😋 Вкусно очень на ПП 😋|похудение|рецепты

2023-05-20 19:05:00 Открыть/Комментировать

2023-05-20 16:06:00 Как действует вода Сасси на организм

В совокупности все составляющие напитка придают ему целебное действие. Лимон, как и мята перечная, способствуют расщеплению органических жиров и улучшению обменных процессов. Огурец насыщает клетки жидкостью, а имбирь активизирует защитные механизмы организма и благотворно воздействует на систему пищеварения. Вода Сасси (рецепт для похудения данного коктейля был создан знаменитым врачом-диетологом Синтией Сасс) обладает способностью уменьшать аппетит. В результате регулярного употребления этого напитка у человека исчезает постоянное чувство голода и уменьшается вероятность съесть что-то вредное. Открыть/Комментировать

2023-05-20 12:05:00 Открыть/Комментировать

2023-05-20 10:22:26 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ!!!

Начало уже в этот ПОНЕДЕЛЬНИК!

На марафоне вы получите:

Вкусное пп меню на дней, с подробными рецептами и КБЖУ (меню останется у вас навсегда)

Сбросите первые лишних килограмма

Почувствуете приятную легкость в теле, уйдут отеки с лица и тела

В течение марафона каждый день будут полезные подарки в виде книг, сборников и чек листов по питанию

Будет общий чат - вместе всегда веселее и проще! Возможно вы найдете в нем напарницу по похудению , а ,может быть ,и хорошую подругу!

Первый подарок уже можно забрать в группе марафона!
Это СБОРНИК ЭФФЕКТИВНЫХ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ

МАРАФОН https://t.me/novaya_ya_free
Ждём вас! Открыть/Комментировать

2023-05-20 08:05:00 Практика «Наполнение колодца»
⠀
Начиная каждый новый день, наполняйте внутренний колодец ваших сил. Спросите себя: «Какого цвета мне нужны силы сегодня?» Увидели? Отлично! Не увидели – просто повторите вопрос и ловите картинки вашего подсознания.
⠀
А теперь представьте, что над вами появился луч света именно того цвета, который необходим вам для наполнения ресурсами. Мысленно пропустите его через себя, начиная от макушки, наполняя все тело этим цветным лучом. Вдыхайте его, пропуская через все части тела и органы. Наслаждайтесь цветом до тех пор, пока вы не поймете, что полностью насытились, пока не начнете дышать полной грудью.
⠀
Насытившись, с благодарностью выпустите его через пальцы ног. Ваш ресурсный колодец готов к новым испытаниям. Теперь вам хватит сил на весь день.
⠀
Контакт с собой дает возможность управлять любой ситуацией. Каждый раз, когда вас захватывают чувства или вы мысленно «улетаете в облака», обращайте внимание на наполненность вашего колодца для этой реакции. Открыть/Комментировать

2023-05-17 09:14:13 РАЦИОН НА 1400 ККАЛ
⠀
ЗАВТРАК КБЖУ 408/18,8/16,2/48
- хлеб ржаной 70 гр
- Форель с/с 50 гр
- Сыр мягкий сливочный 40 гр
- Огурец 50 гр
- 2 карамельки

ПЕРЕКУС КБЖУ 94/0,8/0,8/19,6
- Яблоки 200 гр

ОБЕД КБЖУ 458/37,9/13,4/44
- Куриное филе на сковороде готовое 80 гр (у меня просто кусочки филе обжарены с маслом 5 гр и специями (имбирь, чеснок, кари, паприка))
- Салат с крабовыми палочками и рисом, 300 гр

ПЕРЕКУС КБЖУ 127/9,8/2,8/15,8
- йогурт фруктовый 140 грамм

УЖИН КБЖУ 304/15,9/22,2/9,2
- Омлет (2 яйца, помидор 100 гр, масло 5 гр)
- Домашняя морковь по-корейски, 80 гр
⠀
⠀
Рецепт салата
Ингредиенты:
- крабовые палочки 200 г
- Рис 150 г (сухого)
- 3 яйца
- Пекинская капуста 100 г
- Огурец свежий 100 г
- Лук 70 г
- Майонез лёгкий 100 г (220 ккал на 100 г)
- Соль и перец
Рис отварить и остудить. Нарезать кубиком яйца отварные и огурец, измельчить капусту и палочки. Всё соединить, добавить соль, перец, заправить.
Итого КБЖУ 1390/83,2/55,4/136

Автор:
Instagram: ohh_viki_viki Открыть/Комментировать

2023-05-16 20:00:00 ЗДРАВСТВУЙТЕ УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ! Команда @staya_55 подготовила специально для вас подборку самых интересных каналов Telegram.

СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое на канале @sovet_ot_babushki

𝐒𝐓𝐎𝐑𝐈𝐄𝐒 𝐌𝐔𝐒𝐈𝐂
Музыка со свободной лицензией на распространение - для видео/рекламных макетов  в любых социальных сетях!

𝐘𝐎𝐔𝐑 𝐁𝐄𝐒𝐓 𝐒𝐓𝐎𝐑𝐈𝐄𝐒
Готовые Stories на каждый день!
Фоны | Стикеры для дизайна!

ПОХУДЕЙКА - Добро пожаловать, в нашем канале ты можешь найти:
способы как сбросить лишний вес
тренировки
ПП

КЛАССНЫЕ НАХОДКИ ДЛЯ ДОМА И ТЕБЯ
Станция Алиса за 990р
Крутые СКИДКИ / ГЛЮКИ ЦЕН / Новинки с WILDBERRIES и Яндекс.Маркет

ВКУСНЫЙ ТЕЛЕГРАМ | РЕЦЕПТЫ - Канал лучших рецептов, которые порадуют не только вас, но и ваших родных и близких

АЗБУКА РЕМОНТА - Ремонт от А до Я. Ремонт квартир и дизайн интерьеров. Как сделать ремонт своими руками?

ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ - Канал с которым можно похудеть без вреда здоровью

ALIEXSPRESS l СКИДКИ
Только лучшие товары с AliExpress по отличной скидке.

𝐖𝐎𝐖 𝐊𝐎𝐍𝐓𝐄𝐍𝐓
Идеи | Секреты создания топовых фото/ видео/Reels

АЗИАТСКАЯ КУХНЯ - Рецепты Азиатской Кухни. Новые, интересные и необычные блюда.

𝐇𝐃 𝐖𝐀𝐋𝐋𝐏𝐀𝐏𝐄𝐑
Лучшие новинки обоев
для Android и iOS в высоком разрешении!

ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ДОМА
  - Лайфхаки для дома, всё самое интересное и полезное, что пригодится Вам в жизни.

УДАЧНОЕ МЕСТО - Дача. Сад. Огород.
Как увеличить урожай в 2 раза
Как бороться с вредителями
Как обустроить свой сад
И многое другое!

ФРАНЦУЗСКИЙ ЯЗЫК - Французский язык учат здесь! Простое и приятное обучение этому языку. Присоединяйтесь, рады всем!

ЭКОНОМНЫЙ ШОПОГОЛИК -
Шок-цены Wildberries/Ozon/Яндекс Маркет, товары по 1₽, глюки цен сайтов и магазинов, купоны, промокоды, скидки и акции. Открыть/Комментировать

2023-05-16 17:15:00 Салат "Щетка" для избавления от жира в области живота и ягодиц
(время приготовления: 5 минут)

Ингредиенты:

Капуста белокочанная - 200 гр
Свекла - 1 шт (небольшого размера)
Морковь - 1 шт (небольшого размера)
Лимонный сок - 1 чайная ложка
Подсолнечное масло - 1 чайная ложка (нерафинированное)

Приготовить очень просто:

Очистите овощи и натрите на мелкой терке. Добавьте лимонный сок и подсолнечное масло. НЕ СОЛИТЕ! Рекомендуется съедать салат сразу после приготовления.

Этот салат едят вместо ужина, либо дополняют нежирной рыбой или отварной курицей в обед. Открыть/Комментировать

2023-05-16 15:05:00 Два яйца в день для крепкого здоровья

Улучшается память
В яичном желтке содержится холин – ключевая аминокислота для передачи крошечных нервных импульсов, которые помогают нам запоминать детали.

Улучшается зрение
Исследования показывают, что яйца богаты лютеином – витамином, который помогает зрению оставаться четким и ясным. Лютеин, естественно, содержится в глазном яблоке.

Кости и зубы становятся крепче
Яйца богаты витамином D, который регулирует уровень кальция и фосфора в крови. Употребление яиц также помогает организму впитать кальций, который дает больше силы костям и предотвращает остеопороз.

Улучшается здоровье кожи, волос и печени
Дефицит фолата распространен у женщин, которые не потребляют необходимое количество витамина B. К счастью, яйца являются хорошим источником этого витамина. Открыть/Комментировать

2023-05-16 12:05:00 А суши можно?

Не все знают о том, что некоторые роллы очень калорийные, что в рис добавляют сахар, а соевый соус содержит очень много соли.
Но, если очень хочется, то не нужно отказывать себе. Просто выбирайте те суши, которые не нанесут вреда вашей фигуре

Так какие можно?

Идеальные суши- это те, в составе которых только рыба, рис, нори, овощи.
Здесь калорийность будет минимальная

Дальше идут суши с добавлением сыра, соуса, икры.
Здесь калорийность будет средняя

Ну и самые калорийные- это жареные и горячие роллы с майонезной шапочкой. Вот таких роллов лучше избегать! Открыть/Комментировать