👑Спортивная Леди👑

2021-09-14 23:06:49 Польза упражнений натощак

Когда вы тренируетесь, организм, в первую очередь, сжигает гликоген (запасная форма сахара в печени) в качестве топлива. И когда тело чувствует, что гликоген израсходован, то согласно исследованию, проведенному в апреле 2019 года журналом Journal of Nutrition, организм повышает аппетит, чтобы восполнить потерю гликогена.

Однако, когда вы тренируетесь натощак, запасы гликогена уже истощены, в ход идут жировые отложения, организм сжигает жирные кислоты, а это означает, что повышенный аппетит после тренировки может быть не таким значительным.

Считается, что упражнения натощак сжигают преимущественно жиры, в том числе, на животе, и связаны с потреблением меньшего количества калорий во время последующих приемов пищи. Это является огромным преимуществом, когда вы пытаетесь похудеть. Открыть/Комментировать

2021-09-14 19:20:02 ​​АЗЫ ЗДОРОВЬЯ - это канал, который публикует информацию для людей стремящихся к телесному и психологическому здоровью.

Подписывайтесь и получайте ежедневно полезные советы:

Почему бургер иногда лучше авокадо
Продукты, которые можно есть даже ночью
Какой секс приносит вред?
Что цвет глаз говорит о вашем характере?

Мы освящаем научно-популярные темы простым языком.

ПОДПИШИСЬ НА АЗЫ ЗДОРОВЬЯ Открыть/Комментировать

2021-09-14 11:03:11 Внешний мир равен твоему внутреннему состоянию. Человек считает себя умным, веселым, уверенным и успешным? Он таким будет и в реальном мире. Когда человек считает себя неудачником или середнячком, то он будет таким в действительности.

Соответствие мыслей и реальности приводит к тому, что следует корректировать свое внутреннее представление. Люди злятся на внешние факторы и проблемы, не подозревая о том, что они сами виноваты. Они не хотят меняться, но именно они творцы всего, что происходит у них в жизни. Образ мышления человека определяет его реальность. Открыть/Комментировать

2021-09-13 10:30:30 ​Здоровый рацион это не сплошные ограничения, это новые и разнообразные вкусовые сочетания
ㅤ
Некоторым новичкам в ЗОЖ может казаться, что правильное питание это скучно и однообразно, а перекусы - это всегда яблоко или батончик со злаками.
Опытным «здоровякам» иногда кажется, что все возможные рецепты уже перепробованы не 1 раз, и рацион приелся.
ㅤㅤ
Но, уверяем вас, всё это вам только кажется. В мире точно существует ещё 1000 и 1 рецепт, который вас непременно удивит! Просто нужно больше насмотренности - разнообразьте свой досуг чтением блогов, сайтов и каналов о правильном питании. Если хотите, можем сделать для вас подборку качественных источников - дайте знать в комментариях
ㅤ
поделимся с вами рекомендациями по простым и полезным перекусам
ㅤ
1. Натуральный йогурт + черника + кедровые орехи
2. Хлебец + гуакамоле (протертый авокадо с помидорами и специями - выбирайте рецепт на свой вкус) + базилик
3. Хлебец + ломтик козьего сыра + руккола
4. Хлебец + моцарелла + авокадо
5. Цельнозерновой хлеб + сливочный сыр + томаты
6. Хлебец + арахисовая паста + малина
7. Хлебец + сёмга + лайм
8. Креветки + руккола + оливковое нерафинированное масло
9. Зелёный смузи: шпинат + авкодо + миндальное молоко
10. Морская капуста + яйцо всмятку + оливковое нерафинированное масло
ㅤ
Экспериментируйте, добавляя авторские нотки в эти сочетания - специи, зелень, семена, орехи и тд
ㅤ
Надеемся, что вы подчерпнёте новые идеи для своего рациона в наших рекомендациях Открыть/Комментировать

2021-09-12 16:30:30 ​Здравствуйте!

Спасибо что подключились к нашему чату!

Уверен, что тема правильного питания и коррекции веса Вам интересна. Вы уже знаете какие изменения могут произойти с человеком при изменении привычек питания и работе с Консультантом по питанию.
Хочу с вами поделиться ссылкой на проект «Галерея красоты».

Это реалити шоу которое делает наша компания. Все участники проекта - это реальные люди с реальными историями. Вы увидите какие результаты можно получить всего за 3 месяца при поддержке персонального Консультанта по питанию.

В любом случае я уверен что выпуск Вам понравится, т.к. в нем участвуют реальные люди с реальными судьбами и реальными жизненными ситуациями. История в выпуске удивительная, изменения потрясающие! Выпуск правда захватывает!!!
Если у Вас возникнут любые вопросы, с удовольствием на них отвечу.
Буду рад, если поделитесь со мной своими впечатлениями. Открыть/Комментировать

2021-09-12 15:34:17 Большинство людей не используют своё воображение созидательно. Большинство людей используют своё воображение разрушительно.
Они воображают чего они не хотят. Мы должны СОЗНАТЕЛЬНО и ОБДУМАННО воображать чего мы хотим. Открыть/Комментировать

2021-09-09 12:25:14 Упражнения для ваших ягодиц

Всего 4 простых упражнений и 6 минут времени!

Выполняем:
1. Каждое упр по 30 сек
2. Всего 3 круга
3. Пьём водичку в перерывах Открыть/Комментировать

2021-09-06 12:07:02 ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО ЗА МЕСЯЦ

эффективная тренировка на все группы мышц, которая поможет сбросить ненужные килограммы всего за месяц!

Выполняйте 2-3 раза в неделю и будьте в форме! Открыть/Комментировать

2021-09-05 18:54:35 15 ПРИЧИН ПИТЬ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ

Смягчат вашу кожу
Улучшает иммунную систему
Снижает кровяное давление
Уменьшит риск возникновения рака
Препятствует образованию тромбов
Снижает аппетит и придает энергию
Помогает нормализовать обмен веществ
Контролирует уровень глюкозы в крови
Защищает легкие, чистит их если вы курите
Снижаете риск возникновения атеросклероза
Помогает бороться с симптомами сезонной аллергии
Уменьшает стресс и увеличивает мозговую активность
Восстанавливает водный баланс в организме лучше, чем вода
Помогает предотвратить разрушение зубов и воспаление десен
Помогает в борьбе с болезнями печени, вызванными алкоголем и токсинами Открыть/Комментировать

2021-09-05 16:00:23 Хочешь иметь стройное тело без спортзала?

Подтянутое и красивое тело можно сделать и в домашних условиях. Для этого нужно в течение двух кругов...

Читать продолжение Открыть/Комментировать