Мир Фитнеса | FitnessRU

2021-06-22 12:04:18 #промо

Большая Распродажа в Molnia Electronics!

Сдеайте домашние тренировки еще эффективнее!

Тонкий корпус и легковесность конструкции обеспечит удобное хранение беговой дорожки UREVO U1. Управление доступно с пульта, а дисплей покажет данные по таким показателям как скорость, каллории, время и т.д.

Только с 21 по 25 июня беговая дорожка UREVO U1 будет стоить 12 940₽ вместо 24 700₽.

Подробнее: https://s.click.aliexpress.com/e/_pu5CqM6 Открыть/Комментировать

2021-06-22 09:58:21 Результат года тренировок и правильного питания Открыть/Комментировать

2021-06-20 19:48:41 На первом фото молодая девушка. А на втором ухоженная молодая женщина. Открыть/Комментировать

2021-06-20 12:03:16 #промо

Большая Распродажа в Molnia Electronics с 21 по 25 июня: беговая дорожка WalkingPad S1.

Главное достоинство: дорожка складная. Получила премию "Лучшая инновация в индустрии фитнес-оборудования". Практично, компактно!

- Легковесна (вес: 27 кг) и удобна для хранения;
- Smart контроль скорости: регулируемый темп ходьбы;
- Мягкая амортизация помогает избежать нагрузки на суставы;
- Управляется с помощью приложения.

Подробнее:https://s.click.aliexpress.com/e/_pQVinCA Открыть/Комментировать

2021-06-19 16:20:14 Красотка Florence с шикарным телом Сколько труда вложено в такой результат Открыть/Комментировать

2021-06-17 11:31:59 Когда главное объем! Открыть/Комментировать

2021-06-15 12:04:52 Боковой скалолаз

Исходное положение — боковая планка на прямой руке. Стопы на одной линии, таз зафиксирован.

В среднем темпе подтягивайте правое и левое бедро к животу. В это время опора приходится на руку, ребро стопы и пятку.

Выполните 15–20 повторов, после чего поменяйте сторону опоры.

#тренировка Открыть/Комментировать

2021-06-11 13:30:47 #РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1350 ККАЛ
⠀
- Это пример рациона на 1 день. Подойдет не всем т.к у всех разное КБЖУ
- вес продуктов в сыром/сухом виде
⠀
КБЖУ 1387 / 99 / 53 / 119
⠀
ЗАВТРАК
⁃ Омлет из одного яйца
⁃ Бутерброд ( хлеб ц/з - 50 г, авокадо - 40 г, снмга с/с - 50 г)
⁃ Помидоры - 100 г
⠀
ОБЕД
⁃ Гречка - 50 г
⁃ Куриное филе - 100 г
⁃ Сыр - 30 г
⁃ Кукуруза - 50 г
⁃ Помидор - 50 г
⠀
ПЕРЕКУСЫ
Фруктовый салат
⁃ Любые фрукты - 200 г
⁃ Натуральный йогурт - 100 г
⁃ Семена Чиа по желанию - 1 ст.л
⠀
УЖИН
Салат
⁃ Помидоры - 50 г
⁃ Яйцо - 1 шт
⁃ Кукуруза - 50 г
⁃ Филе курицы - 70 г
⁃ Красный болгарский перец - 100 г
⁃ Пекинская капуста - 100 г
⁃ Сметана - 1 ст.л
⁃ Соль, зелень по вкусу
⠀ Открыть/Комментировать

2021-06-08 07:42:03 ЗАПЕКАЕМ КАМБАЛУ⁣⁣
⠀
- Камбала (любая рыба) - 1шт;⁣⁣
- Масло ~ 2 ст.ложки;⁣⁣
- Горчица - по вкусу;⁣⁣
- Чеснок - 2-3 зубчика;⁣⁣
- Соль, перец, травы - по вкусу.⁣⁣

1. На рыбе делаем надрезы по диагонали как на видео. Посыпаем солью и специями.⁣⁣
2. Для соуса перемешиваем масло, горчицу и чеснок. Смазываем со всех сторон и в разрезы.⁣⁣
3. Отправляем в духовку на 20 минут при 200 градусах. Больше не нужно, не пересушите.⁣⁣
⠀
#ПП Открыть/Комментировать

2021-06-07 07:41:26 КОКОСОВЫЕ БУЛОЧКИ С ЯГОДНОЙ НАЧИНКОЙ⁣⁣

Для теста:⁣⁣
- Творог 400 гр (две пачки в брикете по 200гр.)⁣⁣
- Яйцо С0 – 1шт＋ 1 белок (без желтка)⁣⁣
- Мука (любая) 150гр.⁣⁣
- Подсластитель – я добавила фитпарад 6гр.⁣⁣
- Кокосовая стружка – 10гр.⁣⁣
- Разрыхлитель - 1 ч.л.⁣⁣

Для начинки:⁣⁣
- Ягоды – 60 гр.⁣⁣
Для обвалки:⁣⁣
- Кокосовая стружка – 10гр.⁣⁣

1. Смешиваем все ингредиенты для теста. Делим его на 8 частей.⁣⁣
2. Формируем шарики.⁣⁣
3. В каждый шарик прячем ягодку.⁣⁣
4. Обваливаем в кокосовой стружке.⁣⁣
5. Выпекаем в духовке 30 минут при 180С.⁣⁣

Приятного аппетита!⁣⁣ #ПП Открыть/Комментировать