Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

😋 Вкусно очень на ПП 😋|похудение|рецепты

Логотип телеграм канала @vkysnoochen — 😋 Вкусно очень на ПП 😋|похудение|рецепты В
Логотип телеграм канала @vkysnoochen — 😋 Вкусно очень на ПП 😋|похудение|рецепты
Адрес канала: @vkysnoochen
Категории: Психология , Еда и кулинария
Язык: Русский
Количество подписчиков: 19.04K
Описание канала:

Полезная информация о правильном питании. Рационы питания, вкусные рецепты и эффективные советы для легкого похудения!😋
Админ: @julikys

Рейтинги и Отзывы

2.67

3 отзыва

Оценить канал vkysnoochen и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

1

1 звезд

1


Последние сообщения 3

2023-06-12 10:49:05 МИНУС 5-7 КГ на экспресс марафоне «ПРОСУШКА»

Стартуем
сразу после длинных выходных, 13 июня!

На нем вы быстро уберете отеки, выведите лишнюю воду, которая скопилась от переедания, и начнете активно стройнеть!
Подойдет тем кто хочет получить быстрый результат!

СРЕДНИЙ ОТВЕС ЗА 14 ДНЕЙ МАРАФОНА 5 КГ!
Давайте расскажу подробнее:

Программа марафона:

Марафон длится 14 дней

Вы получите рацион питания на каждый день марафона, также у вас будет альтернатива ( блюда на выбор)
продукты простые и доступные
рецепты не сложные, и можно готовить сразу на несколько дней

Будет ежедневный контроль за тем, что вы едите, все ли делаете правильно, с корректировками по необходимости

Также будет еженедельный контроль по весу

Пройдете тесты по выявлению дефицитов витаминов и минералов

Узнаете, что же делать, чтобы вес не возвращался

Будет чат с другими участницами - так вы получите дополнительную мотивацию и поддержку

Будут тренировки в домашних условиях- легкий уровень, но можно и без них

По желанию вы сможете участвовать в конкурсе «маленькая вещь», «Я- смогла» и получить призы в конце марафона

А еще у вас будет возможность задать вопросы по питанию - мы ответим на ВСЕ!

Никто не останется без внимания! Всю сушку вас ждет строгий контроль и поддержка, а также чат с единомышленницами

СТАРТ 13 ИЮНЯ!

В среднем за 14 дней уходит 5 кг!

Меню останется у вас навсегда, сможете повторить курс спустя время и сбросить еще

Обычная цена: 1500 руб, но только для наших подписчиков СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ ВСЕГО РУБЛЕЙ!

Есть возможность отплаты для Казахстана на карту Каспи
А так же для Европы и других стран – стоимость уточняйте в личных сообщениях.
@julikys

P.S. Подход к каждому участнику индивидуальный, поэтому места ограничены
1.4K viewsedited  07:49
Открыть/Комментировать
2023-06-12 09:00:00
КОФЕЙНЫЙ ДЕСЕРТ

73ккал на 100г бжу 7,8/3/3,4

Ингредиенты:
Молоко 1,5% 200мл
Желатин 10г
Кофе растворимый 3г/1 ч.л.
Мягкий творог или густой йогурт 180г
Какао 3г/1 ч.л.
Подсластитель на выбор или сироп/мед/сахар

Готовим:
В ковшик добавить молоко, желатин и кофе (растворимый или заранее сваренный), оставить для набухания минут на 25. Далее слегка подогреть на очень медленном огне до полного растворения желатина (не кипятить!) и не забываем все время мешать.

Смешать мягкий творог(греч. йогурт) какао и подсластитель, добавить слегка остывшие желатиновое молоко из ковшика. Хорошо перемешать (можно блендером) и разлить по формам. Убрать в холодильник на пару часов или на ночь, украсить ягодками по желанию.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
1.4K views06:00
Открыть/Комментировать
2023-06-11 21:00:00
Вкусный салат свёкла с грушей

На 100 г - 159 ккалорий
Бжу-4,4/10/13

Ингредиенты
Свекла вареная - 250 г, 1 шт
Сыр фета или сулугуни - 60 г
Груша мягких сортов - 70 г 1 шт
По желанию для украшения кадровые орехи - 10 г
Соус
Оливковое масло 1 ст.л
Лимонный сок - 1 ст.л
Мёд - 1 ч.л
Горчица неострая 1/3 ч.л
Соль и перец по вкусу
Все ингредиенты смешать

Приготовление
Нарезать кубиками свеклу, грушу, сыр.
Заправить соусом, украсть орехами.
1.7K views18:00
Открыть/Комментировать
2023-06-11 17:07:00
Вкусно поел сегодня?
Через 5 лет твой чек-лист :
Прием врача - обязательно.
Боль в спине – постоянно.
В аптеку – надоело.
Отдышка – тяжело.
Камни в желчном - больно.
Холестерин в сосудах– опасно.
Сахарный диабет 2-го ...
... Может хватит ! ?

Факт: 300 000 000 человек умирают каждый год из-за питания.

Пожалуйста, для себя самого, узнай, что есть?!

Авторский канал про еду и продукты - отборные и свежие научные рекомендации со всего мира.
Всё честно: ссылки - в тексте!
Здоровье - только сейчас, а «потом» его просто не будет!
Подписывайся на Что есть? для себя и своей семьи!
Читай бесплатно - ешь с пользой!
1.7K views14:07
Открыть/Комментировать
2023-06-11 08:58:28
Всё об овсяноблине + 15 начинок для него

Самая вкусная основа для овсяноблина

Основа:
•50 г овсяных хлопьев
•100 мл молока 2,5%
•1 яйцо
Хлопья измельчить, смешать с молоком и яйцом. Жарить на среднем огне с двух сторон под крышкой.
Кбжу: 296/15/10/36

•Хлопья перемалывать необязательно, но мне так нравится больше.
•С мукой - будет иная консистенция
•Можно использовать отруби, но так мы получим меньше сложных углеводов и структура блина опять же поменяется

15 начинок
Творожный сыр+огурец+с/с кр.рыба
Куриное филе/ветчина + том паста +помидор+сыр
Моцарелла+помидор+зелень или соус песто
Песто+моцарелла+креветки/мидии
Банан+ шоколад+орехи
Арахисовая паста+банан
Арахисовая паста + банан+сыр
Творожный сыр+красная икра+огурец
Грибы в сметане+курица
Творожный сыр + помидоры + тунец
Огурец+ печень трески/минтая
Печеночный паштет
Рыбный риет
Брынза + маслины + вяленые томат
Творог + сметана + ягоды + кокос стружка

Какая ваша любимая начинка?
1.9K views05:58
Открыть/Комментировать
2023-06-10 15:05:00
Βoт тaк вceгдa, издeвaeтcя....
941 views12:05
Открыть/Комментировать
2023-06-10 10:04:34
Меню на 1400 кКалорий

КБЖУ = 1400/90/60/125⁣
⠀⁣
Завтрак:⁣
Глазунья из 2-х яиц⁣
Оливковое масло 5 мл⁣
Булочка цельнозерновая 50 г
Овощи 70 г
⠀⁣
Перекус:⁣
Кефир 2,5% 250 мл⁣
Киви 120 г
⠀⁣
Обед:⁣
Гречка 35 г в сухом виде⁣
Отварное куриное бедро без кожи 100 г
Овощи 100 г
⠀⁣
Перекус:⁣
Хлебец 25 г
Сыр 45% 25 гр
Огурец 80 г
⠀⁣
Ужин:⁣
Салат:⁣
Сардины в оливковом масле 100 г
Оливки 50 г
Кукуруза 45 г
Овощи 120 г
1.2K views07:04
Открыть/Комментировать
2023-06-09 22:05:00
После тяжелого рабочего дня эти упражнения очень помогают!
1.5K views19:05
Открыть/Комментировать
2023-06-09 17:15:00 ​​О ПОЛЬЗЕ ЗАРЯДОК

Не зря нас с самого детства учили делать зарядку по утрам! Но почему-то после садика мы забываем об этой прекрасной и полезной привычке

А ведь зарядка-это, в первую очередь, гигиена нашего тела! Можно примитивно сравнить с чисткой зубов. Но мы все понимаем, о чем идёт речь

Надо делать зарядку утром для того, чтобы:

Активизировать с утра своё тело

Стимулировать нервную систему

Укрепить сердечно-сосудистую систему

Быть бодрым и энергичным весь день

5 минут ежедневной физический активности могут помочь вам поддержать стройную фигуру Необязательно мучаться часами в спорт зале. Регулярных зарядок будет достаточно для того, чтобы поддерживать форму
1.6K views14:15
Открыть/Комментировать
2023-06-09 15:15:00
Отечественные яства тоже не отстают

Это все магазины виноваты, со своими скидками на конфеты
1.5K views12:15
Открыть/Комментировать