😋 Вкусно очень на ПП 😋|похудение|рецепты

2023-04-29 21:05:00 КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ С БРОКОЛЛИ, ПОМИДОРОМ И СЫРОМ
КБЖУ НА 100 г 113/14/3/6

Рецепт
Куриное филе 700 г
Брокколи 150 г
Помидоры 200 г
Яйцо 2 шт
Сметана 10% 100 г
Репчатый лук 1 шт
Сыр 50 г
Мука цельнозерновая 100-120 г

Куриное филе порезать на мелкие кусочки.
Брокколи подержать в кипятке 2-3 минуты и мелко порезать.
Лук и помидоры порезать кубиками.
Сыр потереть на мелкой тёрке.
Смешать все ингредиенты.
Выкладываем на сковороду и формируем оладушки.
Обжариваем с двух сторон на медленном огне накрыв крышкой.
Автор: @julromanj Открыть/Комментировать

2023-04-29 18:08:18 Друзья!!!
Приглашаем вас на новый БЕСПЛАТНЫЙ интенсив по похудению «Новая Я» !!!
СТАРТ 10 мая!!!

Марафон построен по принципам правильного питания и дефицита калорий. Без вреда для здоровья!

РЕЗУЛЬТАТЫ БУДУТ УЖЕ В ПЕРВЫЕ 5 ДНЕЙ!

Вы начнете сбрасывать вес БЕЗ вреда для здоровья!

Увидите, что можно питаться вкусно и при этом худеть. Семья такой рацион тоже оценит!

Почувствуете приятную легкость в теле, уйдут отеки с лица и тела

В течение марафона каждый день будут полезные подарки в виде Гайдов и чек листов по питанию

ЧТО БУДЕТ В МАРАФОНЕ:

Для участия вам понадобится 20 -30 минут в день

Ежедневно в группе будут выходить посты с информацией: рационы питания, списки продуктов, инструкции по питанию, будут и интересные задания

Будет общий чат - вместе всегда веселее и проще! Возможно вы найдете в нем напарницу по похудению , а ,может быть ,и хорошую подругу!

Вы получите рацион питания и список продуктов на весь период интенсива!
Вкусное меню на каждый день!

Продукты используем простые, доступные в любом магазине у дома. Рецепты не сложные, но вкусные, по времени готовить не долго. Можно готовить сразу на всю семью - мужья тоже едят с удовольствием - проверено!

Первый подарок уже можно забрать в группе марафона! Это гайд - сборник советов, прочитав который, ты узнаешь:
как почистить питание
как составить рацион
сколько приемов пищи нужно в день
сколько пить воды
где взять мотивацию

МАРАФОН https://t.me/novaya_ya_free
Ждём вас! Открыть/Комментировать

2023-04-29 17:00:00 Почему нельзя голодать? Что происходит в организме во время голодания?

1. Cнижается кол-во витаминов;

2. Повышается риск появления или обострения: колитов, гастритов, язвенной болезни;

3. В крови увеличивается уровень мочевой кислоты (возможно образование камней в почках и обострение подагры);

4. Очень длительное голодание без контроля врачей может привести к полному отказу организма усваивать продукты питания, к нарушениям психики и общему истощению;

4. Быстрое снижение веса в начале голодания, часто оборачивается столь же быстрым набором (и даже «перебором») лишних килограммов после возвращения к нормальному питанию. Открыть/Комментировать

2023-04-29 13:05:00 Открыть/Комментировать

2023-04-29 09:05:00 7 САМЫХ ВКУСНЫХ ПП МАРИНАДОВ ДЛЯ ШАШЛЫКОВ

Провести вкусный, приятный вечер у мангала, в хорошей компании и не жалеть о съеденном - ЛЕГКО!

Сохраняйте самые вкусные и диетические рецепты шашлыков:

Для куриных крылышек - лимонный сок + горчица + мед + соевый соус + специи. Такие крылышки получаются очень сочные и зажаристые. В 100 граммах выходит около 190 калорий!

Для свинины - минеральная газированная вода + репчатый лук + лимонный сок + специи (молотый перец, кориандр, зира). Лук важно размять руками, что бы он дал сок.

Для ребрышек - томатный сок + оливковое масло + чеснок + лук + смесь трав + черный перец. Маринуем 2-3 часа.

Для филе индейки - натуральный йогурт + соевый соус + прованские травы + черный перец + красный лук. Мясо разрезаем на кусочки и заливаем соусом (он должен полностью покрывать мясо).

Для Овощей и Шампиньонов - натуральный йогурт + соевый соус + оливковое масло + специи + горчица. Заливаем грибы и овощи пп маринадом и оставляем на два часа.

Для телятины - соевый соус + специи + кинза + репчатый лук. Мясо промываем и нарезаем на куски, заливаем маринадом и оставляем наш диетический шашлык на два часа.

Для рыбы (красная рыба, тунец, судак) - лимонный сок + оливковое масло + специи + белое сухое вино. Рыбное филе режется на такие же части, как и обычный мясной шашлык.

Понравились рецепты, делай репост себе на стену делись с друзьями.

Легких и вкусных вам шашлыков! Пробовали что-то из этих маринадов? Делитесь любимыми рецептами шашлыков в комментариях. Открыть/Комментировать

2023-04-29 06:00:00 Травяной сбор ИСЛАНДСКИЙ МОХ из Алтая

Идеальный полезный подарок для тех, кто следит за здоровьем

Он сможет укрепить ваше здоровье, если добавить в ваш ежедневный рацион

Артикул на Wildberries: 61661622

15 в 1 для здоровья и иммунитета всей семьи и детей с 3-х лет

Природный антибиотик и средство N1 от кашля (подробности в видео от фитотерапевта Н.Троценко).

Очень эффективен при похудении! Детокс очищение, выводит шлаки и токсины.

Снимает боли при ПМС. При воспалениях женской♀половой системы и мужской♂

Для очищения кожи от угревой сыпи, акне и др. воспалений.

Противостоит аллергии.

Более 170 отзывов доказывают эффективность продукта

Рекомендован фитотерапевтами, диетологами, нутрициологами и травниками, лор-врачами и иммунологами.

Товар сертифицирован

Подарок и инструкция по завариваю в комплекте

Цена 254₽

Хорошие отзывы, высокий рейтинг


https://www.wildberries.ru/catalog/61661622/detail.aspx?targetUrl=GP&size=109279148 Открыть/Комментировать

2023-04-28 21:00:00 Учимся разбираться в бокалах! Открыть/Комментировать

2023-04-28 18:05:00 Совет по выбору шашлыка:

Предпочтение отдайте шашлыку из:
курицы
индейки
креветок
кальмаров
белой и красной рыбы
овощей
Можно готовить на шампурах или на решетке. Будет вкууусно Открыть/Комментировать

2023-04-28 15:15:00 Хочешь ВКУСНО есть и ХУДЕТЬ?
Тогда тебе к Алёне ГудФуд

Только АВТОРСКИЕ ПП-рецепты и РАБОЧИЕ механики похудения!

Всего ТРИ простых правила, благодаря которым Алёна похудела на 10 КИЛОГРАММ за полгода БЕЗ ДИЕТ и СПОРТА
Читай закреп
⠀

Вы сами не заметите, как килограммы и целлюлит уйдут с Вашего прекрасного тела НАВСЕГДА!!!!

А домашние будут сытыми, довольными и здоровыми!
⠀
Ссылка временная
ПОДПИШИСЬ

АЛЁНА ГУДФУД Открыть/Комментировать

2023-04-28 15:05:00 Маринады для шашлыка!

Сохраняйте что бы не потерять! Все очень вкусные

А вы какие маринады делаете? Делитесь в комментариях Открыть/Комментировать