​Здоровый рацион это не сплошные ограничения, это новые и разн | 👑Спортивная Леди👑

​Здоровый рацион это не сплошные ограничения, это новые и разнообразные вкусовые сочетания
ㅤ
Некоторым новичкам в ЗОЖ может казаться, что правильное питание это скучно и однообразно, а перекусы - это всегда яблоко или батончик со злаками.
Опытным «здоровякам» иногда кажется, что все возможные рецепты уже перепробованы не 1 раз, и рацион приелся.
ㅤㅤ
Но, уверяем вас, всё это вам только кажется. В мире точно существует ещё 1000 и 1 рецепт, который вас непременно удивит! Просто нужно больше насмотренности - разнообразьте свой досуг чтением блогов, сайтов и каналов о правильном питании. Если хотите, можем сделать для вас подборку качественных источников - дайте знать в комментариях
ㅤ
поделимся с вами рекомендациями по простым и полезным перекусам
ㅤ
1. Натуральный йогурт + черника + кедровые орехи
2. Хлебец + гуакамоле (протертый авокадо с помидорами и специями - выбирайте рецепт на свой вкус) + базилик
3. Хлебец + ломтик козьего сыра + руккола
4. Хлебец + моцарелла + авокадо
5. Цельнозерновой хлеб + сливочный сыр + томаты
6. Хлебец + арахисовая паста + малина
7. Хлебец + сёмга + лайм
8. Креветки + руккола + оливковое нерафинированное масло
9. Зелёный смузи: шпинат + авкодо + миндальное молоко
10. Морская капуста + яйцо всмятку + оливковое нерафинированное масло
ㅤ
Экспериментируйте, добавляя авторские нотки в эти сочетания - специи, зелень, семена, орехи и тд
ㅤ
Надеемся, что вы подчерпнёте новые идеи для своего рациона в наших рекомендациях