Меню на 1400 кКалорий КБЖУ = 1400/90/60/125 ⠀ Завтрак: | 😋 Вкусно очень на ПП 😋|похудение|рецепты
Меню на 1400 кКалорий
КБЖУ = 1400/90/60/125 ⠀ Завтрак: Глазунья из 2-х яиц Оливковое масло 5 мл Булочка цельнозерновая 50 г Овощи 70 г ⠀ Перекус: Кефир 2,5% 250 мл Киви 120 г ⠀ Обед: Гречка 35 г в сухом виде Отварное куриное бедро без кожи 100 г Овощи 100 г ⠀ Перекус: Хлебец 25 г Сыр 45% 25 гр Огурец 80 г ⠀ Ужин: Салат: Сардины в оливковом масле 100 г Оливки 50 г Кукуруза 45 г Овощи 120 г