Боковой скалолаз Исходное положение — боковая планка на прямой руке. Стопы на одной линии, таз зафиксирован. В среднем темпе подтягивайте правое и левое бедро к животу. В это время опора приходится на руку, ребро стопы и пятку. Выполните 15–20 повторов, после чего поменяйте сторону опоры. #тренировка 1.3K views09:04
