👑Спортивная Леди👑

2021-07-10 08:13:08 Сколько ты бы хотела бы высмеять ? Пиши Открыть/Комментировать

2021-07-09 20:00:23 Если вы потерялись в количестве каналов и не знаете, где получать проверенную и актуальную информацию, то ТОП для вас.

Крупнейший поставщик медицинского оборудования
Медэк Старз - запустил телеграм-канал о здоровье, инновациях и главных событиях в сфере здравоохранения.

Диетические рецепты. Правильное питание - Вкусные рецепты для хорошей фигуры. Талия скажет Спасибо!

Анатомия 18+ - лучший канал для будущих мед. работников и любителей потрепать свои нервишки стал доступен для всех!
Куча познавательного контента и опросов сделают из Вас настоящего специалиста в своем деле!
Предупреждаем сразу!
Контент, который постится там, снимет с Вас розовые очки и заставит погрузиться в жестокий, но ествественный мир человеческой анатомии.

Психология здоровья - Чтобы иметь здоровый ум, нужно "кормить" мозг полезной информацией, как для здорового тела, нужно есть полезную еду.
Но как узнать что полезно, что — нет?
Канал Психология здоровья может тебе помочь!

Айболит - ϶ᴛᴏ ᴏдин иɜ ᴄᴀʍых интересных ᴋᴀнᴀᴧᴏʙ, где много секретов красоты и здоровья.
Здесь позаботятся о твоем здоровье, подкинут идей для быстрого ужина и особого случая
«Помогут взять себя в руки», став твоим личным тренером.
Тут ты найдёшь лайфхаки на любой случай.

Секрет долголетия l Доктор Лан Чунг - Канал врача в телеграме, который рассказывает простым человеческим языком о молодости и долголетии.
Лан Чунг пишет как запустить процессы омоложения организма, сохранить ясный ум до глубокой старости, а его книга - это просто кладезь необходимой информации каждому человеку - оказывается сохранять здоровье не так уж и сложно. Лучшие рекомендации - не пожалеете!

Мне только спросить
Канал о здоровье №1
Самый полезный контент
Все самое интересное о медицине
Просто о сложном

Операционная - здесь вам покажут различного рода операции от первого лица, снятые на видео и море другого медицинского контента.

Советы народной медицины - Народная медицина. Лечение травами. Рецепты долголетия и красоты, полезные советы для здоровья!

На пульсе - авторский канал о здоровом образе жизни. Откровенно и без цензуры о твоём здоровье.

Идеи для Дачи l Дома - канал для людей, которые не представляют свою жизнь без природы, своего частного дома, сада и огорода!
Здесь мы делимся идеями обустройства своей любимой дачи, советами по уходу за садом, секретами обильных урожаев и многое другое.

EverCare - интернет медицинских вещей (IoMT), гаджеты и сервисы для ЗОЖ и биохакинга. Обзоры, аналитика, отзывы, мнения экспертов, видеосюжеты, профильные мероприятия, вебинары - всё о цифровом здравоохранении на русском языке!

Публикация организована командой @staya_55 качественное продвижение в Telegram Открыть/Комментировать

2021-07-09 18:42:20 Зажигательно танцуют
Очень круто

Открыть/Комментировать

2021-07-09 09:11:40 Доброе утро счастливые люди Открыть/Комментировать

2021-07-08 19:31:45 ​​Как узнать, уходят мышцы или жир?

Взвешивание — только один из способов контролировать похудение, и он не показывает всей картины. Соотношение жира и мышц в теле называется композицией тела. Именно это определяет, как мы выглядим.

Много жира и мало мышц — это обычный толстый человек. Мало жира и мало мышц — это фигура скинни-фэт (толстая худышка). Много жира и много мышц — массивная коренастая фигура. Мало жира и много мышц — то, о чем все мечтают, красивое спортивное тело.

Следить важно не только за стрелкой на весах, но и за соотношением жира и мышц. Это даст понять, что вы теряете.

Лучший способ сохранять мышцы во время похудения — есть достаточно белка и заниматься силовыми тренировками.

На фото фитнес-тренер, который скинув 36 кг за 6 месяцев сохранил практически все свои мышцы. Открыть/Комментировать

2021-07-08 12:29:42 Открыть/Комментировать

2021-07-08 10:07:15 ВАКУУМ ЖИВОТА
Упражнение вакуум направлено на укрепление и улучшение эластичности поперечной мышцы живота.
выполнять нужно НАТОЩАК
Противопоказания:
язвы желудка, кишечника, другие заболевания органов брюшной полости, заболевания сердечно-сосудистой системы, беременность, критические дни.
Положите руки на бедра. Сделайте глубокий вдох, а затем на 7-8 счетов медленно выдохните весь воздух.
Максимально втяните живот, используя внутренние мышцы живота. Вы должны чувствовать, будто пупок прилипает к позвоночнику. Не вдыхайте воздух во время этого шага! Используйте только силу мышц брюшного пресса
Задержитесь в этой позе 8-10 секунд. Почувствуйте, как в вашем желудке создается впечатление вакуума

Открыть/Комментировать

2021-07-07 19:22:44 СКУШАЙ И РАССЛАБЬСЯ Открыть/Комментировать

2021-07-07 13:37:55 Как сохранить здоровье ребёнка?

Детское ожирение становится настоящей эпидемией в нашей стране. Гораздо проще сохранить здоровье с детства, чем лечить болезни. Вы спросите: "Виктория, как же приучить ребёнка к здоровому питанию?". А я отвечу

Принцип доступности. Зачастую дети хватают первое, что попадается под руку. Сделайте, чтобы это были фрукты, а не чипсы.

Определите фаворитов. Не бывает такого, что ребенок не любит АБСОЛЮТНО ВСЕ овощи. Важно поговорить с ним, узнать, какие овощи нравятся ему больше остальных и готовить преимущественно их.

Фруктовые десерты выглядят гораздо привлекательнее, чем обычное яблоко.

В интернете есть куча рецептов простых и полезных десертов, а летнее время щедро снабжает нас свежими фруктами и ягодами. Так что никаких отговорок! Открыть/Комментировать

2021-07-07 09:45:02 ​Что не нужно делать, чтобы похудеть
Садиться на жесткие диеты на 800 калорий, безуглеводка. От голоданий уходят мышцы и падает иммунитет. Голодать для похудения не требуется.
⠀
Обертываться пленкой/носить термоштаны на тренировку. Жир не связан с потовыми железами и не выходит на поверхность с потом, мы не потеем жиром. Жир - это энергия, которую нужно потратить. От пленки только нагрузка на сердце и сосуды от обезвоживания.
⠀
Налегать на жиросжигатели. В основе - стимуляторы типа кофеина. Они перегружают ЦНС, делают из вас электровеник, за счет чего уменьшается аппетит и хочется все время двигаться, плюс нервозность и тремор. Быстро развивается привыкание.
⠀
Стараться терять более 2 кг в неделю, если нет реального ожирения. Жир уходит медленно. Быстро уходит вода, гликоген и содержимое вечно набитого до диеты кишечника. -3 за первую неделю - это не чудо-диета.
⠀
Тренироваться много и есть мало одновременно. Либо одно, либо другое. Все вместе - слишком большая нагрузка. Бьет по иммунитету. Может пропасть цикл. И организм от кортизола будет держать воду. Открыть/Комментировать