Yoga Daily

2023-02-14 14:05:06 Самое лучшее, что Вы можете дать другому человеку в этом мире - это качество своего внимания, своё присутствие.

Присутствие в настоящем моменте.

Быть здесь для себя и для другого человека — это акт любви.

Практика внимательности — основа вашей любви. Открыть/Комментировать

2023-02-12 16:24:23 Поток дыхания, движения и внимания

Поток дыхания. Дыхание направляет и соединяет все движения тела. Дыхание первоочередно.

Поток движения. Мы просматриваем тело, разбираем фрагменты внешнего движения, переходы из одной формы в другую.

Поток внимания. Концентрация на ощущениях, эмоциях, дыхании, тебе. Наблюдение за собой на протяжение всей практики.

Выполняя асаны и виньясы, мы можем охватывать вниманием все потоки, действующие в данный момент. Дышать, действовать, осознавать — пребывать здесь и сейчас. Открыть/Комментировать

2023-02-10 14:37:07 У тебя совсем нет времени, и в то же время ты окружен вечностью. Открыть/Комментировать

2023-02-06 12:07:50 Напоминаю, что сегодня последняя возможность присоедениться к марафону «Каждый день с йогой».

Первый урок уже опубликован

Присоединиться к марафону на украинском языке - https://t.me/ukraine_yoga_marathon_bot

Присоединиться к марафону на русском языке - https://t.me/yoga_daily_marathon_bot

По всем вопросам пишите @Anastasiia_Yoga Открыть/Комментировать

2023-02-05 10:01:53 Три упражнения на все тело Открыть/Комментировать

2023-02-03 16:02:26 Какой самый ценный ресурс есть у человека в жизни?

Состояние!

Физическое и эмоциональное. Это то, что даёт вам возможность прочно стоять на ногах в любой ситуации. Это то, что всегда с вами. Практика асан йоги отличный помощник в поддержке вашего состояния.

Добро пожаловать на марафон регулярной практики йоги.

Присоединиться к марафону на украинском языке - https://t.me/ukraine_yoga_marathon_bot

Присоединиться к марафону на русском языке - https://t.me/yoga_daily_marathon_bot

Теория+практика
Комплексная работа со всем телом
Баланс усилия и расслабления

Старт марафона 6 февраля.

Продолжительность 21 день. Доступ до 12 марта.

Уроки в записи (формат YouTube). Публикую утром, занимаетесь в удобное для Вас время.

Обратная связь присутствует. Под каждым видео можно оставить комментарий или написать мне лично.

P.S К сожалению, существует проблема с оплатой через iPhone. Вы можете произвести оплату через другое устройство, или сделать перевод мне напрямую.
Пишите @Anastasiia_Yoga Открыть/Комментировать

2023-02-02 15:18:50 2018 VS 2023

Процесс или результат?

Философия йоги не исключает постановки целей. Цели это хорошо, вы должны видеть куда двигаться. Но цель не должна стать препятствием на вашем пути. Как по мне, если мы все делаем только для результата, это прямой путь к:

травмам;
выгоранию;
обвинению себе/учителя из-за неоправданных ожиданий.

Освобождаясь от конечной цели, которой по сути нет, обретаешь определенную свободу.

Ставя процесс на первое место, наслаждаясь им, ты учишься:

замечать маленькие достижения в каждом действии, даже если они не идеальны;
совершать ошибки или делать шаг назад;
не ожидать;
действовать от сердца.

А результат обязательно будет, как следствие твоих действий Открыть/Комментировать

2023-01-31 19:49:39 Способность благодарить

Благодарность приносит радость. Когда мы не способны благодарить, мы чувствуем себя жертвами.

Я предлагаю Вам 40 дневную практику, которая изменит вашу жизнь.

Каждый вечер в течение 40 дней, перед тем как лечь спать, найдите 10 поводов, за которые вы благодарны сегодня.

Каждое утро, проснувшись, первым делом найдите 10 причин быть благодарным и произнесите их про себя.

Важно, чтобы в этом списке в том числе были и вызовы, которые вам сложно пройти или принять. Можно благодарить за это примерно такими словами: «Я не знаю, почему это происходит, но все равно спасибо». Это истинное понимание смысла благодарности.

Гурмукх Каур Кхалса Открыть/Комментировать

2023-01-31 13:44:36 ​​Готовы сделать практику асан йоги вдохновляющей и поддерживающей частью своей жизни?

Присоединиться к марафону «Каждый день с йогой» можно уже сейчас по ссылкам ниже.

Присоединиться к марафону на украинском языке - https://t.me/ukraine_yoga_marathon_bot

Присоединиться к марафону на русском языке - https://t.me/yoga_daily_marathon_bot

Старт марафона 6 февраля.

Продолжительность 21 день. Доступ ко всем урокам до 12 марта.

Уроки в записи (формат YouTube). Публикую утром, занимаетесь в удобное для Вас время. Марафон пройдет в закрытой группе Telegram.

Обратная связь присутствует. Под каждым видео можно оставить комментарий или написать мне лично.

Занятия марафона помогут сформировать фундамент вашей практики:

разберем базовое дыхание;

основные технические моменты выполнения разнообразных упражнений для улучшения физических качеств таких как: сила, гибкость, выносливость;

поработаем над силой и гибкостью ног; мобильностью плечевых суставов, грудного отдела и тазобедренных суставов; укрепим мышечный корсет и т.д.

выучим два комплекса Сурья Намаскар;

познакомимся со статической практикой Инь йоги;

расслабимся в Шавасане и восстановим ресурс в практике йогического сна Йога Нидры

Жду Вас на занятиях!

По всем вопросам пишите - @Anastasiia_Yoga

P.S Автоматическая регистрация, по ссылке, возможна с Android, любого ноутбука (включая MacBook) и компьютера. Если у вас iPhone сразу пишите мне, я отправлю Вам реквизиты для оплаты, потому что по ссылке зарегистрироваться, к сожалению, не получится. Открыть/Комментировать

2023-01-30 17:01:02 Самые важные элементы, необходимые для занятий йогой – это Ваше тело и Ваш разум. Открыть/Комментировать