добавить все остальное. Муку просеять, смешать с разрыхлителем.⁣

1. Форму смазать сливочным маслом.
2. Печь при 180-200С от получаса (зависит от духовки).⁣
3. Корж на две части разрезать и промазать кремом и сверху банан положить, накрыть вторым коржом и ещё крем намазать.⁣
4. В холодильник, чтобы пропитался. И можно морковку сделать из марципана сверху.⁣
Пс форма 20см.⁣
⠀⁣
Приятного аппетита! #ПП Открыть/Комментировать

2021-02-07 16:15:12 Этa дeвушкa дoбилась тaкого резyльтата за гoд! #респект Открыть/Комментировать